6 tipp, amelyek segítenek elérni a fogyás céljait

A súlycsökkentő ipar tele van mítoszokkal és tabukkal, ígéretekkel hetek alatt eljut az ideális testsúlyhoz.

Bármennyire is szeretne 50 kilót leadni egy hét alatt, a fogyás nem egy éjszakai csoda, és hetekig, hónapokig tarthat a diéta és a testmozgás, hogy észrevehető eredményeket érjen el.

Ezek a kipróbált és igaz tippek olyan stratégiák, amelyek segíthetnek felaprítani ezeket a felesleges fontokat, és ideális nadrágot vagy ruhaméretet elérni.

Íme öt tipp, amelyek segítenek a fogyás céljainak elérésében!

Cél egy méretre

A céltalan fogyás azt jelenti, hogy nem a kívánt cél felé dolgozik. Az ideális méret kitalálásának legjobb módja, ha vizualizálja ideális súlyát, és konkrét célokat tűz ki az eljutáshoz.

Megvásárolhatja az ideális nadrág- vagy ruhaméretű ruhát is, és ezt felhasználhatja motivációra a cél eléréséhez!

Gyakorold a figyelmes étkezést

Az egészségtelen ételeket és italokat kiemelő reklámok mellett a tévénézés étkezés közben elvonhatja a figyelmét attól, hogy felismerje, mikor vagy elégedett és jóllakott.

Figyelem arra, hogy az étkezésed miként járulhat hozzá a fogyáshoz, míg a zavart evés az élelmiszer-fogyasztás növekedéséhez vezethet. Kapcsolja ki a tévét, tegye el az újságot és a levelet, és minden étkezésnél legyen teljes mértékben jelen.

Használjon kisebb adagokat

Minél nagyobb a tányér, annál nagyobb az étkezés. Ha egy kisebb tányért használ az étkezéséhez, ésszerűbb lehetőségeket fogyaszthat, és megakadályozhatja a túlevést.

Javítsa meg konyhai szekrényeit

Nem eheted azt, ami nincs. Amikor a cukros és sós finomságok nem láthatók, nem lesz olyan gyors megragadni őket.

Dobja ki a sütiket, süteményeket és burgonya chipset, és töltse fel szekrényeit egészségesebb lehetőségekkel, például banánnal, áfonyával és mandulával.

A testmozgás önmagában nem segít a fogyásban, de segíthet a leadott kilók megtartásában. Az étrendnek a rost- és fehérjetartalmú ételekkel való megújításával párhuzamosan legalább 30 percig tartó erőteljes kardió- és erőnléti edzést végezzen a fogyás elősegítésére.

Fogyás program Clearwaterben, FL

Készen áll az ideális méret elérésére? Hagyja, hogy az AFC Urgent Care Clearwater odaérjen! Átfogó fogyás programunk a következőket tartalmazza:

Ingyenes kezdeti konzultáció
Teljes orvosi munka
Heti mérlegelési látogatások
Havi szűrővizsgálatok orvosnál
Diéta irányelvek
Életmód fitnesz/testmozgási terv információk
Kalóriatartalmú élelmiszer-bevételi programok
B-12 lövések
Étvágycsökkentő

Ha többet szeretne megtudni a súlycsökkentő programról, kérjük, hívjon minket a 727-266-1266 telefonszámon, hogy ma időpontot egyeztessen!