Vajon a fogyás fiatalabbnak tűnik-e?

Nagyon lefogytam, és a különbség érezhető volt. Néhány hónap elteltével mindenki, aki korábban látott, megjegyzést fűzött a változáshoz.

A fogyás után a 40 évesnél fiatalabbak fiatalabbnak tűnnek. Ha 40-45 év felett van, és ráncai vannak, akkor a fogyás kísérteties megjelenést kölcsönöz Önnek (csak akkor, ha nagyon nagy súlyt veszít). Meg lehet azonban egyensúlyozni a megfelelő zsírmennyiség fenntartásával. A súly és a zsír különbözik.

Az én esetemben túl sok bókot kaptam, és az új emberek életkori kitalálása több mint 5-8 évvel kevesebb volt (pirosító pír). Vannak azonban technikák fiatalabbnak tűnnek súlycsökkenés után egyébként nem biztos, hogy teljes mértékben kihasználja.

Fogyás A megjelenését befolyásoló tényezők

Időtartam

Ha te nagyon gyorsan lefogy egy nagy mennyiségű súly, laza bőr lesz a vége. Ez zsírfelesleg ad neked egy ráncos tekintet. Ez azonban többnyire akkor fordul elő, amikor 35-40 kg (75-85 font) fölötti súlyt fogy.

A legjobb módja fogyni annyit jelent fokozatosan veszít. Cél, hogy heti 0,5-1 kg-ot fogyjon (1-2 font).

Arc zsírvesztés

Ha te elveszíti a felesleges zsírt az arcodon akkor te öregnek tűnhet! Ez azonban általában az idősebb emberekre igaz többnyire nők.

Ezért a 40 év alatti emberek megengedhetik maguknak, hogy elveszítsék ezt az extra zsírt.

Van semmi, amit koncentrált zsírvesztésnek neveznek azaz zsírvesztés egy adott testrészből. Ezért nem csak fogyhatunk mindenhol és fenntarthatunk egy kicsit az arcunkon.

Sajnos nincs rá egyszerű válasz. Helyes gyakorlatokkal (amelyeket az alábbiakban magyarázunk) azonban elérhetjük ezt az egyensúlyt.

Életkor (a fogyás során)

Általában a 40 év alatti fiataloknál nincsenek ráncok. Ezért a fogyás után a legjobban néznek ki.

Embereknek 40 felett nagy mennyiségű súlyvesztés meg fogják tenni ráncok kiemelkedő, ha vannak. Ha azonban még mindig fogynak bizonyos mennyiségű zsír fenntartása elő fogja hozni az ő legjobb megjelenés.

A kissé magas zsírmennyiséget fenntarthatja a súlyzós edzés csökkentésével és mérsékelt kardio- vagy testtömeg-gyakorlatokkal.

Gyakorlat

Különböző tapasztalataim voltak a testmozgással kapcsolatban. Nem sokat tornáztam, hogy lefogyjak. Kizárólag a táplálkozásra támaszkodtam.

Csak miután elvesztettem 16 kg-ot, és elértem egy fennsíkot, amikor enyhe kocogást vezettem be, hogy megtörjem a rutint. Ha a test alkalmazkodik egy adott rendhez, akkor meg kell változtatnunk, különben leáll az eredmény.

Tanácsom ellentmondhat a népi bölcsességnek úgyhogy egy csipet sóval vegye be. Azt javaslom, hogy vegyen fel olyan alakformáló gyakorlatokat, mint a kaliszténika vagy a jóga, és egészítse ki kardióval, súlyzós edzés helyett feladatok.

Nem hallottam idősebb embereknek vagy gyermekeknek javasolt súlyzós edzésről, de a jóga és a testtömeg gyakorlása minden korosztálynak megfelel. Valami oknak kell lennie mögötte.

Ezenkívül segítenek elérni az optimális testsúlyt, miközben fenntartják a megfelelő zsírmennyiséget, feltéve, hogy táplálkozás útján fenntartják a kalóriahiányt.

A megfelelő mennyiségű zsír adja a világít ez tesz téged fiatalabbnak kinézni.

Táplálás

A helyes étkezés az alapvető a fizikai változás bármilyen formájára. Ha nem tartjuk fenn az optimális táplálkozást, akkor elérjük a fogyás célkitűzését, de károsítjuk a testünket is. A bőrünk minősége az alapvető tápanyagok bevitelétől függ.

Amint azt korábban említettük, a zsír rendkívül fontos a bőrünk minőségének összetevője. Ha drasztikusan csökkentjük, csak a fogyás céljának elérése érdekében, akkor kockáztathatjuk bőrünk minőségét.

A zsírokon kívül a vitaminok és a cink fontosak az egészséges ragyogó bőr fenntartásához.

Hidratáció

Testünk 60% -ban víz. A fiatalabb megjelenés egyik legfontosabb oka a bőrünk minősége. A víz meghatározza a bőrünk minőségét. Mindig legyen hidratáló! Elnézést a híres sales árajánlat szándékos felvétele miatt

Egyéb tényezők

Érzelmi egészség

Ismert tény, hogy a mentális jólét fontos szerepet játszik megjelenésünkben. Ha te nem kezelni a stresszt de sikerül fogyni, megjelenésén látszik.

Bár a fogyás biztosan megadja a magas szintet, de az élet egyéb stresszei és fárasztásai eláraszthatják. Használjon stresszkezelési technikákat a probléma leküzdésére.

Kezelje a stresszkezelést készségként. Sőt, mint bármelyik készséget, ezt sem egyik napról a másikra tanulhatja meg. Vállalja el, hogy megtanulja, és lassan, de biztosan kellemes életet fog élni. A belső nyugalom tükröződik az arcodon, ragyogó pillantást kölcsönöz neked.

A jó érzelmi egészség a fizikai testére is kihat. Ennélfogva mindenképpen pozitívan fogja befolyásolni a megjelenését.

Alvás

Az alváshiány fő probléma, amely befolyásolja a megjelenését. Ne csak a az alvás időtartama, hanem a minősége is annak.

Aludjon minden este, és ne próbálja kompenzálni hétvégén.

Függőségek

A dohányzás, az alkohol és más szerekkel való visszaélés nagyban károsítja egészségünket. Nem lenne meglepő, ha elmondanám, hogy ez felgyorsítja az öregedésünket is. Csak hagyja abba.

Allen Carr Easyway könyveinek használatával leszoktam a dohányzásról és az alkoholról. Nagyon ajánlom őket.

Befolyásolja-e a nem a fogyás utáni megjelenést?

Nem nem hat a fogyás utáni megjelenés. sajnálatos módon, nők a férfiakhoz képest általában jobban mutatják az életkort. Ez azonban akkor van, amikor vannak 40-45 felett. Az is lehet megfelelő zsírmennyiség fenntartásával kezelhető.

Ez az előny boldoggá tehet bennünket, férfiakat. Ha azonban rosszul fogyunk, és a bőrünk laza lesz, az hatással lesz a megjelenésünkre.

Hogyan kell fogyni a megfelelő módon?

A fogyásnak fokozatosnak kell lennie
Mindig tartsa be az optimális táplálkozást (különösen a zsírszázalékot) és a hidratációt
Kiegészítse testtömeg-gyakorlatokkal és enyhe kardióval
Jó éjszakai alvást naponta
Kezelje érzelmi jólétét

A zsírszázalék befolyásolja a megjelenést?

A zsír nem rossz dolog. Ez egy rendkívül fontos tényező egészségünk megőrzésében. A testünk sugárzása a testünk zsírtartalmának tulajdonítható.

Szükségünk van perspektívaváltásra. A kövér gazembernek készül, ami egyáltalán nem az. Az is, hogy izmos vagy túl sovány van nem természetes nekünk embereknek.

Nem szabad megpróbálnunk harcolni a természetes állapotunk ellen. A test zsírot akar, mi pedig tagadjuk. Ez a konfliktus rossz lehet számára.

Ha megértjük, hogy a mi a testnek zsírra van szüksége és fontos, hogy hosszú távon is működőképes maradjon, könnyen meg fogjuk tenni kényelmessé válni ezzel.

A megjelenés többnyire külső. Ha vonzónak tűnünk, ez előnyt jelent számunkra életünk különböző területein. Ennek azonban nem szabad meghaladnia fizikai és szellemi jólétünket.

Jó egészség nélkül nem élvezhetünk semmit az életben.

Ezért ne ragaszkodjon inkább az alacsony zsírtartalom fenntartásához az optimális szint fenntartására összpontosítson annak.

Csak az arc néz ki fiatalabbnak, vagy a test is?

Ha ezen a kérdésen gondolkodik, akkor jó úton jár. Ez azt bizonyítja, hogy nem csak fiatalabbnak tűnsz, hanem egyben az általános fizikai jólét miatt.

A jó hír az, hogy a az egész test fiatalabb lesz. Nincs semmi, amit koncentrált zsírvesztésnek neveznek. Ezért a test egészében egyenletesen fog fogyni. Ne ítélje meg azonban túl korán. Adj neki néhány hónapot, és meg fogod figyelni.

Ha lmegfelelő súlyt, a ti a bőr nem fog zsugorodni, fog nincsenek ráncai és lesz nincsenek striák. Ezek a tényezők elősegítik az egész test fiatalosabbá válását.

Csak fiatalabbnak fogok kinézni, vagy én is hasonlóan fogok érezni?

Fogsz legyen több energiája, kevésbé érezze magát fáradtnak és kevésbé letargikus. Ezek a tényezők mindenképpen téged fognak megtenni fiatalabbnak érzi magát.

Ha az érvényesítés központja te magad vagy, akkor nehéz lesz úgy érezned, hogy érintett mások véleménye. Mivel belülről valóban csodálatosnak érzed magad, még akkor is, ha mások hozzászólnak a megjelenésedhez, nyugodt leszel, mint egy szerzetes, és mosolyogsz az arcodon.

Nem ebben az állapotban fogja kényszeríteni magát, hanem valójában ebben az állapotban lesz. Tehát igen, fiatalabbnak is érzi magát. Mint mondják, csak annyi idős vagy, amennyit érzel!

Kedves kérés

Azt akarom kérni, hogy legyen nyitott és gondolkodjon a programom a próbáld ki. Nem számítok fel díjat érte. Őszintén szeretném, ha elérné célját. Bármikor, ha bármilyen probléma merül fel a program megértésében, kérjük, írjon nekem. Ígérem, hogy minden szempontból segítek a cél elérésében. A legjobbakat. Jó étvágyat!