Jelly Devote

Fitness modell, Social Media Star

A Jelly Devote egy svéd fitnesz modell, inspiráló történettel. A 20-as évek elején Jelly egészségtelen életmódja miatt túlsúlyos lett. Gyakran fogyasztott alkoholt, ócska ételt evett és nem tornázott. Egy ponton Jelly 70 kilogrammot nyomott 161 cm magasságban.

Végül Jelly rájött, hogy túl messzire vitte a dolgokat az életmódjával, és úgy döntött, hogy lefogy. E folyamat során azonban egyik végletből a másikba ment - mindennap kardiózott és éhezett, elérve az egészségtelen 49 kilogrammot.

Annak érdekében, hogy végre átvegye az irányítást az élete felett, Jelly úgy döntött, hogy kiegyensúlyozottabb megközelítést alkalmaz az edzéssel és az étrenddel kapcsolatban. Ahelyett, hogy minden nap kardiózna, elkezdett hetente párszor súlyt emelni. Hasonlóképpen megváltoztatta étrendjét, és olyan tápanyagokban gazdag ételeket fogyasztott, amelyek lehetővé tették neki a sovány izomépítést.

Hosszú és fárasztó folyamat volt, de Jelly végül átlátta az átalakulását. Egészségesebbnek és fittebbnek tűnt, mint valaha, fitnesz iránti szenvedélyéből vállalkozást épített. Amellett, hogy az online emberek számára befolyással bír.

„Mindig új célokat tűztem ki a motiváció érdekében. Szeretem a jó kihívásokat! Amikor az erőnlétet szokássá tette, nagyon nehéz ettől elszakadni. Imádom a jó izzadás utáni érzést, és ha motiválatlan vagyok, úgyis mindig az edzőterembe húzom a fenekem! „

Sportoló statisztikák

Teljes név: Jelly Devote
Súly	Magasság		Kor		Születési dátum
155 - 165 font (70,3 - 74,8 kg)	5'2 "(157,5 cm)		30		1990. október 9
Állampolgárság		Szakma		Korszak
svéd		Fitness modell, Social Media Star		2010

Súly	155 - 165 font (70,3 - 74,8 kg)
Magasság	5'2 "(157,5 cm)
Kor	30
Születési dátum	1990. október 9
Állampolgárság	svéd
Szakma	Fitness modell, Social Media Star
Korszak	2010

„Ha nem sikerül a motivációm, akkor arra gondolok, hol lehetek egy hónap múlva, ha csak tovább megyek! Ez mindig segít nekem, ez és néhány motivációs kép. "

Teljesítések

Fitness modell
Blogger
Közösségi média befolyásoló

„Edzek, de inni is szoktam. Hosszú túrákon veszek részt a dzsungelben, és mászom a hegyeket, de a tengerparton is hűsölök, és új emberekkel találkozom. Most teszek velem, egyre növekvő emberként attól, hogy nagyon más utat látjak az élettől. "

Életrajz

Súlygyarapodási problémák

Amikor Jelly Devote gyerek volt, mindig „normálisnak” tartotta magát. Ahogy mondta; "Nem nagy, nem kicsi - csak normális."

Miután azonban megütötte 20-as éveit, Jelly életében megváltoztak a dolgok. Egyre kevésbé kezdett törődni az étrendjével és a fizikai aktivitásával, ami sok túlsúlyhoz vezetett.

Végül 70 kilogrammot nyomott 161 cm magasságban, így túlsúlyosnak tűnt. "Sok alkoholt ittam, és soha nem jártam edzőterembe, és általában nem tornáztam" - mondja Jelly.

Változás

Egy nap, miközben piknikezett a barátaival, Jelly meglátta magát néhány bikini fotón, amelyet barátja készített róla, miközben együtt voltak.

Jellyt megdöbbentette a fényképen látottak, mondván; "Nem hittem el, hogy mekkora lettem, és milyen rosszul engedtem el magam."

E pillanat után Jelly rájött, hogy valamit tennie kell a helyzetének javítása érdekében. Határozottan úgy döntött, hogy ettől kezdve bármit megtesz, csak hogy lefogyjon és egészségesebb legyen.

Talált egy edzésprogramot, és gyorsan elkezdte követni. Mindössze négy hónap alatt Jelly körülbelül 15 kilogrammot tudott lefogyni. Ettől a ponttól kezdve a fitneszhez „ragadt”.

Jelly Devote fitnesz átalakulása.

A dolgok egy másik végletbe vétele

Míg Jelly súlycsökkenésének átalakulása először jól ment, a dolgok végül elkezdtek „lefelé” menni számára.

Dühöngve a következő súlycsökkentési cél elérésével, Jelly végül alulsúlyos lett - egyik végletből a másikba vitte a dolgokat.

- Mint minden másnál, néha úgy találja magát, hogy egyre többet szeretne, és így túl sovány lettem a saját érdekében. Kb. 45 kiló voltam, kilógtak a csontjaim. Mindig is minden vagy semmi lány voltam, és igyekeztem megtalálni a jó egyensúlyt. „

Egyensúly megtalálása

Csakúgy, mint a 20-as évek elején, Jelly is túl messzire vitte a súlyát. Csak ezúttal nem volt túlsúlyos, hanem éppen ellenkezőleg. Tudta, hogy ahhoz, hogy egészséges és fitt maradjon, egyensúlyt kell találnia edzésében és étrendjében.

Jelly hónapokig tartott hullámvölgyből és folyamatos küzdelemből, mire helyes étrendet és testedzést választott. Egyre kevésbé koncentrált arra, hogy mennyi kalóriát fogyasztott, és többet az elfogyasztott ételek minőségéről - ügyelve arra, hogy testét a szükséges tápanyagokkal táplálja.

Képzése szempontjából Jelly visszavágta a kardióját. Ehelyett súlyzós edzéssel helyettesítette, amely lehetővé tette, hogy izmokat építsen és javítsa anyagcseréjét.

Újabb kép a Jelly Devote félelmetes testátalakításáról.

Inspiráció az emberek számára

Ma Jelly kiegyensúlyozott életet él, ahol már nem éhezteti magát, vagy megszállottja a kardiónak. Ugyanezen az alapon gondoskodik arról, hogy rendszeresen emelje a súlyokat, és táplálja a testét tápanyagban gazdag ételekkel az egészséges testalkat fenntartása érdekében.

Ahogy Jelly mondta; - Megfelelő ételt eszem, feltétlenül hetente legalább 3-6 alkalommal tornázzak, és ne éhezzem magam. Őszintén szólva még soha nem éreztem magam jobban. Az egészséges életmód érdekében fontos, hogy elegendő mennyiségű kalóriát fogyasszon esszenciális tápanyagokkal, de a testmozgáshoz is! "

Az utóbbi időben a Jelly egyre több ember számára vált inspirációvá. Online hozzászólásai, köztük oktatási blogok és képek, a világ minden tájáról vonzották a rajongókat.

Csodálatos történetével és az online növekvő befolyásával a Jelly Devote olyan név, amelyre oda kell figyelni.

Az életkor csak egy szám, és nagyon boldog vagyok, hogy felnőttem, szellemileg. Már nem válogatom szét magam, felemelem magam és másokat! Soha ne légy gonosz önmagaddal. Most szeresse önmagát, ne csak akkor, amikor „elérte a célját”.

Kiképzés

Jelly edzésstílusa

A kocsonya naponta kétszer, hetente hatszor dolgozik. Általában reggelente reggelizik. Délután vagy este megtartja a súlyzós edzését.

Bár Jelly még mindig kardiózik, a foglalkozásai sokkal rövidebbek, mint korábban. Alacsony súlya esetén Jelly naponta órákat töltött kardiózással. Manapság még mindig kardiózik, hogy fenntartsa a karcsú alakot, de ez korántsem olyan extrém, mint korábban volt.

Edzés rutin

Hétfő: Lábak és popsi
Kedd: Tricep & Abs
Szerda: Hát és bicepsz
Csütörtök: Lábak és popsi
Péntek: Aktív helyreállítás
Szombat: Pihenőnap
Vasárnap: Bármit is érzek

„A súly nem számít, te számítasz. Hogy érzed magad. Ne koncentráljon olyan számra, amely két nap alatt 5 kg-ot ingadozhat. ”

Táplálás

A fogyókúra figyelmes megközelítése

A zselé nem korlátozza túlságosan a kalóriákat, mint korábban, de továbbra is figyel az ételválasztására - mindig egészséges és teljes ételeket kíván fogyasztani.

Sok burgonyát, sovány csirkehúst, kesudiót és barna rizst eszik. Minden főétkezésével Jelly vitaminok és ásványi anyagok forrásaként ad hozzá pár adag zöldséget.

Jelly Devote napi étrendje és kiegészítése

Itt egy tipikus diétaprogram, amelyet Jelly követ, amikor meg akarja őrizni karcsú és tónusú alakját;

Edzés előtt
- Zsírégetők
- 1 Sofgel CLA
- 5g BCAA
1. étkezés - Reggeli
- 40g zab és 2 tojás
- 1 Sofgel CLA
- 1 gombóc (25 g) tejsavó fehérje

Snack 1
- 10g kesudió
- 1 Sofgel CLA
- 5g BCAA
2. étkezés - Ebéd
- 100g csirke
- 50g burgonya
- 1 Sofgel CLA

Snack 2
- 10g kesudió
- 1 Sofgel CLA
- 5g BCAA
Edzés előtt
- Zsírégető
- 5g BCAA

Intra edzés
- 5g EAA
- 20 g maltodextrin
- 1 édesburgonya
Edzés után
- 5g BCAA
- Egy rizs torta

3. étkezés - vacsora
- 100g basmati rizs
- 100g csirke
- 1 Softgel CLA
Snack 3 - Lefekvés előtt
- 1 gombóc (25 g) kazein

„Nagyon sok változás van abban, hogyan nézek ki, hogyan érzem magam és hogyan élem az életemet. Sosem éreztem magam jobban, egyensúlyom van. Eszem egy fánkot, majd egy salátát. Nem szoktam alkoholt fogyasztani, leeresztem a vizet, és ami a legfontosabb: önmagam gyűlölésétől kezdve szerettem magam.

Amit megtanulhatunk a Jelly Devote-tól

A Jelly Devote megmutatta nekünk, hogy ha mindig megtalálja az egyensúlyt bármiben, amit csinál. Jelly túlsúlyos emberként kezdte fitnesz útját, mielőtt egy másik végletbe került azzal, hogy rendkívül karcsúvá vált.

Számos nehézséggel szembesült, de a folyamat során megtanulta a kiegyensúlyozott életmód fontosságát. Évekig tartó kavarodás után képes volt boldogságot találni azáltal, hogy egészséges testalkatát és karrierjét építette fel az erőnlét iránti szenvedélyéből.

A fő tanulság, amit levehetünk Jelly-től, az az, hogy soha ne vigyük a végső erőnlétet. Nagyon kevés kalóriát evett és túledzett a kardióban, hogy minél többet fogyjon. Ez arra késztette, hogy elérje a rendkívül egészségtelen 49 kilogrammot, a célok elérése nélkül.