A diéta használata a lupusz elleni küzdelemben - LUPUS LA

támogatja lupus la

Diéta használata a lupus elleni küzdelemben

Becslések szerint 1,5 millió amerikai állampolgár él lupusszal. Míg a betegség 90% -kal gyakoribb a nőknél, a színes embereknél is 2-3-szor gyakoribb. A lupus az autoimmun betegségek egyik típusa. A Lupusszal való boldog együttélés nem olyan ötlet. A táplálkozás elengedhetetlen mindenki számára, különösen azok számára, akik krónikus betegségekben, például lupusban szenvednek. Bár a lupus-specifikus étrend kevés, az antioxidánsok hasznosak lehetnek. Szükség van arra is, hogy jobban összpontosítsunk a kiegyensúlyozott étrendre; specifikus, 15% fehérje, 50% szénhidrát és 30% telítetlen zsír a Johns Hopkins Lupus Center szerint. A lupuszos betegek hosszú, egészséges, teljes életet élhetnek. Hasznos lehet sok gyümölcs, gumó és teljes kiőrlésű gabona hozzáadása.

lupusz

Alacsony cukortartalmú és alacsony koleszterinszintű étrend

A lupusban szenvedők gyakran súlygyarapodást vagy akár fogyást tapasztalnak az étvágycsökkenés, bizonyos gyógyszerek vagy a csökkent erő és mobilitás miatt. Ha a testtömeg-indexről van szó, hasznos tudni, hogy az egészség és a BMI között közvetlen összefüggés van. A megfelelő BMI egyszerűen azt jelenti, hogy Ön sem elhízott, sem alulsúlyos a korosztályában. Ha súlycsökkenést vagy étvágycsökkenést tapasztal, konzultáljon orvosával, hogy megállapítsa a probléma menetét, és törekedjen arra, hogy Ön jobbá és egészségesebbé váljon. A súlygyarapodást viszont rengeteg tényező okozhatja, például megnövekedett inaktivitási szint és túlfogyasztás a megnövekedett stressz vagy az alkalmazott szteroidok miatt. Az olyan szteroid gyógyszerek, mint a prednizon, jelentősen megváltoztathatják a zsírraktárak szerkezetátalakítását a testben, és gyors súlygyarapodást okozhatnak. Ezért elengedhetetlen az alacsony zsírtartalmú és alacsony koleszterinszintű étrend betartása. Hasznos lehet jobban koncentrálni a gabonafélék, a sovány fehérjeforrások, például a csirke és a teljes kiőrlésű kenyér fogyasztására. A zöldségek nagyon ajánlottak, mivel alacsony a cukor- és kalóriatartalmuk. Könnyebb mártogatások kísérhetik őket, mint a hummus.

Alacsony nátriumtartalmú étrend

A statisztikák azt mutatják, hogy a 35–44 éves korosztályban lupusban szenvedő nőknek nagyobb az esélyük a szívrohamok megtapasztalására a szokásos populációhoz képest. Erről a Lupus Resource Center számolt be. Ez azt jelenti, hogy olyan étrendre kell támaszkodnia, amely alacsony koleszterin- és átitatott zsírtartalmú. Alacsony nátriumtartalmú étrendre van szükség azok számára, akiknek a magas vérnyomása meghaladja a 120/80 Hgmm-t. Ezenkívül az Health 24 az ideális sófogyasztást napi 5 g-ra teszi.

Tenger gyümölcsei

Az omega-3 zsírsavakban gazdag táplálkozási étrend segíthet csökkenteni a szövetek gyulladását. A zsírsavak javíthatják a hangulatot és a szív- és érrendszeri egészséget, valamint csökkenthetik a stroke esélyeit. A hal, a len és a dió kiváló omega-3 zsírsavforrás. Kerülje a telített zsírokat, mint például a sült harapnivalókat.

Kiegészítők

Orvosa javasolhatja, hogy vegyen be kalciumot és D-vitamint, valamint a rendszeres csontgyógyszereket, ha oszteoporózisa van. A D-vitamin segíti a szervezetet a kalcium felszívódásában. Ugyanilyen fontos, hogy kalciumban gazdag ételeket vegyen be, ezek közé tartozik a tej, a narancs, a mandula, a fagyasztott joghurt, a brokkoli, a szójatej, a spenót és az osztriga. Az ilyen típusú ételek segítenek abban, hogy csontjai erősek és egészségesek maradjanak.

Konkrét ételek fogyasztása segíthet a specifikus lupus tüneteiben. A szöveti gyulladás csökkenthető hal fogyasztásával és kalciumban gazdag étrenddel; és a csontok megerősítésével is segíthet az ízületi fájdalmak csökkentésében. Pénzügyi felkészültség és a gyógyszerek helyes bevétele nagyon fontos, és a testmozgás és az egészséges táplálkozás is nagyon fontos.