FirstCry Parenting

5 ok, amiért a nőknél súlyosabb a fogyás

Szorgalmasan fogyaszt kiegyensúlyozott étrendet? Hébe-hóba sétálni? Házimunkát végez? Nagy! De mindezek ellenére a testsúlya, különösen a terhesség utáni időszakban, még mindig magas? Nos, ne érezze magát lent a szemétlerakókban. A tudomány most megerősíti, hogy vannak olyan okok, amelyek valóban súlyosabbá teszik a nők számára a fogyást - ami azt jelenti, hogy a hiba nem veled van!

igazán

A súlyproblémák a nők számára jelenthetik a legnagyobb kihívást, különösen anyává válásuk után. Legtöbben megpróbálunk visszaállni a formájukba, miután néhány hónap eltelt a szállításunk óta. Akik fitneszrajongók vagyunk, akár órákig is izzadnak, míg a többiek fogyókúráznak, sétálnak és ellenőrzik az adagjainkat. De úgy tűnik, hogy a mérleg skáláján lévő számok és a pocakodon lévő szerelem kezei nem mozdulnak el!

A helyzet rosszabbá tétele érdekében azt veszi észre, hogy férje fontokat dob ​​le anélkül, hogy annyi erőfeszítést tenne. Mi folyik itt? Miért van ilyen nehéz a nőknek a fogyás, és mit tehetünk ellene?

Nos, a kutatások bebizonyították, hogy a font leadása mindenképpen nehezebb a szebbik nem számára. Tehát nem a te hibád, ha képtelen vagy lefogyni, de a probléma biológiai természetű lehet. Nézze meg az öt okot, amelyek a súlycsökkentési tervek elrontásában játszhatnak szerepet - és megtudhatja, hogyan állítsa meg őket!

1. Lassabb az anyagcseréje

A genetikai smink nagyban felelős azokért a nehézségekért, amelyekkel a nők súlyvesztéssel szembesülnek. Természetéből adódóan a férfi anyagcseréje gyorsabb, mint egy nőé. Ezenkívül a férfi testének nagy része izomból áll, míg a nőknél több a zsír. Mindkét tényező abból adódik, hogy a férfiak több kalóriát tudnak égetni (még nyugalmi állapotban is), mint a nők. Bah!

2. A hormonjaid elrontják a dolgokat

Bármennyire is hihetetlen, hormonok szintén oka annak, hogy a nőknek nehéz olyan gyorsan fogyni, mint a férfiaknak. A felfúvódás és a vízvisszatartás a havi periódus része és elengedhetetlen része, amely zsírosabbá teheti a megjelenését és érzését. A PMS olyan tüneteket is integrál, mint a depresszió és az étvágy hirtelen megnövekedése, ami hátrányosan befolyásolhatja a fogyás terveit. Ami a terhességet és a szülést illeti, a hormonok őrült rohanásban vannak!

3. Helytelen testmozgást végez

Ez különösen nyomasztó lehet - keményen edzett, de a fogyás még mindig nem történik meg, és a terhesség utáni megereszkedett bőre továbbra is megereszkedik! Nos, lehetséges, hogy rosszul sportolsz - és ez valójában rosszabb, mint ha nem gyakorolsz semmit. Hagyományosan a kardió gyakorlatok nőknek ajánlottak, míg a férfiak erősítő edzésre járnak. Az előbbi hatékony kalóriák elégetésére, míg az utóbbi az izomtömeg növelésével fokozza az anyagcserét. Ennek eredményeként a férfiak általában nagyobb hasznot húznak a testmozgásból. A hangosítás érdekében különféle edzéseket kell kombinálnia, különben csak vesztegetni fogja az idejét.

4. Az érzelmeid kövérebbé tesznek

Igen, nagyon is lehetséges! A nőknek mindennapi életükben több stresszel és szorongással kell megküzdeniük, mint a család többi tagjának. Ez növeli a nők érzelmi étkezési gyakoriságát, és hajlamosak a hirtelen étvágycsökkenések áldozatává válni (különösen a csokoládé, a krumpli és a hűtött szóda stb.). Ennek eredményeként nehéznek találhatja a mérlegszámok lebontását. Különösen akkor is ez a helyzet, amikor anyává válsz, és új stresszorok vannak az életedben, valamint fokozott az éhség a szoptatás miatt.

5. Környezete nem egészségbarát

Végül egy másik furcsa, de határozott oka annak, hogy miért nehezebb a nőknek fogyniuk, a környezet. Az otthoni anyukák a pazarlás elkerülése érdekében megehetik gyermekeik maradványait. A főzés közbeni kóstolás egy másik tettes, akárcsak a nassolás, amikor nincs idő megfelelő étkezésre. Minden mással együtt könnyen belátható, hogy a nők miért fogyasztanak több kalóriát, és hajlamosak jobban megbukni a fogyás során.

Ha a szigorú erőfeszítések ellenére sem fogy le, akkor negatív mintába eshet. De a depresszió ronthatja a helyzetet. Tehát, ha a mérleged nem bimbózó, és a terveid nem adják meg a kívánt eredményt, ez nem mindig jelenti azt, hogy bármit is rosszul csinálsz. Csak legyen pozitív, koncentráljon az erőnlétre és adjon időt magának a fogyásra. Idővel megtörténik.