A mustármag 12 egészségügyi és szépségápolási előnye

Ha olyan cikket keres, amely segíthet a kilók leadásában, akkor a mustármag hozzáadása a napi étrendbe megfelelő döntés lehet. A mustármag egyéb előnyei közé tartozik, hogy gazdag antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő jellegében.

A mustármag, egy antioxidánsokkal töltött, rosttartalmú és ásványi anyagokban gazdag vetőmag csak aprócska. Valójában nagyszerű meglepetéssel kis csomagnak lehet nevezni. Az izomszövet ellazulásának elősegítésétől a fogyásig a mustármag különféle egészségügyi és szépségápolási előnyei hosszú évszázadok óta hozzájárulnak folyamatosan növekvő igényéhez. Bár néhány előnye sötétben marad, reméljük, hogy ebben a cikkben fény derül arra, hogy ez (mustármag) miként lehet az étrend legfőbb egészségügyi katalizátora.

A mustármag legfontosabb előnyei:

1. Mustármag a fogyáshoz

Az étkezési rostokban gazdag mustármagról ismert, hogy elősegíti az egészséges emésztést. A gyomor hosszú ideig töltött állapotában (mivel a rostok nehezebben emészthetők) az étkezési rostok bevitele hasznos lehet a fogyás kezelésében azáltal, hogy megakadályozza a túlzott evést. Sőt, az élelmi rostok hozzájárulnak az egészséges bélmozgás fenntartásához, ami tovább eredményez egy meglehetősen hatékony anyagcserét, amely növeli a tápanyagok felszívódásának mértékét a belekben.

2. Megakadályozza a fejfájást

A mustármag nagyon hasznos, amikor a migrén okozta fejfájást kell megküzdenie. A mustármagban található gazdag magnéziumtartalom elegendő az idegek megnyugtatásához, ami tovább mentesíti a testet minden megterheléstől.

3. Hasznos asztma esetén

A mustármag fogyasztása szerepet játszhat az asztma tüneteinek enyhítésében. Ennek köszönhető az ásványi anyagok, például a mustármagban lévő magnézium összehúzódásgátló tulajdonsága. A légutak gyulladása, valamint az izmok összehúzódása szintén tovább vezethet légszomjhoz és a légutak szűküléséhez. A magnézium bevitele felelős ezen izomszövetek relaxációjáért és tágulásáért a hörgőkben.

4. Fenntartja a vérnyomást

A mustármag fogyasztása felelős a vérnyomás csökkentéséért, mivel tágító hatással van az artériákra és hátrányosan befolyásolja a só jelenlétét. A só, ha nagy mennyiségben van jelen, inkább összehúzza az ereket, ami viszont növeli a vérnyomást. A mustármagban található ásványi anyagok, például vas, magnézium és réz jelenléte semlegesíti a felesleges nátriumot, ezáltal kitágítja az eret és csökkenti a vérnyomást.

5. Erősíti a csontokat

A vason és a magnéziumon kívül, ha van még egy ásványi anyag, amely bőségesen megtalálható a mustármagban, az a szelén, az ásványi anyag, amely a csontok tartósságának és szilárdságának növeléséért felelős. A szelén létfontosságú szerepet játszik a körmök, a haj és a fogak fejlődésében is, így a szervezet számára rendkívül fontos tápanyag. Ezen túlmenően, a szelént fontos antioxidánsnak tekintve szabad gyökök megkötője, amely segít megvédeni a testet a szabad gyökök károsodása ellen.

6. Az oxigénhiány megelőzése

Mint említettük, a réz és a vas a mustármagokban található legelterjedtebb tápanyagok egyike, amelyek szintén nélkülözhetetlenek a vér hemoglobin-képződéséhez. A hemoglobin fő feladata az oxigén átvitele a test különböző részein és a szervekbe juttatása, hogy azok megfelelően működhessenek. A vasban gazdag étrend fogyasztása további oxigéntartalmú vért eredményezhet, ezáltal hatékonyabbá teheti a szerveket, aktívabbá teheti az elmét, és megelőzheti az oxigénhiány okozta betegségeket, például a vérszegénységet.

7. Javítja a szív- és érrendszer egészségét

Nem meglepő, hogy a jól karbantartott vérnyomásszint végül felelős lesz a jó szív- és érrendszeri egészségért is. A vérnyomás kiegyenlítésén kívül a mustármag fogyasztása is előnyös a rossz koleszterinszint csökkentése érdekében a vérben, ezáltal jót tesz a szív egészségének.

Amellett, hogy elfogyasztják az egészséget, a mustármag is csodálatos szépségnövelő anyag, amint azt most látni fogjuk. Íme a mustármag néhány előnye a hajad és a bőrápolási rutinod számára:

8. Bőr hidratáló

A mustármag felvitele a bőrre elősegíti a nedvesség visszatartását a bőrsejtekben. Sőt, a mustárpaszta, ha egyszer a bőrre kerül, könnyen felszívja a környezet nedvességét, és a bőrsejtek felé irányítja, így hosszabb ideig hidratálja a bőrt.

9. Megakadályozza a fertőzések növekedését

A mustármag természetes gyógymód a fertőzés ellen. Antimikrobiális tulajdonságainak köszönhetően a mustármag nagyon hasznos a gombák szaporodásának kezelésére a test fertőzött részén.

10. Lassítja az öregedési folyamatot

Antioxidánsokkal, például A-, C- és K-vitaminnal töltött mustármag természetes szabad gyökök megsemmisítője, vagyis megvédi a sejteket a szabad gyökök támadásától (ami az öregedés jeleihez vezethet). Így a mustármag, és ezzel megvédi a bőrsejteket a szabad gyököktől, kemény versenyt kínál más szépségápolási krémeknek, amelyek azt állítják, hogy ugyanazt a feladatot látják el.

11. Növeli a haj növekedését

Az A-vitamin jelenléte miatt a mustármag nagyon hasznos a haj számára. A mustármag olaj felvitele a fejbőrre meglehetősen hatékonyan serkenti a vér áramlását, ezáltal létfontosságú szerepet játszik a szőrtüszők táplálásában.

12. Hasznos bozót

A mustármag természetes hámlasztóként működik a bőr számára, hasznos az elhalt hámsejtek lemosásában, valamint a friss és ragyogó megjelenés mögött. A legjobb módja annak, hogy erős mustármag alapú csomagot készítsen a bőröd számára, ha maroknyi mustármagot ledarál, majd összekeveri más ízesítőkkel, például rózsakivonatokkal, hogy elkerülje a mustár fösvény illatát. És rendszeres alkalmazás esetén a mustármag is hasznos lehet a pattanások és hegek eltávolításában.

Fontos megjegyezni, hogy a mustármagot nem szabad tökéletesen porítani, mivel előfordulhat, hogy finom őrléskor nem szolgál bozótként.

Mondd, amit akarsz, de ezek az 1-2 mm vastag magok létfontosságúak, és hatásuk az ember egészségére makroszkopikus skálán is megmutatkozik. Mire vársz még? Most, hogy tud a mustármag különféle egészségügyi és szépségápolási előnyeiről, feltétlenül tudja, hogy az megfelel-e az Ön igényeinek, ugye?