Egészségügyi blog

Orvosa azt mondja, hogy fogyjon. És ezt már tudod, de nem könnyű. A következő állítások nyilvánvalónak tűnhetnek, de működhetnek Önnek, ha elkötelezik magukat néhány mellett:

HA NEM VESZ, NEM EZTE:

Hát duh! De igaz. Ha nem érhető el a kamrájában vagy a hűtőszekrényben, akkor nem ihat szódát, nem eheti meg a zacskózsákot, és nem engedheti meg magának egy fagylaltot.

Maradjon a hálózatában!

Kerülje az élelmiszerbolt belsejét, ahol a sütik és két liter él. Maradjon azon a kerületen vagy külső körön, ahol a tej, a tojás, a termés és az egészséges hús található. A külső részeken nincs fagyasztott pizza. Meg kell gyalogolnia a távolságot, hogy megérkezzen azokhoz a sós, késő esti snack-dobozokhoz, ezért maradjon a külső sávon, és fogyasszon az egészségére.

A sétálás INGYENES:

Ne vágyakozzon az edzőtermi tagságra, és halassza el a gyakorlatot, amikor a talaj alattad szabad és elérhető. Ha jólesik, akkor teniszcipő és zokni legyen rajtad, és élvezd a sétát a környéken. Azt mondom pácienseimnek, hogy a belvárosi látogatásaink után végezzenek tisztító sétát a Grand River menti járdák, belvárosi látnivalók és hidak előnyeivel. Nincs mentség - a séta ingyenes!

Számolja meg a lépéseit:

Napi 10 000 lépés hetente egy kiló zsírt vesz le. Ellenőrizze okos telefonját, és ellenőrizze a lépéseit. Minden 2200 lépés egy mérföld. Ne álljon meg egy után, menjen tovább, szánjon egy órát. A hátunkon alvással (7-9 óra) és üléssel (további 4-8 óra) töltött összes óránk során határozottan van egy óránk, amelyet egészségünk érdekében sétálunk.

Készítsen képet a legjobbakról:

Találja meg a legjobbat, és érje el ezt! Ünnepeljen a céljával vagy a legjobb önmaga fényképével a pénztárcájában vagy az íróasztalán. Tudja, hogy a céljai elérhetőek mindaddig, amíg az egészségét prioritássá teszi. Ne vágyódjon arra, ami volt, dolgozzon azon, ami még lehet.

IGEN TUDSZ!

Találjon meg egy verset a választott szövegben, vagy állításokat a success.com oldalon, és tartsa fenn a pozitív szavakat.

"Amikor elengedem azt, ami vagyok, azzá válok, aki lehetek." - Lao Tzu
"A sikereimet ennek tulajdonítom: soha nem adtam és nem vettem fel mentséget." - Florence Nightingale
"Az egyetlen ember, akinek a sorsa leszel, az az ember, akinek elhatározod." - Ralph Waldo Emerson

Mondd, hidd el, éld meg.

Által:
Dr. Abha Varma
Felnőtt orvos orvos a város Egészségügyi Központjának szívében Felnőtt orvoslás