Hogyan befolyásolhatja a diéta a pikkelysömör?

hogyan

Pikkelysömör diéta

A pikkelysömör fellángolhat olyan dolgok miatt, amelyekkel a mindennapi életben találkozik. Ezeket kiváltó okként ismerjük. 1 Amit eszel és iszik, kiválthatja a pikkelysömörét. Fontos tudni, hogy mik ezek a kiváltó ételek, így elkerülheti őket. 2 A kiváltó élelmiszerek elkerülése mellett fontos az egészséges táplálkozás is. Egyes ételek csökkenthetik a fellángolások súlyosságát is. 2

Elkerülendő ételek, ha pikkelysömör van

Mindenkinek különböző kiváltó okai vannak. Ami kiváltja valaki más pikkelysömörét, nem biztos, hogy kiváltja az önét. 1 A gyakori kiváltó élelmiszerek a következők:

  • Paradicsom
  • Krumpli
  • Padlizsán
  • Peppers

Gyulladáscsökkentő étrend

A pikkelysömör gyulladásos betegség, így előnyös lehet, ha elkerüli vagy csökkenti az olyan ételek fogyasztását, amelyek bizonyítottan fokozzák a gyulladást. Az ilyen típusú élelmiszerek a következők: 1-3

  • Vörös hús, különösen marhahús
  • Kolbász, szalonna és más feldolgozott vörös hús
  • Tejtermékek
  • Tojás

Célszerű naplót vezetni az elfogyasztott ételekről, valamint a bőrének kinézetéről és érzéséről. Ez segíthet abban, hogy megtudja, mely élelmiszerek váltják ki a pikkelysömörét.

Enni kszlt ételek, ha pikkelysömör van

Ha pikkelysömörben szenved, érdemes újraértékelni étrendjét és életmódját. Az egészséges étrend és az alkoholfogyasztás csökkentése olyan tényezők, amelyek javíthatják a pikkelysömör tüneteit. 1.2

A gyulladáscsökkentő ételekben gazdag étrend segíthet csökkenteni a fellángolás súlyosságát. Ezek az élelmiszerek a következők: 2,3

  • Gyümölcs
    - Bogyók, cseresznye és szőlő
  • Zöldségek
    - Brokkoli, karfiol, kelbimbó, kelkáposzta és spenót
  • Omega-3-at tartalmazó halak
    - Lazac, szardínia, pisztráng és tőkehal
  • Szívegészséges olajok
    - Olívaolaj, kókuszolaj, lenmagolaj és pórsáfrányolaj

Fogyás megközelítés

Ha túlsúlyos, a fogyás nemcsak az általános egészségi állapotának kedvez, hanem a következő módon is javíthatja a pikkelysömörét:

  • Csökkentse a tünetek súlyosságát 1
  • Csökkentse az 5 fellángolás számát
  • Tegye hatékonyabbá kezeléseit 1

Mindig az egészséges étrendre kell törekednie, és tanácsot kell kérnie orvosával a fogyásról.

Gluténmentes megközelítés

A glutén a közönséges gabonamagvakban található fehérje. 6 Becslések szerint kb. Minden negyedik pikkelysömörben szenvedő ember érzékeny a gluténra. 6 Ha úgy gondolja, hogy érzékeny vagy intoleráns a gluténra, beszéljen kezelőorvosával.

Ha pikkelysömörben szenved, és gluténérzékenységet vagy intoleranciát diagnosztizáltak, kerülje a következő ételeket:

  • Búza
  • Árpa
  • Rozs
  • Maláta

Vitaminok és kiegészítők

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend vitaminokat tartalmaz; néhány ember azonban szívesen szed kiegészítő vitamintablettákat. Halolajat, D-vitamint, B-12-vitamint s szelnt vizsgltak pikkelysömörre. 2 Ha vitamintabletták bevételén gondolkodik, beszéljen kezelőorvosával. 1

Mindig kérjen tanácsot orvosától vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatótól, ha bármilyen kérdése merülne fel az Ön egészségi állapotával kapcsolatban. Soha ne hagyja figyelmen kívül a szakmai orvosi tanácsot, és ne késlekedjen annak megkeresésével valami miatt, amit ezen a weboldalon olvasott.