6 tipp, hogy ragaszkodjon a fogyás céljához

Fontos, hogy elkötelezzük magunkat a testmozgás és az egészséges táplálkozás mellett, de egyesek számára ez nem olyan egyszerű. Ha fitnesz célokat szeretne elérni, készítenie kell egy játéktervet - majd el kell köteleznie magát a stratégiája mellett. A célok elérése érdekében használja ezt a hat tippet az általános terv elkészítéséhez.

1. tipp: Tegye fontossá az életét

Fogja meg a tervezőjét, keresse meg a nyitott ablakokat az ütemtervben, és írja be az edzésbe. Le van írva, megbeszélted a gyakorlást, most nem tudsz meghátrálni. Éppen időt talált a verejtékezésére.

2. tipp: Élvezze magát

Kérdezd meg magadtól, mi a kedvenc edzéstípusod, és csináld meg. Ha unalmas edzésre kényszeríted magad, akkor soha nem fogsz élvezni az edzést. Minél többet szórakozol, annál valószínűbb, hogy visszatérsz ehhez a tevékenységhez.

jegyzet: Ügyeljen arra, hogy összekeverje a dolgokat. Nem akarja ugyanazt a rutint vagy tevékenységet végezni újra és újra. A tested hozzászokik ugyanahhoz a mozgáshoz és végül a fennsíkhoz. Teszteld a vizeket, és próbálj ki olyan új tevékenységeket, amelyek kihívást jelentenek az izmaid számára.

3. tipp: Tegyen reális célokat

Írja le céljait, és emlékeztesse magát azokra. Ez segít ösztönözni. Feltétlenül kövesse nyomon az előrehaladást, hogy maradjon a pályán.

4. tipp: Egyél helyesen

A jó táplálkozás kulcsfontosságú a célok eléréséhez. Ételnapló vezetése az egészséges étrend fenntartása érdekében. A naplóírás segít a tápanyagbevitel kezelésében is.

5. tipp: Aludjon jó éjszakát

Ez jelentéktelen lépésnek tűnhet, de meg fog lepődni azon, hogyan javul a súlytalan és egészséges életmód, ha elegendő alvást kap. Próbáljon legalább hét órát aludni éjszakánként, hogy tartsa fenn energiáját és hangulatát.

6. tipp: Jutalmazza meg önmagát

Keményen dolgozott azért, hogy eljusson oda, ahol van, és megérdemli, hogy megünnepelje eredményeit. Egy-két hónapban értékelje át energiáját, hangulatát, erejét és súlyát, hogy kövesse nyomon a fejlődését. Minden elveszített 5 font megjutalmazza magát egy új fitnesz felsővel vagy kiegészítővel. Ez a kis ünnepség segíthet abban, hogy jó úton haladjon az általános cél elérése érdekében.

Maradjon formában a fitnesz óra.