5 népszerű diéta módszer a japán lányok körében: nem extrém, de kezdőknek!

diétás

Mint sokan tudhatjátok, a japán lányok megszállottja a fogyás, függetlenül attól, hogy valóban elég jó formában vannak-e.

Az Egészségügyi, Munkaügyi és Jóléti Minisztérium transzitív grafikonja szerint a japánok BMI-jéről (testtömeg-index) a japán nők BMI-je csökken (bár 2014-ben kissé növekszik).

* A jobb oldali grafikon a nők, a bal pedig a férfiaké. * A fehér vonal 17 éves, a piros vonal 20-as, a kék pedig 30-as.

A nyugati országokban az „egészséges” szót olyan lányok leírására használják, akik jó állapotban vannak és boldognak tűnnek, de Japánban nem létezik. A lányokat „soványnak”, „karcsúnak”, „pufóknak” vagy „kövérnek” ítélik. A többi országhoz képest a japán lányok továbbra is megszállottjaik a fogyásnak.

Úgy tűnik azonban, hogy a japán lányok manapság kevésbé extrém étrendet kezdtek el fogyasztani az egész világon tartó egészséges mozgás segítségével. Jó néhány lány böjtöl, csak harapnivalót eszik, vagy nem csinál szénhidrátot.

Itt bemutatok öt népszerű étrendet, amely manapság a japán lányok körében trend! Néhány közülük más országokban is népszerű, ugye?

1. Reggeli banán diéta

Nem igazán tudjuk, miért, de a japánok imádják a banánt. Nagyon sok banán ízű cukorka van, amelyek különösen a fiatal lányok körében népszerűek. Ezért a japán lányok átugrották ezt a diétás módszert, amikor az megjelent a médiában, mivel olyan könnyen hangzik!

Néhányan tudhatnak a reggeli banán étrendről, de hadd magyarázzam meg röviden. Vagy nem kell röviden elmagyaráznom, mivel nagyon egyszerű. Ez csak "csak egy banánt eszik reggelire". Időbe nem telik, és Japánban olcsó áron kaphatók banánok. Ezenkívül a méregtelenítésnél is működik, és javulni fog a rossz keringés és székrekedés, amelyek a fiatal lányok két legfőbb problémája. A banán káliumban gazdag étel is, ezért jó a japán lányoknak, mivel hajlamosak dagadni a lábukban, mert kevesebb vizet isznak és több sót vesznek fel.

2. RIZAP diéta

A RIZAP egy fitneszlánc, ahol személyi edzéseket tarthat, és a szokásos két hónapos program ára 350 000 ¥. Ez magában foglalja az étkezési tanácsokat is, és be kell tartania a szabályokat, mivel edzője mindent figyel, amit eszel. A RIZAP sok hírességet közvetít a tévéreklámban, és ez a népszerűség egyik oka. Néhányan ismerhetitek ezt az AKB48 Minami Minegishiét.

A RIZAP-ba kerülés azonban kissé drága, ezért hallottam, hogy nagyon sok fiatal lány a RIZAP-módszert önmagában veszi igénybe a mindennapi életben. Alapvetően a RIZAP étkezési szabálya „kevesebb szénhidrát, több fehérje”. A RIZAP szabály szerint nem fogyaszthat szénhidrátot vacsorára, de alapvetően egyszerű, bár vannak szigorúbb és részletesebb szabályok, hogy mit nem szabad enni a RIZAP programban.

3. Natto diéta

A Natto, a japán hagyományos erjesztett szójabab, sok egészségügyi előnnyel jár! Alapvetően azt mondják, hogy a szójatermékek jót tesznek az egészségnek, de a natto ereje rendkívüli a többi szójatermékhez képest, mivel a natto fermentációval magasabb szintű enzimeket tartalmaz. Az enzimek lehetővé teszik a szervezet számára, hogy az élelmiszer-összetevőket felhasználható tápanyagokra bontsa.

Natto, erjesztett szójabab

A natto funkcióban lévő B1 és B2 vitamin a lipid anyagcseréhez és az energiává alakított kalóriák megváltoztatásához. Ezenkívül a natto elfogyasztása teltségérzetet okoz, ezért megakadályozza, hogy valami extra dolgot eszel. A B2-vitamin a bőr jó állapotának megőrzésére is alkalmas, ezért ez egy másik oka annak, hogy ezt az étrendet támogatják.

4. Kogao görgő

A Kogao henger „kis archengert” jelent. Japánban a kisebb arc elengedhetetlen ahhoz, hogy aranyos legyen. Igen, a lányok megszállottja a „Kogao”, kisebb arc. A cikk okait elemeztük: http://tokyogirlsupdate.com/kogao-obsession-20151062722.html

A média, különösen a divatmagazinok modelljei azt mondják: "Ezt azért használom, hogy kisebb legyen az arcom". A trend továbbra is tart a 00-as évek óta, valószínűleg csak néhány száz jenbe kerül az árucikk megszerzése és könnyű használata, mivel csak mozgatni kell a kezét a tekeréshez.

Ennek a hengernek az alkalmazásával az arc duzzanata csökken, mivel a nyirokelvezetésnél működik. Nincsenek vizsgálati eredmények erről, de a lányok úgy vélik, hogy ez egy kisebb arc kialakításához vezet.

5. A kerek vállú étrend megelőzése

Lekerekített váll akkor fordul elő, amikor az elülső vállizmai túl feszesek, ami a hátsó izmok idővel gyengülését okozza. Igen, nem csak a lányok, hanem a japán fiatalok is kevesebbet mozognak a mindennapi életben, ebben a modern életben, mivel erre nincs szükségük. Azonban egyetlen klassz divatmodellnek sincs kerek váll. Először is, a kerek vállú nem tűnik elegánsnak, és egészségtelen benyomást kelt.

A gömbölyű vállak megelőzése érdekében az első és a legfontosabb dolog az, hogy egyenesen álljon. Nagyon egyszerűnek hangzik, de a mindig kerek vállú emberek számára ez nehéz dolog. Ezen felül a lányok támogatót vagy belső ruhát viselnek, hogy a hátad egyenes maradjon.