Patti Stanger azt mondja, hogy a gyümölcs és a cukor keverése segített gyorsan lefogyni - de ez jogszerű?

Megkértük egy táplálkozási szakembert, hogy bontsa le a Milliós milliomos go-to stratégia.

A legújabb cukor-gonosz hírekben Patti Stanger, ismertebb nevén Millionaire Matchmaker azt mondja, hogy az étrendből az összes cukor levágása segítette a súly „elszállását”.

Egy nemrégiben közzétett Instagram-bejegyzésben az 55 éves férfi fekete bikiben mutatta meg lenyűgöző testét.

Iratkozzon fel a Women Health új hírlevelére, így történt ez, hogy megkapja a nap trendjeit és egészségügyi tanulmányait.

„A #nosugar működik. Több mint két hónapja nem vagyok a rossz dolgok között, és a súly elszáll ”- mondja posztjában. És amikor Patti azt mondja, hogy nincs cukor, akkor azt jelenti, hogy nincs cukor. Bejegyzése szerint Patti feldolgozott cukrokat, mesterséges édesítőszereket, sőt gyümölcsöt is kivágott az étrendjéből.

KAPCSOLÓDÓ: 7 jel, hogy teljesen rabja vagy a cukornak

De Keri Gans, R., a The Small Change Diet szerzője szerint nagyon nagy különbség van a természetesen előforduló cukrok és a hozzáadott cukrok között. Mindkét hideg pulyka kivágása valószínűleg nem a legjobb út, ha egészséges változást szeretne elérni.

"Szükségünk van glükózra a testünkben, mert ez a szervezet által előnyben részesített üzemanyag" - mondja. "Nem csak akkor kapja meg ezt az előnyben részesített üzemanyagot, ha sovány fehérjét és egészséges zsírokat fogyaszt."

KAPCSOLÓDÓ: A Lusta lány útmutatója a cukorszokás elrúgásához

Igaz, hogy az átlagos amerikai étrend túlságosan telített hozzáadott édesítőszerekkel, így a feldolgozott dolgok visszaszorítása mindenképpen nem rossz. De a gyümölcsökben található természetes eredetű cukrok kulcsfontosságúak a testünk működésének fenntartásában. (Védje el súlycsökkentő céljait őrületes változások nélkül a női egészség testóra-diétájával.)

Ahelyett, hogy egészségtelen végletbe kerülnénk, mondja Gans, jobban oda kellene figyelnünk arra, hogy hol rejtőznek a hozzáadott cukrok az étrendben. Ellenőrizze a salátaöntetek, italok és szószok címkéit, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem szabotálja az egyébként egészséges ételt. Ugyancsak belemerülhet a cukor 56 különböző elnevezésének listájába, így tudja, hogy mi az a funky összetevő. És ne érezze magát bűnösnek, ha az edzőterembe menet almát ragad.