6 étel és tennivaló az idegfájdalom minimalizálására

tennivaló

Biztos vagyok benne, hogy mindannyian bűnösök vagyunk benne (tudom, hogy vagyok). Vegyük vacsoránál az utolsó kenyérdarabot, vagy ragasszunk fel néhány extra sütit. Nem baj, mindannyian emberek vagyunk.

De azok számára, akiknek krónikus, szúró fájdalma van a karunkban, a kezünkben, a lábunkban vagy a lábunkban, az okosabb étkezési szokások megváltoztatása különbség az idegfájdalom csökkentésében.

Tehát, mielőtt elindulna a piacra, és szedne ennivalót a hétre, fontolja meg a következő tennivalókat az egészségesebb táplálkozáshoz.

Fontolja meg a vegán étrendet.

Tudom, hogy a sajt, a hús és a tej kivágásának ötlete nehéznek vagy éppen furcsának tűnik, de ne kopogtasson, amíg nem próbálja ki! Az alacsony zsírtartalmú, vegán (növényi) étrend fogyasztása javíthatja a vércukorszintet. Mindig pozitív az idegfájdalommal küzdő betegek számára. Ha a vegán étrend eszméjével küzd, kérdezzen meg magáról egy dolgot: Szeretnék fájdalommentesen élni? Igen!

NE fogyasszon glutént.

Úgy tűnik, hogy szinte minden, amit eszünk, tartalmaz glutént. Mi az a glutén, kérdezheted? A glutén a búza, az árpa és a rozs fehérjeinek általános elnevezése. Olyan ez, mint egy ragasztó, amely segíti az ételek alakjának megőrzését. A probléma az, hogy sok ember allergiás rá, és észre sem veszi.

A gluténre allergiás vagy idegfájdalommal küzdők számára a glutén eltávolítása étrendünkből nagyon ajánlott. Ez azt jelenti, hogy nem ehetünk búzát, fehéret, süteményt vagy sütőlisztet tartalmazó ételeket.

NE hagyja ki az étkezéseket.

Tanulmányok kimutatták, hogy akár egy ember három étkezést, akár napi, vagy napi hat kisebb étkezést fogyaszt, mindez a kalóriabevitel fenntartásában áll. A napi harapnivalóinknak tápértéket kell kínálniuk, ahelyett, hogy kielégítenék reggeli fánk iránti vágyunkat.

NE használjon mesterséges édesítőszereket.

Mondd, hogy nem így van! Lehet, hogy szórakoztató a cukrok fogyasztása, de alig vagy egyáltalán nem tartalmaznak tápanyagokat. Csábító azt gondolni, hogy a mesterséges édesítőszereket bűntudatmentesen lehet használni, de legjobb, ha kerüljük az italokban lévő extra édesítőszereket. Ehelyett, ha édesszájú kielégítésére van szükség, próbáljon ki gyümölcsöt és zöldséget. Naponta egy alma az orvost távol tartja!

NE szabályozza a vércukorszintjét.

Az egészséges vércukorszint fenntartása érdekében cseréljen olyan ételeket, mint a fehér rizs, a fehér kenyér és a fehér tészta teljes kiőrlésű gabonára. Bár a teljes kiőrlésű gabonák jobbak az Ön számára, ne feledje, ha gluténallergiája van, maradjon messze, távol.

NE igyon sok vizet.

Figyelembe véve a kiváló minőségű H20-at. Soha nem lehet túl sok olyan jó dolog, mint a víz. Csillapítja szomjúságunkat, és tökéletes ital testünk táplálására.

Nem kell minden nap együtt élni a fájdalommal. Egyszerű változások, mint például az elfogyasztott ételek, vagy az aktív aktivitás, függetlenül attól, hogy kutyát sétáltatunk, vagy nyújtózkodunk az íróasztalnál, ezek a változások kulcsfontosságúak az idegfájdalmak kevésbé. És ez nagyszerű dolog!

Ne felejtse el mindig konzultálni orvosával az étrendi és táplálkozási igényekkel kapcsolatban.

Idegfájdalomtól szenved?

Ha cukorbetegség, kemoterápia vagy más okok miatt perifériás neuropathiája alakult ki, áttörő kezelést kínálunk, amely segíthet.

A Loma Linda University Health egy bevált fizikoterápiás kezelési technikát kínál, az úgynevezett intraneurális könnyítés vagy INF. ™ Az első munkamenet után azonnal megnézheti az eredményeket, és csatlakozhat több ezer olyan beteghez, akik jelentős vagy teljes megkönnyebbülést tapasztalnak.