Fekete magolaj: hogyan lehet ez az ősi gyulladáscsökkentő elixír fokozni az emésztést, a fogyást és még a haj egészségét is

2018. június 1./Ayesha Muttucumaru/0 megjegyzés

ennek

A „The Pharaohs Oil” becenevén ennek az esszenciális zsírsav- és antioxidánsokban gazdag növényi olajnak a rajongói Tut királytól Kleopátra és Kim Kardashianig terjednek. Íme, miért és mire kell figyelnie a termékeiben

A kurkumától az almaecetig egyre többen keresünk természetes vagy ősrégi gyógymódokat, amelyek segítenek a mai fájdalmainkban. És az egyik, amely nagy népszerűségnek örvend, a fekete magolaj.

A fekete köménymagolajként is ismert, évezredek óta használják számos szépségápolási és wellness-probléma kezelésére, és az ókori Egyiptomba vezethető vissza - állítólag egy palackot Tutanhamon király sírjában találtak, és úgy vélték, hogy Kleopátra rajongó is.

Egészségügyi előnyei

A Nyugat-Ázsiában, a Földközi-tengeren és a Közel-Keleten termesztett nigella sativa növény magjaiból származik, és egy olyan sminkkel büszkélkedhet, amely egyértelmű különbséget ad a piacon lévő egyéb természetes gyógymódokhoz képest, számos egészségügyi előnnyel jár. (valójában egy korai alkalmazó az irodánkban bátran azt mondta nekünk, hogy „mindent meggyógyít, csak a halált”). Fitokémiai tartalma különösen figyelemre méltó az immunitás és az általános egészségi állapot fokozásában.

"Ezek a vegyületek gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatást gyakorolnak a testre, és antimikrobiálisak is" - magyarázza Alice Mackintosh táplálkozási terapeuta. "Bár egyes kutatások szerint a fekete magolaj segíthet az ízületi fájdalmakban, a vércukor-egyensúlyban és a cukorbetegség kezelésében, a kutatás nagy része összefüggésben áll azzal a hatással, amelyet a fekete magolaj gyakorol a szervezetben található káros baktériumok (vagy kórokozók) elpusztítására, nevezetesen az emésztőrendszerben. " Ez különösen előnyös lehet az emésztési kellemetlenségek enyhítésére.

"A szervezetben található antimikrobiális aktivitása miatt egyesek azt tapasztalhatják, hogy a fekete magolaj rövid ideig történő szedése elősegítheti az emésztési tüneteket, például puffadást, görcsöket vagy a bélmozgások változását."

Ez segíthet néhány extra font leadásában is. "A vércukor-egyensúlyra gyakorolt ​​hatása miatt egyesek úgy találják, hogy segítenek a fogyásban, ha egészséges, kiegyensúlyozott étrend mellé építik be" - mondja Alice.

Hogyan lehet beépíteni az étrendbe

A nigella sativa növény magjai számos kenyér- és curry receptben megtalálhatók, és keserű ízük jellemzi őket. Gurpreet Bains szakács szakácsa az indiai szuperspecikumok könyvében, mind kulináris, mind gyulladáscsökkentő hatása miatt, és azt javasolja, hogy keresse fel a healthysupplies.co.uk oldalt vagy a szupermarketek fűszerfolyosóit, hogy kitöltse őket . Szerkesztőnk, Victoria Woodhall egyik kedvenc receptje a „Nincs több fejfájás, pirított sült bab”. Működik (és íze is finom).

Kiegészítő formájában a gyógyszerész és a Victoria Health társalapítója, Shabir Daya azt javasolja, hogy válasszon olajat a kapszulák helyett a Viridian Nutrition 100% organikus fekete magolaján keresztül (22,96 font), amelyet önmagában is felvehet, vagy salátákhoz vagy turmixokhoz adhat: hidegen sajtolva, hogy megőrizze számtalan aktív komponensét ”- mondja nekünk.

Ami azt illeti, mennyi ideig kell szednie a fekete magolajat, úgy tűnik, hogy a vélemények vegyesek. Néhány kockázatot figyelembe kell venni. "A fekete magolajat nem kell hosszú távon venni, főleg az erős antimikrobiális tulajdonságai miatt" - emeli ki Alice. "Bár ezek rövid távon hasznosak lehetnek a nem kívánt vagy káros baktériumok elpusztítására, hosszú távon hatással lehetnek az emésztőrendszer minden fontos jótékony baktériumának egyensúlyára is. Súlyos IBS-ben, gyulladásos bélbetegségben, refluxban szenvedők vagy a fekélyeknek konzultálniuk kell egy orvossal vagy jelentést kell készíteniük, mielőtt bármi ilyesmit szednének, mint a fekete magolaj, csakúgy, mint bárki másnak, aki gyógyszert vagy már meglévő állapotot szed. Ez nem biztonságos terhes nők vagy gyermekek számára sem.

Szépségének előnyei

A wellness világán túl a fekete magolaj különféle szépségápolási előnyöket is nyújt. És amellett, hogy vonzza az ol ’Cleo-t (a„ fáraóolaj ”becenevet viselte a napokban), a Kardashian családot is rajongóknak számít.

Antioxidáns tartalma miatt egyre inkább megtalálható a száraz bőr védelmére és feltöltésére tervezett termékekben, például a The Body Shop Oils of Life intenzíven revitalizáló krémjében (£ 26), az Oils of Life intenzíven revitalizáló kétfázisú esszenciális krémben (£ 16) és Mauli szabadgyökökkel küzdő Supreme Skin Face szérum, 62 font.

Különböző tulajdonságai miatt azonban megtalálható olyan termékekben is, amelyek célja a tisztább arcbőr elősegítése - ilyen például a Sunday Riley U.F.O. Ultra-tisztító arcolaj, 68 font, amely fekete köménymagolajat tartalmaz teafaolaj és szalicilsav mellett, hogy elősegítse a kitörésre hajlamos.

"Nagyon kicsi tanulmányok végeztek, amelyek azt mutatják, hogy a nigella sativa bizonyos gyulladáscsökkentő, antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és a természetes bőrápolás felé történő nagy erőfeszítéssel gyanítom, hogy ezért látjuk gyakrabban a termékekben" - jegyzi meg dr. Anjali Mahto, a Skin55 tanácsadó bőrgyógyász és a The Skincare Bible: Your No-Nonsense Guide to Great Skin.

A pattanásos bőrtípusok ellenére nem ez a legjobb választása. "Az a gondom ezzel a felhasználással, hogy vannak más összetevők, amelyek jobb és hatékonyabb gyulladáscsökkentő és pattanásellenes hatásokkal bírnak, ezért a nigella sativa nem lenne az első választásom, amelyet ezekre a kérdésekre ajánlanék" - mondja nekünk. "A természetes bőrápolás sokkal sebezhetőbb a minőségi változásokkal szemben, mint szintetikus társaik, ezért azoknak, akiknek bármilyen hosszú távú bőrproblémájuk van, tanácsot kérek tanúsított bőrgyógyász segítségétől." Azt is tanácsolja a pikkelysömörben, ekcémában, rosaceában és érzékeny bőrűeknek, hogy az összetevőt is körültekintően használják, mivel beszámolók szerint kontakt dermatitist és irritációt okoznak.

Hajápolás szempontjából azonban a fekete magolaj kevésbé problémás. Nem csak ez volt a legfontosabb összetevő a Kim, Kourtney és Khloe Kardashian által 2015-ben elindított hajápolási termékek gyűjteményében, hanem Shu Uemura egy teljes sort is szentelt neki, Shusu Sleek néven.

Az összetevő magas esszenciális zsírsavtartalma miatt egyszerre hidratáló és A-fokú frizz-harcos, hogy a haj simább és puhább maradjon (a Smoothing Treatment Mask, £ 31.10, kiválóan alkalmas nagy adag hidratálásra, amikor a vége érzi) különösen kiszáradt). Megtalálható a márka Straightforward Blow-Dry Oil olajában is, 18,50 font, amely nemcsak növeli a fényt, hanem csökkenti a hajszárítás idejét is. Ha vastag, rakoncátlan hajad van, az különösen hasznos.