Lehetséges-e fogyni kajak horgászat?

Írta: Az elveszett szardella

Bevezetés

Szia, a nevem Keith Nguyen, és üdvözlöm a TLA audiocast újabb epizódjában. A hét témája: Lehetséges-e fogyni kajak-horgászattal?

A rövid válasz: IGEN

És ez egy figyelmeztetéssel jár, és erre a figyelmeztetésre szükséged lesz a „Fegyelemre és összpontosításra”. Most hadd mondjam el újra.

Ha fogyni akar a kajak-horgászatról! Önnek „Fegyelmezettnek és összpontosítottnak” kell lennie. És ez azt jelenti, hogy van szándék arra, hogy valóban kövessék a fogyást és az ahhoz szükséges összes lépést.

Úgy értem, legyünk őszinték, a fogyás egyszerűen az a nap kalóriadeficitben van, igaz srácok? Ez azt jelenti, hogy több kalóriát terjesztünk ki egy adott napon, aktívan és testmozgással, majd a bevitt étel révén.

Bármely személyi edző elmondja ezt neked - ez csak tiszta logika.

Írtam egy cikket, és közzétettem egy videót, amelynek neve “A kajak-horgászat mai öt oka” címet viseli, és ebben a videóban felsoroltam a kajak-horgászatba való belépés első számú okát, a Kajak-horgász közösség a kajak-horgász közösség, amely kettős élű kard.

Ha vannak olyan barátaim, mint én, a csomagtérajtó partik a parkolóban sörrel, pizzával, virslivel, TLA szendvicsekkel (AKA Banh Mi's) a szokásos. Ti értitek a lényeget. Közel lehetetlen lesz fogyni.

Tehát a reálisabb válasz… Ez egy 50/50 - ez egy feldobás. Ha fegyelmezett és koncentrált vagy, lefogyhatsz. És ha teljesen leesik a kocsiról - hízhat.

Kajakozás és az izomcsoportok

Milyen izmok vannak megcélozva, amikor kajak-halakat használsz:

A hátsó izmok
A vállizmok
A felkar
Az alkar és a markolat izmai
Az Abs
A mellkasi izmok
A láb- és csípőizmok

Ez a részleges felsorolás az izomcsoportok közül, amelyeket megcéloz a kajakozás során. Most, személy szerint, nekem van egy Hobie-m, és így a legtöbb munkám az alsó testemben lesz, de itt van a helyzet, váltogatom a pancsolást és a pancsolást, hogy teljes karosszériát kapjak.

Szóval milyen érzés ez egy teljes kajak-horgászat után?

Azok számára, akik ezt megtették egy ideig, kapcsolatba léphet, amikor azt mondom

"SZERETNI EGY BUSZON RÁSZNI, HOGY ÉRKEZIK A SZÁLLÁS UTÁN"

Minden fáj!

És ez jó dolog!

Mivel kibővítetted az összes izomcsoportot, amellett, hogy kajakodat áthúzod a homokon - ha strandra dobsz.

A kajak be- és kirakása szintén TON kalóriát éget el.

Ne feledje, hogy mindezt öntudatlanul teszik, mert azt csinálod, amit szeretsz. Az elégetett kalóriák az aktív megmaradás termékei.

A trükk az, hogy fenntartsák a kalóriadeficiteket. Ön fejtette ki a kalóriákat, így szüksége van rájuk a távolmaradáshoz. Ez elvezet a következő pontomhoz és a gödörbeesésekkel sokan szembesülünk, amikor kajakozás közben próbálunk lefogyni.

A KAYAK-HALÁSZMUNKÁK!

Egy szokásos napon a kajak-horgászat 7+ órát fogok tölteni a vízen - lazacért trollkodok, laposhalért sodródom, vagy sziklahalért jiggolok, és mocskos hínárokért. Sokan, akik engem horgásznak, észreveszik, hogy a nap folyamán alig eszem vagy iszom valamit.

Mi van azzal a TLA-val?

Amikor összpontosítok, nehéz felhívni a figyelmemet arra, amire koncentrálok. Ez jó, mert megtalálom a halakat, rájuk szállok és hazahozom a szalonnát.

Rossz, mert a nap végére rengeteg tégla üt majd meg, amit éhezek. Gyorséttermet fogok enni a kényelem kedvéért és az elvesztett kalóriák visszanyerése érdekében.

Ez elvezet a lényegemhez.

Ez nulla összegű játék a kalóriák tekintetében, mert hiányzott az előrelátás és a fegyelem.

Tehát hadd adjak nektek néhány hasznos tippet, amelyeket megtanultam, amelyek hatással lehetnek a fogyásra, az egészségre és a fitnesz képességére kajak horgászatkor.

5 TIPP A FOGYASZTÁSHOZ A HALÁSZAT

# 1 Csomagolja be kajakját, és elszalad, miután leszállt

Menekülj el a haverodtól, amilyen gyorsan csak tudsz, mielőtt söröket és BBQ-t dobhatnak neked! Csak szörnyű, igaz? „Nincs tesó, jó vagyok. Olyan jó vagyok most. Keto diéta ”

# 2 Előcsomagolja az ebédjét

Az ebéd előcsomagolása meggyőződik arról, hogy egészséges alternatívája van-e egy hosszú kajak-horgászat után, szemben a gyorsétteremmel vagy a 7-11.

# 3 Hozzon egészséges ételeket (gyümölcsök, zöldségek, diófélék és bogyók)

# 4 Hidratálja a testét

Egy közel 10 000, 18–64 éves felnőtt vizsgálata azt mutatja, hogy ha hidratálva maradunk ivóvízzel, és több vízzel töltött gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk, ez segíthet a testsúly kezelésében, különösen ha túlsúlyos vagy elhízott.

# 5 Váltakozva peddle és lapát között teljes testedzéshez

Egy utolsó pont

A legtöbb ember havonta csak néhányszor kajakozik, és ennek nagy része a nyári hónapokban lesz. A kajak horgászatnak párhuzamosan kell lennie a rendszeres testedzési programmal és az étrenddel.

Kajak-horgászat egyedül, hacsak nem hetente 4-5 alkalommal csinálja, mivel az egyetlen gyakorlási eszköze nem lesz elegendő ahhoz, hogy jelentősen leadja ezeket a fontokat.

Ha azonban betartja a tippeket és megértette az audiocast mögött rejlő logikát, a Kajak-horgászat segíthet csökkenteni a napi kalóriatartalmat. Ez a rendszeres heti edzéssel egyidejűleg elvesztett egy-két napos kalóriahiány súlyveszteséghez vezethet. Most még egyszer: ez nem a teljes ezred. Hadd tisztázzam ezt.

Következtetés

A kajak horgászat bűnös örömöm. Ez a nyílt függőségem, mert nagyon sok pozitív fejleményt látok ennek a sportnak. Alig láttam senkit bánatban; szorongás, mély depresszióban kajak horgászat közben. Ha van valami, a kajak-horgászat megkönnyebbül a mentális állapotok közül.

Soha nem tudhatod, hogy az emberek a felszín alatt mit foglalkoznak.

Rövid idő a vízen néhány baráttal valóban segíthet valakinek egy nehéz folton keresztül az életében. Ezért gondolom, hogy ez a sport annyira hasznos sok szinten.

Ok, ennyi van a héten. Ne felejtsd el, hogy szereted-e ezt az anyagot, mindenképpen kedveld, oszd meg és iratkozz fel. Legyetek kedvesek, vigyázzatok egymásra odakint, és legközelebb elkaplak titeket. Sok szerencsét és szoros vonalak - TLA

Hagy egy megjegyzést Mégse válasz

Közzététel: Számomra fontos az átláthatóság. A weboldalon található néhány link affiliate link, vagyis nem jelent többletköltséget Önnek, ezért kis jutalékot fogok keresni, ha rákattint és vásárol. Ezek az alapok segítenek az Elveszett Szardella karbantartási és fenntartási költségeinek kifizetésében. Egyik felsorolt termék sem hirdet és nem támogat. Ha tetszik az anyag, fontolja meg a webhely támogatását ezen linkek segítségével történő vásárlással. Köszönet a támogatásért! -TLA