15 egészségügyi előnye a methi vagy görögszéna magjának és levelének

Írta: Anitha Anchan | Frissítve: 2016. április 27., szerda, 10:57

Így kiaknázhatja a meti vagy a görögszéna magjának és levelének egészségügyi előnyeit.

Az indiai háztartás nem nélkülözheti methi vagy görögszéna magját és levelét. Szinte minden indiai készítményben használják, legyen az dal, paratha vagy curry. De amit nem tudhat, az az, hogy a methi vagy a görögszéna a gyógyászati tulajdonságok gazdag tározója, amely számos egészségügyi előnyt jelent. Itt van 15 ok, amiért érdemes a metit gyakrabban bevinni az étrendbe. & nbspIs olvassa el - a metimag 5 elképesztő egészségügyi előnye

Tanulmányok szerint [1] a görögszéna segít csökkenteni a koleszterinszintet, különösen az alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL) szintjét. Ismert, hogy azok a szteroid szaponinok gazdag forrásai, amelyek megakadályozzák a koleszterin és a trigliceridek felszívódását. Így csökkentheti a koleszterinszintet természetesen.

# 2 csökkenti a szívbetegségek kockázatát

A galaktomannán jelenléte miatt a görögszéna kulcsszerepet játszik a szív egészségének fenntartásában. Nagy mennyiségű káliumot is tartalmaz, amely ellensúlyozza a nátrium hatását a pulzus és a vérnyomás szabályozásában. Csapat egészséges étrend jógával az egészséges szívért.

# 3 szabályozza a vércukorszintet

A cukorbetegeknek tartalmazniuk kell a metit (akár magvak, akár levelek formájában) az étrendjükbe. Mivel a galaktomannán, a görögszéna jelen lévő természetes oldható rost lelassítja a cukor felszívódásának sebességét a vérben. Az inzulin termelésének előidézéséért felelős aminosavat is tartalmaz. Így készítheti el a methi ladoo-t, amely rendkívül egészséges a cukorbetegek számára.

# 4 Segíti az emésztést

Mivel a görögszéna rostokban és antioxidánsokban gazdag, elősegíti a káros méreganyagok kiürítését a szervezetből, és ezáltal elősegíti az emésztést. Bizonyos esetekben görögszéna teát használnak az emésztési zavarok és a gyomorfájdalmak enyhítésére. A székrekedés kezelésére kora reggel még görögszéna főzetet is ihat.

# 5 segít a savas reflux vagy a gyomorégés leküzdésében

Egy teáskanál görögszéna mag az ételben hatékony gyógyszer lehet a savas reflux vagy a gyomorégés ellen. A görögszéna magjának nyálka bevonja a gyomor és a belek bélését, és megnyugtatja az irritált gyomor-bél szöveteket. Fogyasztás előtt áztathatja a methi magokat vízzel, hogy a külső szőrzet nyálkás legyen.

# 6 Segít te sújt veszteni

Vegye fel a görögszéna fogyókúrás étrendjébe úgy, hogy reggel áztatta meti magokat éhgyomorra rágja. A görögszéna természetes oldható rostja megduzzadhat és feltöltheti a gyomrot, ezáltal elnyomva az étvágyat és elősegítve a fogyás céljait.

# 7 orvoslás a láz és torokfájás

A görögszéna egy teáskanál citrommal és mézzel együtt fogyasztva csodákra képes a láz csökkentésére a test táplálásával. A görögszéna nyálkájának nyugtató hatása a köhögés és a torokfájás okozta fájdalom enyhítésében is segít. Íme 5 étel, amely enyhíti a torokfájást.

# 8 Növeli az anyatejtermelést a szoptató nőknél

A görögszéna az ápoló anyák kötelező mustjai között van. Ennek oka a diosgenin jelenléte a fűszerben, amely növeli a tejtermelést a szoptató anyáknál. Íme 10 étel, amelyek növelhetik az anyatej-kínálatot az anyáknál.

# 9 Indukál és megkönnyíti szülés

A görögszéna a méhösszehúzódások serkentésével hasznos a szülés kiváltásában. Csökkenti a vajúdási fájdalmat is. De itt van egy figyelmeztetés. A görögszéna magjának terhesség alatt történő túlzott bevitele veszélyeztetheti a vetélést vagy a koraszülést.

# 10 segít csökkenti a menstruációs kellemetlenségeket

A görögszéna olyan vegyületeket tartalmaz, mint a diosgenin és az izoflavonok, amelyek ösztrogén-szerű tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek csökkenteni a PMS-hez kapcsolódó tüneteket, például a kényelmetlenséget és a menstruációs görcsöket. Ezek a vegyületek enyhítik a menopauza tüneteit, például a hőhullámokat és a hangulatváltozásokat is. A nők hajlamosabbak a vashiányra a serdülőkorban (a menstruáció kezdete), a terhesség és a szoptatás alatt. A zöld leveles zöldségek, például a görögszéna (methi) étrendbe való felvétele jó mennyiségű vasat nyújthat. De mindenképpen adjon hozzá paradicsomot vagy burgonyát a készítményekhez a vas felszívódásának fokozása érdekében. Itt van még több módszer a menstruációs kellemetlenség csökkentésére.

A görögszéna ösztrogén-szerű tulajdonsága segíthet a mell megnagyobbodásában, mivel egyensúlyba hozza a nők hormonjait.

# 12 Segít megakadályozza a vastagbélrákot

A görögszéna rosttartalma (szaponinok, nyálka stb.) Az étel toxinjaihoz kötődik és kiöblíti őket. Ez pedig segít megvédeni a vastagbél nyálkahártyáját a ráktól. Itt található egy részletes információ a rákos megbetegedésekről.

# 13 Segít megnyugtatni a bőr gyulladását és csökkenti a hegeket

Míg a C-vitamin erős antioxidánsként működik, a görögszéna gyulladáscsökkentő vegyületeket is tartalmaz, amelyek segítenek különböző bőrproblémák, például égési sérülések, források és ekcémák kezelésében. A magok köztudottan segítenek megszabadulni a hegektől. Mindössze annyit kell tennie, hogy a methi mag pasztába áztatott tiszta ruhát kenje be a bőrgyulladás leküzdésére.

# 14 Segít bőrproblémák kezelése

A görögszéna vagy a methi arcpakolásban használható a mitesszerek, pattanások, ráncok stb. Megelőzésére. Az arcmosás görögszéna maggal forralt vízzel, vagy húsz percig friss görögszéna levél paszta felvitele az arcára csodákra képes a bőr számára. További információ a methi szépségápolási előnyeiről.

# 15 segíthet a hajproblémák megoldásában

A görögszéna használata az étrend részeként vagy paszta formájában, amelyet közvetlenül a hajára kenhet, fényessé és feketévé varázsolja a haját. A fej mindennapos masszírozása a főtt görögszéna magokkal, amelyeket egyik napról a másikra áztattunk kókuszolajban, kiváló gyógymód lehet a haj elvékonyodásához és a hajhulláshoz. Mi több? A görögszéna is kiválóan tartja távol a korpát. Olvassa el a methi vagy a görögszéna egészségügyi előnyeit is.

Hivatkozások

Petit, P. R., Sauvaire, Y. D., Hillaire-Buys, D. M., Leconte, O. M., Baissac, Y. G., Ponsin, G. R. és Ribes, G. R. (1995). A görögszéna magjainak szteroid szaponinjai: extrakció, tisztítás és farmakológiai vizsgálat az etetési viselkedésről és a plazma koleszterinszintről. Szteroidok, 60 (10), 674-680.

Srinivasan, K. (2006). Görögszéna (Trigonella foenum-graecum): Az egészségre gyakorolt jótékony élettani hatások áttekintése. Élelmiszer-vélemények nemzetközi, 22 (2), 203-224.

Smith, M. (2003). A görögszéna terápiás alkalmazásai. Alternatív gyógyászat felülvizsgálata, 8.(1), 20-27.

Petropoulos, G. A. (szerk.). (2003). Görögszéna: a Trigonella nemzetség. CRC Press.

Kép forrása: Getty images

Megjelent: 2016. április 22., péntek 14:05 | Frissítve: 2016. április 27, szerda, 10:57