Cardio Kickboxing Class Review

Ha olyanok vagytok, mint én, akkor a nagyszerű kardióóra olyan, amelyet könnyen követhetünk, hetente változunk, és egyszerre kapunk eredményt. Ha ez vagy te, akkor nézd meg a Cardio Kickboxingot. Ez az óra nagyon szórakoztató, könnyen követhető és rengeteg kalóriát éget el - 435-öt 1 óra alatt!

Hol kínálják a Cardio Kickboxing órát?

A Cardio Kickboxingot jelenleg a Brookfield, a West Brookfield és az North Shore Elite Sports Club helyszínein kínálják. Az órákat hétköznap és hétvégén is kínálják, a reggeli és az esti órák rendelkezésre állnak.

Ki az osztály?

Azok számára, akik már olvasták az osztályleírásaimat, elnézést kérek, hogy feleslegesnek tűntem, de ez az óra valóban mindenki számára szól. Folyamatosan fogsz mozogni ebben az osztályban, így segít a tisztességes fitneszbázisban, de az osztály oktatói remekek, és együtt fognak működni veled a lépések szükség szerinti módosításakor.

Mit várhatok a Cardio Kickboxstól?

Ahogy a cím is mondja, ez az osztály elsősorban kardióközpontú, az egész testet megmozgató ugrások, rúgások és lökések kombinációjára összpontosít. Az North Shore helyszínen Amy egy 10 perces abs edzéssel fejezi be az órát.

Mit hozni:

Nagyon jó pár kereszt edzőcipő. Mivel mindig ugrálsz, rúgsz és dobálsz, rengeteg támaszt igénylő cipőt akarsz.
Vizesüveg
Pozitív hozzáállás

Tapasztalatom:

Mivel Amy a Team Weight Loss Challenge edzője, izgatottan vártam, hogy végre lehetőségem legyen részt venni az egyik osztályán. Ő egy végtelen energiájú labda, amely feltételezem, hogy követelmény, ha egy órás kardió órát fogsz tanítani. Az osztály szép méretű volt, körülbelül 12 fő, így nem éreztem magam elveszve a tömegben. A zene is szórakoztató volt, ami számomra követelmény. Ha nem szeretem a zenét, akkor nehéz bejutnom az osztályba, de Amy lejátszási listája nem okozott csalódást.

Egy szakaszon kezdtük, amely lassan áttért a kardió rutinokra. Ami nekem legjobban tetszett ebben az osztályban, az az, hogy Amy egy-egy lépésben bevezette a rúgási rutinokat. Ez megkönnyítette osztályának követhetőségét, és esélyt adott arra, hogy megszilárdítsák lépéseimet, növelve az önbizalmamat az osztályban nyújtott teljesítményemmel kapcsolatban. Mielőtt rájöttem volna, 16-os kombinációkat állítottam össze, szemrebbenés nélkül.

Amy stílusának egy másik aláírása, hogy szereti a test mindkét oldalát egyenletesen dolgozni, ezért ne aggódjon, ha úgy tűnik, mintha 20 percig jobb lábszárrepüléseket végzett volna. Gondoskodni fog arról, hogy a bal oldalát egyformán dolgozza fel és fordítva.

Az osztály kardió része nagyjából 50 perc, de Amy dob egy ab edzést is, amely gyilkos (szinte szó szerint). Bizonyos ráncokat mutatott be, amelyeket még soha nem láttam, és miután befejeztem, egészen biztos voltam benne, hogy olyan izmokat dolgoztam, amelyekről soha nem is tudtam, hogy léteznek.

Fáradtnak és teljesítettnek éreztem magam. Összesen 435 kalóriát égettem el 1 óra alatt, és sokkal szórakoztatóbb volt, hogy futószalagon futva figyeltem a Lifetime film különlegességeit.

Általában néhány próbát adok egy osztálynak, mielőtt tényleg mindent kimenekítenék, és mindent beleadok, de Amynek ez a megnyugtató hangulata van, ami miatt úgy éreztem, hogy nem hagyja, hogy az osztály túlzásba vigye. A jó oktató jegye az, aki elég gyorsan át tudja érezni az osztály igényeit, és Amy ezt könnyedén meg tudta csinálni.

Tervezem, hogy rendszeresen részt veszek ebben az órában, hogy összekeverjem a kardióm rutinomat. Nagyszerű alternatívát kínál a futáshoz és a pörgéshez, és olyan súlyzós edzéseket bókol, mint a Body Pump, a Fix és a BTS.

Írta: Susan Madden - tag, anya és vendégblog-közreműködő

Író, marketinges és anya, Susan Madden, a Dallas-i Képzőművészettel és a WI Milwaukee-ban dolgozik. Viszonylag új a fitnesziparban, örömmel osztja meg tapasztalatait arról az őrületről, amely kezdő nézőpontból a szülői és a wellness. A Whitefish Bay-ből származik, WI-ben, és jelenleg Mequonban, WI-ben lakik férjével, Mike-kel és gyermekeivel, Samanthával és Blake-kel.