Valóban képes a Proform Cardio HIIT elliptikus edző? [Felülvizsgálat]

A Proform Cardio HIIT elliptikus edző egyetlen ötlet alapján készült: intenzív edzést nyújt, miközben elkerüli a nem kívánt stresszt az ízületeken keresztül.

A gép mögött meghúzódó elgondolás remekül hangzik- ki nem akar több kalóriát égetni és biztonságosan fogyni? Tudom, hogy igen. De vajon a Proform HIIT Trainer valóban képes-e teljesíteni azt, amit ígér?

Először is hihető-e az a gondolat, hogy egy elliptikus tréneren végezzünk egy HIIT-edzést?

A Proform Cardio HIIT elliptikus edző

cardio

  • Több kalóriát éget el a teljes testedzéssel
  • Alacsony hatás, kíméletes az ízületeknél
  • 32 edzésprogram
  • 24 ellenállási szint
  • 28 lb lendkerék
  • Csendes mágneses ellenállás (SMR) technológia a csendes edzéshez
  • Többfogású kormány
  • 7 "-os háttérvilágítású kijelző
  • Grip pulzusmérő
  • Beépített tablet tartó
  • iFit kompatibilis
  • 350 lb súlykapacitás
  • Nagy jótállás
  • Kis lábnyom
  • Nem kompatibilis más fitneszalkalmazásokkal
  • Néhány panasz a nyikorgó, hosszabb használat esetén
  • Nincs vezeték nélküli HR monitor

HIIT képzés

A nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) az utóbbi időben új fitnesz őrület lett. És a legtöbb divattól eltérően a HIIT edzések itt maradnak. És jó okból működnek. A HIIT edzés célja az, hogy a pulzusod (HR) nagyon magasra (max. 80-90% -a) kerüljön rövidnadrágokra, majd rövid pihenőidőkig felépülhess.

A maximális HR-hez való ismételt megközelítésnek ez a folyamata állítólag több kalóriát és több zsírt éget el, mint a hagyományos kardió edzések, amelyek magukban foglalják a mérsékelt tempójú testedzést hosszú ideig. A mögötte álló tudomány (természetesen rövidítve) a következőképpen alakul: az intenzív testmozgás jobban megterheli a sejteket, ami azt jelenti, hogy több oxigénre van szükségük; a sejtek ténylegesen oxigénhiányosak ezekben az intenzív rohamokban (anaerob), amelyek több energiát (kalóriát) igényelnek a későbbi helyreállításhoz.

A végeredmény az, hogy teste az edzés befejezése után is folytatja a kalóriaégetést. Akár 24-48 órával később is! Erre gondolnak az emberek, amikor azt mondják, hogy a HIIT edzés növeli az anyagcserét, vagy felgyorsítja az anyagcserét. A tested több kalóriát éget el az edzések után, mint általában.

De vajon ellipszis edző képes-e ilyen típusú edzésre? Természetesen. Technikailag bármilyen stílusú fitneszgép HIIT edzést biztosíthat, valójában csak elég ellenállásra van szükség ahhoz, hogy a HR elég magas legyen. A többi rajtad múlik. Természetesen a gépnek képesnek kell lennie ellenállni az edzés stresszének. Egyes fitneszgépek általában jobban megfelelnek az ilyen típusú edzésekhez: kerékpárok, futópadok, evezőgépek.

De vajon a Proform HIIT Trainer valóban képes-e erre?

Elliptikus-léptető hibrid

A Proform Cardio HIIT Trainer elliptikus lépcsős hibridként írható le. A lábadon átmenő mozgás nem annyira vízszintes, mint egy elliptikus. De vízszintesebb, mint egy hagyományos taposó (ami teljesen függőleges - gondoljuk, hogy felmegyünk a lépcsőn). A Proform HIIT Trainer valahol a kettő között van.

A talpalemezek valóban utaznak 10 hüvelyk függőlegesen és 5 hüvelyk vízszintesen minden lépéssel. Tehát kétszer akkora távolságot mászol, mint amennyit gyalogolsz, de ez nem olyan intenzíven függőleges, mint egy taposó.

Ezt a kombinációt a Proform azért választotta, hogy a térdén keresztül csökkentse a stresszt. Ha valaha használt lépcsőmestert (vagy megmászott néhány lépcsőt), tudja, mennyire hatékonyak. A lépcsőzés mászni nehéz, és remek edzést nyújthat, de a térdén is nagyon nehéz. Különösen, ha patellofemorális szindróma (vagy ízületi gyulladás) van.

Az ellipsziseket gyakran használják ízületi fájdalommal járó emberek, mert a vízszintes mozgás eltávolítja a térdtől és a csípőtől a kompressziós erők nagy részét. A kisebb összenyomás (stressz vagy ütés) kevesebb kényelmetlenséget jelent használat közben. Sajnos az ellipszisek nem közismertek intenzív edzés közben.

Tehát a lépcsőgép intenzitásának és az ellipszis kis hatású tapintásának kombinációja mindkét világ legjobbja. Alapvetően megkapja azt a képességet, hogy kényelmesen végezzen egy lépcsőmestert.

Az ütés további csökkentése érdekében a Proform HIIT Trainer használata közben a lábad soha nem hagyja el a talplemezt. Egy hagyományos lépcsőn vagy lépcsőmesteren. Ez csak egy másik módja annak, hogy a gép biztonságosan és kényelmesen megtartja ízületeit használat közben.

A felhasználók egyetértenek abban, hogy a Proform által választott ív hatékony és kényelmes. Az elliptikus lépcsős hibrid sikeres kombó.

Többfogású kormány

A lábtáblák elliptikus és léptető mozgások kombinációját használják a kényelmes és hatékony lábedzés biztosításához. De mi van a karokkal? Szerencsére a Proform Cardio HIIT Trainer több fogantyúval is rendelkezik. Különböző izomcsoportokat célozhat a választott pozíciótól függően.

Szélesebb kézfogással mehet a mellkas és a tricepsz hangsúlyozására, ha megnyomja, vagy választhat semleges vagy kéz alatti fogást, hogy húzással hangsúlyozza a hátát és a bicepszét. Nagyon tetszik, hogy a Proform HIIT tréner alacsonyabb meghosszabbítással rendelkezik a fogantyúkon is. Ez egy kicsit más, mint a legtöbb kormány, amit látsz. Ez az alacsonyabb helyzet kiválóan alkalmas a tricepsz ütésére.

Az ív, amelyen a fogantyúk áthaladnak, úgy van kialakítva, hogy utánozza a bokszoló jabbing mozgását. Kombinálja ezt a lépésmozdulattal, és teljes testedzést végez.

A Proform HIIT Trainer rendelkezik egy helyhez kötött fogantyúval is, ha kizárólag az alsó testre akar koncentrálni. Ha az ön alapjait és egyensúlyát szeretné keresni, akkor támogathatatlanul is gyakorolhat (anélkül, hogy egyáltalán kitartana).

Ellenállás

Eddig a Proform Cardio HIIT elliptikus tréner alacsony ütésű, kényelmes léptető mozgást használ a több markolatú kormányokkal, hogy egyidejűleg teljes testedzést biztosítson. Ez nagyszerű, de az ígért HIIT edzéshez meg kell győződnünk arról, hogy ez a gép elég erősen képes-e minket nyomni.

A Proform HIIT Trainer 24 különböző szintű ellenállással rendelkezik. Ezt az ellenállást egy 28 lb-os lendkerék biztosítja. Az ellipszis alakú lendkerék hasonló a centrifugálási ciklusokban használtakhoz. A konszenzus szerint a nehezebb lendkerék jobb, mert simább érzetet nyújt. Ami pedig a kerékpárok forgatását illeti, realisztikusabb érzés.

Ez a gép 32 különböző edzést is kínál. Ez rengetegféle edzés, de ha többet akar, akkor ez a gép kompatibilis az iFit alkalmazással (fizetett előfizetés szükséges).

Ezeket a beprogramozott edzéseket a HIIT számára tervezték. Rövid időközönként intenzív munka, amelyet rövid pihenők tartanak, hogy a pulzusod folyamatosan emelkedjen az edzés során. Sok ilyen edzés célja a pulzus gyors felemelkedése, így az időhiány már nem mentség.

28 lb lendkerékkel, 24 ellenállási szinttel és 32 edzéssel a Proform HIIT Trainer mindenképpen képes intenzív edzésre. Természetesen, ha nem akar HIIT edzést végezni, akkor nem is kell.

Ön meghatározza saját ellenállását, és annyi erőfeszítést tesz bele, amennyit csak akar. Ha kevésbé intenzív, hagyományosabb típusú edzést szeretne végezni, akkor biztosan megteheti. Igaz, hogy a HIIT edzéseket nem szabad minden nap elvégezni.

További jellemzők

A Proform HIIT edző képes intenzív, rúgni a fenék edzésére. De rengeteg további funkcióval is rendelkezik, amelyek szórakoztatóvá teszik a használatát:

Kijelző

Ez a gép 7 "-os háttérvilágítású kijelzővel rendelkezik. A képernyő elég nagy ahhoz, hogy megkönnyítse az információk megtekintését. A háttérvilágítású képernyő a láthatóságot is segíti a háttérfénytől függetlenül.

Pulzus monitor

A Proform HIIT Trainer fogantyú pulzusmérőkészlettel rendelkezik az álló kormányban. Ez nagyszerű módja annak, hogy a kívánt „zónában” edzzen. Sajnos ez a gép nem képes telemetriás (vezeték nélküli) HR monitorozásra. Erre a kiegészítő szolgáltatásra frissítenie kell a HIIT Trainer Pro programra.

Tablettatartó

A Proform HIIT Trainer beépített táblatartóval van felszerelve. Ez az eszköz edzés közben biztonságosan maga előtt tudja tartani a táblagépet (márkától vagy mérettől függetlenül). Ez egy jó előny, különösen, ha iFit-et használ.

A képernyőn nem jeleníthetők meg az iFit térképek és edzések, de mindezeket megtekintheti a táblagép tartóján keresztül csatolt táblagépéről. Az is jó móka lenne, ha a Netflixet nézné, vagy bármilyen más adathordozót szeretne használni edzés közben. Ha egy fejlettebb képernyőre van szüksége, amely megjeleníti az iFit edzéseket és extrákat, érdemes megnéznie a Proform HIIT Trainer Pro programot.

Jó lenne, ha a HIIT Trainer kompatibilis lenne más edzésalkalmazásokkal, de ez jelenleg nincs így.

iPod kompatibilis port hangszórókkal

Ez a HIIT Trainer tartalmaz egy portot az iPod csatlakoztatásához, hogy kedvenc zenéit a beépített hangszórókon keresztül hallgathassa. Ez jól jön, ha edzés közben nem szeret fejhallgatót viselni. Néha a vezeték az utamba kerül.

Edzés rajongó

A mellékelt 2 sebességes ventilátor segít abban, hogy hűvös maradjon edzés közben. De fogadok, hogy akkor is izzadt lesz, miután befejezte az egyik előre beállított HIIT-edzést.

Vizes palacktartó

A mellékelt kulacsos tartó kellemes tapintású. Kényelmesen a gép elülső részén helyezkedik el, hogy az edzés alatt könnyen hozzáférhessen.

Szállító kerekek

Beépített szállító kerekek megkönnyítik a Proform HIIT Trainer mozgatását. Ennek ellenére a gép súlya teljesen összeszerelve körülbelül 180 font, ezért szükség lehet némi segítségre a kerekektől függetlenül is. Az összeszerelésről szólva a mellékelt utasításoknak valóban van értelme és könnyen követhetők. A legtöbb felhasználónak alig volt nehézségei összeszerelni magukat.

350 lb Súlykapacitás

A gép maximális súlykorlátja 350 font. Ez lenyűgöző egy otthoni edzőberendezés esetében. Említettem, milyen nehéz ez a léptető - ez egy jól felépített eszköz. Mindig szívesen tekintek a súlykapacitásra, mint a minőség mutatójára. A magasabb mindig jobb, és a 350 font magas, különösen ebben az árkategóriában.

Kis lábnyom

A Proform HIIT Trainer másik nagyszerű tulajdonsága, hogy mérete. Ennek a gépnek kicsi a lábnyoma: 29,25 "széles x 66,7" mély (52 "magas). Ez lényegesen kisebb, mint a legtöbb csúcskategóriás elliptikus oktató. A léptető-elliptikus kombinált mozgás nem foglal annyi vízszintes helyet, mint egy normál elliptikus ív.

Tapasztalatból tudom, hogy a felszerelés mérete jelenti az otthoni fitnesz gépek egyik legnagyobb gondját. A Proform HIIT Trainer kevesebb helyet foglal el, mint a sok verseny. Ha az edzési hely korlátozott, akkor ez a gép még mindig működik az Ön számára.

Garancia

A Proform lenyűgöző garanciát vállalt erre a HIIT elliptikus trénerre. Ez azt mutatja nekem, hogy a Proform ezt a gépet tartósan tervezte, és nem fél biztonsági másolatot készíteni.

  • Élettartamú keret
  • 3 éves alkatrészek
  • 1 éves munkaerő

Végső gondolatok

A Proform Cardio HIIT elliptikus edző jól felépített és átgondolt fitneszgép. Az elliptikus lépcsős hibrid kialakítás biztonságos és kényelmes a legtöbb ember számára. Az előre beprogramozott edzések sokféleségének és a 24 ellenállási szintnek többnek kell lennie ahhoz, hogy HIIT edzést kínáljon az összes fitneszszintű felhasználó számára.

Bár a felhasználói vélemények vegyesek az Amazon-on, a Proform HIIT Trainer jelenleg átlagosan 3,5/5-ös osztályzattal rendelkezik. A legtöbb felhasználó (még azok is, akik alacsony besorolást kaptak) egyetért abban, hogy a gép jól felépített és hatékony. A legtöbb negatív hozzászólás a zajos működésre vagy a szállítás hibás működésére vonatkozik.

A címben feltett kérdésem megválaszolásához igen, a Proform Cardio HIIT elliptikus tréner képes teljesíteni mindent, amit ígér. Minden szükséges eszközzel rendelkezik egy fantasztikus HIIT edzéshez otthonról, miközben könnyebben viseli az ízületeit.

Valószínűleg ez a legkedvesebb lépésgép is, 1000 dollár alatt.