Hogyan fogytam 43 kg-ot

A testtömegem 2008-ban:

font font

  • 04/15: 223 font
  • 05/24: 210 font
  • 07/07: 200 font
  • 08/28: 190 font
  • 12/05: 180 font

Ez kevesebb mint 8 hónap alatt 43 font (aránytalanul 4 hónapot költöttek az utolsó 10 fontra). Atkins-diéta volt? South Beach diéta? Zóna diéta? Törött fürdőszoba mérleg? Lekaptam egy végtagot?

Isten ments. Ez fizika volt. Nem, komolyan - a fogyásom 100% -ban az energiamegmaradás törvényének tulajdonítható. Nem mondanám, hogy a fogyás könnyű volt - úgy tűnt, hogy ez az utolsó 10 kg örökké tart -, de meglepően könnyed volt. Bármilyen ételt ettem, amit szerettem volna, soha nem éreztem éhséget, rengeteg energiám volt, és az étrendem a napi rutin zökkenőmentes részévé vált. Ehhez csak két alapvető szabály kellett:

  1. Kalóriák X-ben. Az energiamegmaradás törvénye miatt, ha több kalóriát eszel, mint amennyit elégettél, akkor a kalóriatöbbletnek (Y - X) el kell jutnia valahova. Az emberi testben két fő hely van, ahová mehet: izommá vagy zsírgá válik. Mindkét esetben hízik.
  2. Y = X. Ha ugyanannyi kalóriát evett és elégetett, nincs többlet vagy hiány, ami miatt aggódnia kell, ezért ugyanaz a súly marad.
  3. Y