4 fogyási tipp a Lusta Dieter számára

Amikor az emberek úgy döntenek, hogy lefogynak, automatikusan a fogyókúrára gondolnak. A "diéta" szó szinte rossz szó, nyomasztó, íztelen vacsorákra és a szabályok hosszú listájára utal. Sokan a kalóriák csökkentésére és a korlátozások kiküszöbölésére törekszenek.

A lusta fogyókúrázók általában a könnyebb kiutat keresik. A mikrohullámú vacsorákhoz fordulhatnak a kalóriák csökkentése érdekében, ahelyett, hogy figyelembe vennék e kalóriák tápértékét. Ez korlátozza és néha megszünteti az esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat.

1. Készítse elő az elméjét.

Tűzd ki célodat, és tartsd be magad. Határozza meg, mire van szüksége az eléréséhez. Ne gondoljon a kudarcra mint opcióra. Van egy mantrád a gyenge pillanataidért, valamint a család és a barátok, hogy elszámoltathassák és ösztönözhessék útközben.

2. Koncentráljon a tápanyagokra, ne a kalóriákra.

Fogyasszon olyan ételeket, amelyek javítják egészségét, és ne csak az üres kalóriákat. Válasszon olyan ételeket, amelyek fehérjét és rostot tartalmaznak. A fehérje felépítheti és fenntarthatja az izmokat, míg a rostok tisztán tarthatják a rendszert és jól működhetnek. Készítse el saját ételeit, és korlátozza az étkezést havonta egyszer vagy kétszer. Ez segít kontrollálni, mit tesz a testébe.

3. Mozogjon.

Szálljon le a kanapéról. A fogyás egyetlen módja az, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit bevisz. Kezdje kicsiben; először ne várjon túl sokat önmagától. Lassan haladjon felfelé. Tartsa szem előtt a végső célt és a mantráját.

4. Értékelje

Miközben megpróbálja ezeket az életmódosítókat, értékelje a fejlődését.

Hogy érzem ezt?
Jobban érzem magam, mint a múlt héten?
Mi lenne a múlt hónap óta?

Tedd próbára ezeket a lépéseket, és módosítsd az életmódodnak megfelelően. Mielőtt megtudná, jó úton jár az ideális súly elérése felé.

Egyél helyesen és jobban teljesíts. Találni táplálkozási terv neked.

Macey Stakert a holisztikus egészség és a természetes táplálkozás érdekli.