A zöld lé előnyei

A napi rutin egyszerű megváltoztatása hatalmas változást hozhat. A zöldlé napi fogyasztása pedig az egyik legfontosabb döntés lehet, amit valaha meghoztál. A zöldlé évek óta a legnagyobb trend a fogyásban és az általános wellnessben. A hírességektől kezdve a wellness rajongókig és a közösségi média befolyásolóiig mindannyian elismerik a zöld lé előnyeit. Az ital rajongói szerint számos egészségügyi előnye van, például fokozza az immunitást és javítja az emésztést. Ma mindent áttekintünk a zöldlével kapcsolatban, így eldöntheti, hogy hozzáadja-e ezt az italt a rutinjához.

juice

Mi is pontosan a zöld lé?

Különböző zöld zöldségek levéből készült ital. Bár nincs szabványos recept, a szokásos összetevők között szerepel a kelkáposzta, az uborka, a spenót, a zeller, a búzafű és a menta. Mivel a gyümölcslé az esetek többségében keserű, sok ember módosítja az ízét kis mennyiségű gyümölcs hozzáadásával, amelyek nem lehetnek zöldek. A hozzáadott népszerű gyümölcsök közé tartozik a citrom, az alma, a kivi, a bogyós gyümölcs és a narancs, csak néhányat említve.

A zöld lé egészségügyi előnyei

  • Késleltetheti az öregedést
  • Sokan nem vagyunk zöldségrajongók. Mint ilyenek, nem fogyasztunk rendszeresen zöldségeket, gyógynövényeket és gyümölcsöket. De mi nem vesszük észre, hogy a testünk éhezése ezeket az ételeket miatt hiányoznak az antioxidánsok, amelyek az általános jólét kulcsfontosságú elemei.
  • Az antioxidánsok többek között megvédenek minket a gyors fizikai öregedést okozó oxidatív károsodásoktól. A kutatás összekapcsolja az oxidatív károsodást a cukorbetegség, a rák, a szívbetegségek és más krónikus állapotok kialakulásával. Szerencsére a zöld zöldségek és gyümölcsök kiváló antioxidáns forrást jelentenek. Valójában a kutatások szerint a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása számos betegség ellen nyújt védelmet. Tehát, ha növelni szeretné az antioxidáns bevitelét, ne gondoljon kétszer a zöld lé fogyasztására.

Fokozza az immunrendszert

A zöld gyümölcslevek sok tápanyagot tartalmaznak az egészséges immunrendszer támogatásához. Ne feledje, hogy immunrendszerünknek bizonyos tápanyagok szükségesek a megfelelő működéshez. Ezeket a tápanyagokat folyamatosan kell pótolni a zökkenőmentes működés érdekében, különben a dolgok nem működnek.

Például az a személy, akinek nincs elegendő cinkje, nagyobb kockázattal jár az influenza vagy a megfázás miatt. Ezenkívül elengedhetetlen a C-vitamin napi bevétele, ha erős immunitást szeretne. A zöldlé tartalmazza a legtöbb tápanyagot, amelyre az immunrendszernek szüksége van. Ezért naponta inni bölcs ötlet.

Alkalizálja testét

Testünk pH-ja időről időre változik. Túl savas lehet, és néha túl lúgos is. De az orvosok szerint a megfelelő pH 7,35 és 7,45 pH között van. Míg testünknek természetes pufferrendszerei vannak a pH normális tartományban tartásához, bizonyos szokások megzavarhatják a pH szintünket. Például a túl sok alkoholfogyasztás vagy a feldolgozott ételek rendszeres fogyasztása túl savassá teheti testét. Ez arra kényszeríti a testet, hogy pufferoló ásványi anyagokat máshova húzza a pH-szint kiegyensúlyozása érdekében, ami számos egészségügyi komplikációhoz vezethet, például emésztési problémákhoz, fáradtsághoz és merev ízületekhez. Szerencsére a zöld zöldségek fogyasztása lúgosítja a testet, és ennek egyszerű módja a zöld lé ivása.

Elősegíti az egészséges bélrendszert

A bél egészsége befolyásolja általános egészségi állapotát. Egészséges bél esetén boldog leszel, ha nem egészséges, depresszióhoz vezethet. Mivel ez egészségének szinte minden aspektusát érinti, elengedhetetlen, hogy kritikus lépéseket tegyünk annak érdekében, hogy bélünk egészséges legyen. Ennek egyik módja az, hogy naponta zöld levet iszunk.

A zöld gyümölcslevek állítólag emésztőenzimeket, valamint prebiotikumokat tartalmaznak. A zöld lé egyes tulajdonságaiban vannak probiotikumok is, amelyek jó baktériumok, amelyek támogatják a bél egészségét.

A biológiailag elérhető tápanyagok mennyisége

Míg sok ember támaszkodik a multivitaminokra, a szomorú igazság az, hogy a legtöbb ilyen multivitamint kemény oldószerek és vegyszerek felhasználásával állítják elő laboratóriumokban. A tápanyagok, amelyeket állítólag tartalmaznak, többnyire mesterségesek, ezért nem szívódnak fel jól a véráramban.

A zöld gyümölcslevek természetes ásványi anyagokkal és vitaminokkal rendelkeznek, amelyek biológiailag hozzáférhető formában vannak. Így könnyen felszívódnak a véráramunkba. Testének nagyobb haszna lesz a zöldlé ivásából, mint a malomfogyasztású multivitaminok fogyasztásából.

Fokozza az ember energiaszintjét

A legtöbb ember fáradt állapotban iszik kávét. Azt azonban sokan nem tudják, hogy ez kockázatos energiaital lehet. Bár néhány koffeintartalmú ital, például kávé és tea, mérsékelten fogyasztva tökéletes, ezek nem a legjobb gyógymódok a fáradtság érzéséhez.

A kutatások szerint 10 emberből 9-nek hiányzik az alapvető vitaminok és ásványi anyagok. Természetesen, ha a szervezetben nincsenek ezek a tápanyagok, akkor nem működik megfelelően, ezért fáradtnak érzi magát. A zöldlé kiváló gyógyszert kínál erre. A lé bevétele után megemelkedik az energiaszintje, anélkül, hogy tapasztalná a koffein vagy szintetikus stimulánsok ivásából fakadó izgalmat.

Elősegíti a méregtelenítést

Folyamatosan ki vagyunk téve a méreganyagoknak, bármilyen óvatosak is vagyunk. A méreganyagok megtalálhatók háztartási bútorokban, élelmiszerekben, levegőben vagy vízben. Nagy mennyiségben hajlamosak megterhelni a májat. Szerencsére a zöld gyümölcslevek sok olyan összetevőt tartalmaznak, amelyek elősegítik a máj egészségét.

Például tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a zöld zöldségek, például a brokkoli, fokozhatják májunk méregtelenítését a II. Ezért a máj hatékonyan képes gyorsan megszabadulni a szervezetben lévő méreganyagoktól.

Tehát, ha minden nap zöld gyümölcslevet iszol, növelheti a máj esélyét, hogy megszabaduljon a méregektől, amelyeknek naponta ki van téve.

A zöld lé szedésének hátrányai

Nos, kétségtelen, hogy a zöldlé szedése növeli sok nélkülözhetetlen tápanyag bevitelét. A kutatások szerint azonban vannak hátrányai, amelyekkel tisztában kell lennie. Például a zöld gyümölcslevek kevés rostot tartalmaznak. A zöldségfélék vagy gyümölcsök levének eltávolítása sok rostot eltávolít, és a rost elengedhetetlen az egészséges táplálkozáshoz. Emellett emelhetik az ember vércukorszintjét, mivel a gyümölcslében kevés a fehérje és a rost. Ezért, ha cukorbetegségben szenved, nem biztos, hogy a legjobb ital az Ön számára. Ismét károsíthatják a veséit, mivel a zöld zöldségek oxalátot tartalmaznak, amely antinutriens, amely az ásványi anyagokhoz kötődik, és megakadályozza, hogy az emésztőrendszer felszívódjon.

Végső gondolatok

A zöldségfélékből származó zöldlé sok nélkülözhetetlen tápanyag gazdag forrása, amely fokozza a szív egészségét, emésztését és immunitását. Ezért napi fogyasztása kiváló módja lehet egészségének támogatására. Mivel azonban van néhány hátránya, érdemes mértékkel inni.