Tippek a pénzügyi szituáció meghatározásához

  • hírek
    • Politika
    • Vélemény
    • Bűn
    • Furcsa hírek
    • Oktatás
    • Üzleti
  • Egészség
    • Egészségügyi hírek
    • Betegség
    • A gyermekek egészsége
    • Függőség
    • Fitness
    • Wellness
    • Nevelés
  • Kultúra
    • Szórakozás
    • Életmód
    • Étel ital
    • A Művészetek
    • Háziállatok
    • Éttermek
  • Események
    • Fitness
    • Család barát
    • Fesztiválok
    • Előadások
    • Étel ital
    • Bevásárlás
  • Sport
    • Sasok
    • Hatosok
    • Phillies
    • Szórólapok
    • NBA Free Agency
    • WWE
  • Személyzet/közreműködők
  • Cégadatok
    • Rólunk
    • Hirdet
    • Lépjen kapcsolatba velünk
    • Jogi/Adatvédelmi
    • Személyzet/közreműködők
    • RSS

  • Facebook
  • Twitter
  • Google Plusz
  • LinkedIn
  • Instagram
  • Pinterest

alacsony

További egészség:

  • Egészségügyi hírek
  • Nevelés
  • Wellness
  • Az egészséges táplálkozás
  • Mentális egészség
  • Függőség

2019. február 14

Állítólag ez a diéta lehetővé teszi az időseknek, hogy fenntartsák az izomtömeget és a csontokat

Az egészség és wellness világa szereti kihasználni az egyforma megközelítéseket az étrend-tervekben és a fitneszprogramokban, de egy új tanulmány azt állítja, hogy felfedi a legjobb étrendet néhány idősebb felnőtt számára.

A magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrend bebizonyosodott, hogy elősegíti az elhízott idősebb felnőttek nagyobb fogyását. Továbbá ez a diéta segíthet nekik nagyobb izomtömeg fenntartásában, a csontminőség javításában és a "rossz" zsír elvesztésében - derül ki a Wake Forest University tanulmányából.

Az idős felnőttek egészségügyi ellátására szakosodott orvosokat megkérdezték, hogy miként javasolják a biztonságos fogyást az időseknek - mert ez izom- és csontvesztéshez is vezethet - áll a Wake Forest sajtóközleményében.

A kiadás elmagyarázza:

A kutatók véletlenszerűen két csoportra osztották 96 65 év feletti felnőttet: hat hónapos, alacsony kalóriatartalmú étkezési terv, amely több mint egy gramm fehérjét tartalmazott testtömeg-kilogrammonként, valamint megfelelő kalciumot és D-vitamint, vagy súlystabilitási csoportot célzott meg .8 gramm fehérje/testtömeg-kilogramm, amely a jelenlegi, a kormány által ajánlott étrend-kiegészítés, és kontrollcsoportként szolgált.

Érdemes megjegyezni, hogy a kutatók úgy döntöttek, hogy nem veszik bele a testmozgást ebbe a tanulmányba, mert a kutatók szerint nagyon elragadtatott feltételezés, hogy az idősebb felnőttek elvégzik az izmok és csontok erejének megőrzéséhez szükséges mozgás mennyiségét és intenzitását.

A hat hónapos időszak után a kutatók azt találták, hogy a magasabb fehérjetartalmú csoport résztvevői körülbelül 18 fontot vesztettek - többségük zsír - és meg tudták őrizni izomtömegüket - magyarázza a kiadás. Másrészt a kontrollcsoport körülbelül fél fontot fogyott. A zsír túlnyomó része elveszett a gyomorban, a csípőben, a combban és a hátsó részen - vörös riasztási területek a betegségek, például a cukorbetegség és a stroke megelőzésére vagy kezelésére.

A tanulmány után a kutatók a súlycsökkentő csoportot folyamatos magas fehérjetartalmú, táplálkozás szempontjából teljes, csökkentett kalóriatartalmú étkezési tervnek vetették alá. Ez a terv négy étkezés pótlását tartalmazta, két ételt sovány fehérjéből és zöldségből, valamint egy egészséges snacket. Ennek ellenére a kutatók úgy vélik, hogy minden magas fehérjetartalmú, tápláló, alacsony kalóriatartalmú étkezési terv valószínűleg ugyanúgy működne.

Tudjon meg többet a Wake Forest tanulmányról itt.

Kövess minket

Egészségügyi videók

Csak be

  • A COVID-19 korlátozásainak megsértése miatt az állam a dél-jersey-i bárokból ideiglenesen le akar törölni szeszes engedélyeket
  • New Jersey-ben kedden kezdik meg a COVID-19 vakcina beadását
  • Jelentés: Eagles nem tervezi a Carson Wentz cseréjét ebben az off-seasonban
  • Philadelphia hajléktalan lakosokat mozgat a COVID-19 megelőző terekről az állandó lakhatásra
  • A Four Seasons Total Landscaping dioráma 15 000 dollárért fog eladni Berlinben
  • Taylor Swift „örök” című filmjei nagyszerű kritikákat szereznek, és útközben egy harmadik album rajongói elméleteit idézik elő

Muszáj elolvasni

  • A PhillyVoice.com webhelyről
  • Az aHealthierPhillyről
  • Lépjen kapcsolatba velünk
  • Jogi/Adatvédelmi
  • Személyzet/közreműködők
  • RSS

A weboldal tartalma, például a weboldalon található szöveg, grafika, képek és egyéb anyag, csak tájékoztató jellegű, és nem minősül orvosi tanácsnak.

aegészségesebbA Philly-t az Independence Blue Cross szponzorálja, Pennsylvania délkeletének vezető egészségbiztosítási szervezete, amely a régió közel 2,5 millió emberét szolgálja, egészségügyi hírekkel és kapcsolódó információkkal szolgál, amelyek informáltabb, egészségesebb élethez vezetnek.

aegészségesebba philly és az egészséggel kapcsolatos információs forrásai nem helyettesítik azt az orvosi tanácsot, diagnózist és kezelést, amelyet a betegek orvosuktól vagy egészségügyi szolgáltatóiktól kapnak, és nem az orvoslás, az ápolás vagy az ápolás gyakorlata bármilyen szakmai egészségügyi tanácsot vagy szolgáltatást nyújt abban az államban, ahol él. Ezen a weboldalon semmi nem célja orvosi vagy ápolói diagnózis vagy professzionális kezelés.

Mindig kérjen tanácsot orvosától vagy más engedéllyel rendelkező egészségügyi szolgáltatótól. Az új kezelés megkezdése előtt, vagy ha kérdése van egészségi állapotával kapcsolatban, mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával. Nem szabad figyelmen kívül hagynia az orvosi tanácsot, és nem késleltetheti az orvoshoz való fordulást valami miatt, amit ezen a webhelyen olvas. Orvosi vészhelyzet esetén azonnal hívjon orvost vagy a 911-es telefonszámot.

Ez a weboldal nem javasol és nem támogat semmilyen konkrét vizsgálatot, orvost, eljárást, véleményt vagy egyéb információt, amelyet ezen a weboldalon meg lehet említeni. Más termékek, kiadványok vagy szolgáltatások leírása, hivatkozás vagy linkek nem jelentenek semmiféle jóváhagyást. A webhely által biztosított információkra való támaszkodás kizárólag saját felelősségére történik.

Bár megpróbáljuk a lehető legpontosabbnak tartani az oldalon található információkat, aegészségesebbA philly nem vállal semmilyen garanciát a pontosságára, időszerűségére és tartalmának teljességére vonatkozóan, valamint minden egyéb kifejezett vagy hallgatólagos garanciát, ideértve az értékesíthetőségre vagy egy adott célra való alkalmasságra vonatkozó garanciákat is. aegészségesebbA philly fenntartja a jogot, hogy bármikor és előzetes értesítés nélkül ideiglenesen vagy véglegesen megszüntesse ezt a weboldalt, bármely oldalt vagy bármilyen funkciót.

A weboldalt és annak tartalmát olyan állapotban biztosítjuk.