A jó alvás előnyei a fogyáshoz
Hogyan függ össze az alvás és a fogyás
Ha megpróbált lefogyni, miközben a TMJ, a bruxizmus vagy más fogászati problémák miatt alvásvesztést szenvedett, valószínűleg küzdött. Ez azért van, mert szinte lehetetlen jól aludni, amikor egész éjjel csikorgatja vagy összeszorítja a fogát. Valószínűleg többször felébreszted magad, ami problémát jelenthet, mert az egészséges alvás lehet a legfontosabb tényező a fogyás során. Ha az ilyen típusú fog- és állkapocsproblémák alváshiányt okoznak, próbálja ki a CustMbite Nightguard-ot, amely rendszeresen jobb minőségű alváshoz vezethet.
Hogyan befolyásolja az alvás a fogyás erőfeszítéseit?
Az embereknek különféle mennyiségű alvásra van szükségük, de általában véve azok a felnőttek, akik éjszakánként kevesebb mint hét órát alszanak, nagyobb eséllyel szenvednek elhízástól. Számos tanulmány azt jelzi, hogy azoknak az embereknek az étvágya fokozott, akiket nélkülöznek a teljes éjszakai alvás. Ez két, az éhezéssel kapcsolatos hormonhoz kapcsolódik. A Ghrelin éhséget jelez az agyad számára, amikor még nem ettél. A szint akkor magas, ha a gyomrod üres, és alacsony, ha tele van. A leptin jelzi az agynak, hogy jóllakott, és elnyomja az éhségérzetet. Tanulmányok azt mutatják, hogy azoknál az embereknél, akik rövidebb ideig alszanak, sokkal magasabb a ghrelin-szint és sokkal alacsonyabb a leptin-szint, emiatt éhesek és igényesebbek az étvágyuk.
Az alvás egy másik módja, hogy hátrányosan befolyásolhatja a súlycsökkentésre irányuló erőfeszítéseit, az, hogy eltompítja a frontális lebeny tevékenységét, ami csökkentheti az önkontrollt és akadályozhatja a jó döntések meghozatalában való képességét. Ez gyakran arra készteti az embereket, hogy több magas kalóriatartalmú, zsír- és cukortartalmú ételt fogyasszanak. Az idő egy másik tényező, amely az alváshiány miatt többet eszik. Ha több órát ébren van, különösen, ha sokan ülő tevékenységet végeznek, például tévét néznek, akkor nagyobb az esély a nassolásra és a legelészésre, üres kalóriákat adva az étrendbe.
Elég minőségi alvás javíthatja a fogyás erőfeszítéseit. Például, ha nyugodtabban alszik, akkor több energiája van a testmozgással járó tevékenységeknek, legyen szó akár a lépcsőn a munkahelyen, akár a pályán vagy a pályán. Kevésbé valószínű, hogy gyorsan megunja a fizikai erőfeszítéseket. A jó alvás segíthet megfelelő mennyiségű inzulin termelésében is. Ha túl sok inzulint termel, sejtjei inzulinrezisztenssé válhatnak, ami azt jelenti, hogy éhesebbnek érzi magát, és a test több kalóriát fog zsírként tárolni. Ezenkívül az inzulinrezisztencia a cukorbetegség előfutára.
Könnyen beláthatja, miért fontos az alvás a fogyás szempontjából. De hogyan érhet el egy teljes éjszakai pihenést valaki, aki bruxizmusban vagy TMJ alvásban szenved? Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan lehet kulcsfontosságú az alváshoz használható fogvédőnk.
Hogyan segíthet a CustMbite Nightguard jobban aludni?
Mivel az egészséges alvási szokások annyira fontosak a fogyás szempontjából, joggal aggódhat, ha a bruxizmus vagy a TMJ miatt problémái vannak az alvással. Mivel nyilvánvaló az alvás és a fogyás összefüggése, értékelheti, hogy a CustMbite Nightguard segíthet jobban aludni, és ezáltal segítséget nyújt a fogyásban.
A fogvédőnk a fogorvosok közreműködésével jött létre, és személyre szabottan illeszkedik a maximális kényelem érdekében. Valójában a könnyen formázható VistaMaxx anyag lehetővé teszi, hogy néhány perc alatt könnyedén formázza a fogvédőt, és annyiszor átszerelheti, ahányszor csak szükséges. Ez különösen költséghatékony, ha fogászati munkát végez.
Sok más szájvédővel ellentétben a CustMbite Nightguard vékony, de hatékonyan megakadályozza a fogak összeőrülését alvási óráiban. A testesebb fogvédők azt érezhetik, hogy nem tud lélegezni, de a szabadalmaztatott VistaMaxx anyagunk lehetővé teszi a testhez való illeszkedést, így könnyedén lélegezhet, és védője nem lazul el éjszaka.
Hogyan szerezhetek magamnak CustMbite Nightguard-ot?
A TMJ vagy a bruxizmus miatti alvászavarok meglehetősen komoly módon akadályozhatják a fogyás erőfeszítéseit. Függetlenül attól, hogy megpróbál leadni néhány kilót, vagy keményen dolgozik, hogy jelentős mennyiségű súlyt fogyjon, az alváshiány negatív módon befolyásolhatja egészségét. A válasz erre a problémára a CustMbite Nightguard. A VistaMaxx anyag FDA-mentes és BPA mentes a biztonságos és kényelmes éjszakai illeszkedés érdekében. Akár könnyedén meg is tisztíthatja - csak dobja be a mosogatógépbe, és a ciklus befejeztével készen áll a viselésre. A fogyás sok ember számára egészséges cél lehet, és ha Ön is közéjük tartozik, ne hagyja, hogy a TMJ vagy a bruxizmus értékes alvást veszítsen és akadályozza céljait. Vásároljon most egy CustMbite Nightguard-ot, és nézze meg, mekkora különbséget jelenthet.
- A kék tea egészségének 5 előnye az Oolong tea fogyasztása felgyorsítja a fogyást Egészségügyi tippek és
- 1 gyógyszerész javasolja, hogy a szezámmag hasznos legyen a fogyáshoz
- A lassú étkezés 3 előnye, amely könnyebb fogyást eredményez
- 10 előnyös akupresszúrás pont a fogyás és az egészséges egészség érdekében - fitnesz - Hindustan Times
- A torma 7 egészségügyi előnye a fogyáshoz