A fekete magolaj előnyei

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Az emberek évezredek óta használják a fekete magolajat terápiás előnyeire.

Tanulmányok azt sugallják, hogy ez az olaj számos egészségügyi és kozmetikai előnyt kínálhat, például elősegíti a fogyást, javíthatja a bőr állapotát, sőt még a rák és a cukorbetegség kezelését is.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk a fekete magolaj előnyeinek hátterében álló tudományt, és feltárjuk a lehetséges mellékhatásokat és kockázatokat.

Megosztás a Pinteresten A fekete magolaj antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

A fekete magokat fekete köménynek, fekete köménynek, kalonjinak és fekete hagymamagnak is nevezik.

A Nigella sativa, egy halványlila, kék vagy fehér virágú kis növényből származnak, amely Kelet-Európában, Nyugat-Ázsiában és a Közel-Keleten növekszik.

Az emberek évezredek óta természetes gyógymódként használják az N. sativa gyümölcsének apró fekete magját. A magok curryt, savanyúságot és kenyeret is ízesíthetnek a köményhez vagy az oregánóhoz hasonló módon.

A fekete magolaj thymoquinont tartalmaz, amely egy antioxidáns és gyulladáscsökkentő vegyület, amelynek daganatcsökkentő tulajdonságai is lehetnek.

Az emberek lenyelhetik a fekete magolajat kapszulák formájában, vagy helyileg alkalmazhatják a bőr javát. Lehetőség van olaj hozzáadására masszázsolajokhoz, samponokhoz, házi bőrápolási termékekhez és illatanyagokhoz is.

A kiváló minőségű fekete magolaj főzéshez, sütéshez és italokhoz is alkalmas.

Különféle különlegességekkel rendelkező tudósok kutatták a fekete magolaj lehetséges előnyeit.

Fontos azonban megjegyezni, hogy napjainkig számos tanulmányban sejteket vagy állatokat használtak modellként, és a fekete magolaj emberre gyakorolt hatásaival kapcsolatban korlátozott számú kutatás áll rendelkezésre.

A fogyás előnyei

Kutatások kimutatták, hogy a fekete magkiegészítés segíthet az emberek testtömeg-indexének (BMI) csökkentésében. A vizsgálat résztvevői nem számoltak be súlyos mellékhatásokról, amelyek ennek a kiegészítésnek a bevételéből származnak.

A Journal of Diabetes & Metabolic Disorders-ben 2013-ban megjelent szisztematikus áttekintés szerint a fekete magolaj hatékonyan kezelheti az elhízást.

Előnyök a bőr számára

A fekete magolaj előnyös lehet a következő bőrbetegségben szenvedők számára:

Ekcéma: Egy kisszabású, 2013-as tanulmány szerint, amely összehasonlítja az N. sativa terápiás előnyeit a vényköteles gyógyszerekkel, a fekete magolaj csökkentheti a kézi ekcéma súlyosságát.
Pattanás: A kutatások szerint a fekete magolaj antimikrobiális és gyulladáscsökkentő hatása javíthatja a pattanásokat. Egy tanulmányban a résztvevők 58 százaléka jónak értékelte erre a kezelésre adott válaszát, míg 35 százaléka közepesnek érezte eredményeit.
Pikkelysömör: Egy egereken végzett 2012-es tanulmány azt sugallja, hogy az olajnak antipsoriátus előnyei is lehetnek.

A fekete magolaj hidratálhatja a hajat, lágyíthatja a bőrt és hidratáló hatású lehet, bár nincsenek tudományos bizonyítékok ezen előnyök megerősítésére.

Az egészségügyi feltételek előnyei

A fekete magolaj bizonyos egészségügyi feltételek esetén is előnyös lehet, beleértve a következőket:

Rák

A legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy a fekete magolajban lévő thymoquinone számos rákos sejttípusban befolyásolhatja a programozott sejtpusztulást vagy apoptózist. Ezek közé tartozik az agyrák, a leukémia és az emlőrák sejtjei.

A fekete magolaj rákra gyakorolt hatásainak kutatásainak nagy része azonban sejteket használ, nem pedig élő embereket, így a kutatók még nem tudják, mennyire hatékony lehet az olaj a rákos emberek kezelésében.

Máj- és veseműködés

Egy 2013-as patkányokon végzett kutatás szerint a fekete magolaj csökkentheti a máj- és vesebetegség szövődményeit, és javíthatja a szervek szerkezetét. A kutatók nem tudják, hogy ezek a hatások emberekben is jelentkeznek-e.

Cukorbetegség

A Journal of Endocrinology & Metabolism cikke szerint a fekete magolaj antidiabetikus tulajdonságokkal bírhat, és javíthatja a vércukorszintet. Ismételten, ebben a tanulmányban állatmodelleket használtak, ezért további kutatásokra van szükség az olaj emberben való hatékonyságának megerősítéséhez.

Meddőség

Placebokontrollált klinikai vizsgálat kóros spermiumokkal és meddőséggel rendelkező férfiakon azt találta, hogy a fekete magolaj javíthatja a spermiumok mozgását, növelheti a spermiumok számát és a sperma mennyiségét.