6 gabonacsere

Építsen egy jobb tálat ezekkel a jó összetevőjű reggelival, amelyek utánozzák a kevésbé tápláló készenléteket.

Írta: Kellee Katagi

Oszd meg ezt a posztot

Néhány reggel csak a gabonafélék elégítik ki. De gyakran választási lehetőségeink - azok a kényelmi ételeket tartalmazó gabonafélék, amelyekkel együtt nőttünk fel - cukorral és természetellenes összetevőkkel vannak megterhelve, amelyek napjaink nem túl egészséges kezdetét jelentik. Itt meghatározzuk a számodra kedvezőbb gabonapelyhek lehetőségeit, amelyek megnyugtatják a vágyadat az összetevőkkel teli tálakkal, amelyek felépítenek, és nem húznak le.

Pehely

Gabona bogyós korpás pehely

Miért szeretjük: A Grain Berry a cirok egy bizonyos típusát a teljes kiőrléssel kombinálja, így kielégítő pelyheket hoz létre, amelyek nevetségesen magas antioxidáns-tartalommal rendelkeznek. Egy tálban megkapja a napi rostigényének 20 százalékát és mindössze 5 gramm cukrot.

Kóstolóink azt mondják: - Enyhén édes és roppanós.

Bónuszpontok: Pareve

Mézes dió O

Kashi szív-szív mézbe pirított zabpehely

Miért szeretjük: A bio méz olyan tökéletesen édesíti ezt az American Heart Association által jóváhagyott gabonapelyhet, hogy meglepődve fedezheti fel, hogy minden egyes tálban csak 5 gramm cukor van. A napi rostok 15 százalékát és 17 gramm teljes kiőrlésű gabonát is kiszolgál.

Kóstolóink azt mondják: "Tetszik, hogy nincs utóíz."

Bónuszpontok: Nem GMO, szerves, fenntartható csomagolás

Fahéjas pirítós négyzetek

Anya legjobb gabonafélékkel pirított fahéj négyzetei

Miért szeretjük: A Mom's Best valódi fahéjjal ízesíti ezeket az uzsonnás négyzeteket, de azok is figyelemre méltók, ami van nem bennük: nincsenek mesterséges színezékek vagy aromák, nincsenek részlegesen hidrogénezett olajok, nincs magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup. Bónusz: Megújuló szélenergiát használnak.

Kóstolóink azt mondják: "Ideális, ha" édesre "vágysz."

Bónuszpontok: Fenntartható csomagolás

Földimogyoró vajas puffadások

Barbara földimogyoró vajas pöfékei

Miért szeretjük: Ezek az ízletes puffadások gazdag, földimogyoró-vajas ízet érnek el, adagonként csak 6 gramm cukor felhasználásával. Ráadásul teljes kiőrlésű zabból, nem GMO kukoricából és földimogyoróvajból készülnek, amelyek csak földimogyorót és sót tartalmaznak.

Kóstolóink azt mondják: - Finom, tej nélkül is!

Bónuszpontok: Nem GMO, Rainforest Alliance tanúsított, fenntartható csomagolás, vegán

Gyerekek Puffok és hurkok

Szerelmes nevelt bogyósarkú sarki puffok

Miért szeretjük: Gyermekei soha nem fogják gyanítani ennek a gabonafélének az alapanyagait: tengeri bab, lencse és garbanzo bab keveréke. A bogyó színe és íze egyenesen szárított áfonyából származik, és csak 6 gramm cukorral egy tál nem indítja cukor kómába a gyerekeket.

Kóstolóink azt mondják: - Olyan az íze, mint a friss áfonyának.

Bónuszpontok: Gluténmentes, nem GMO

Búzakeksz

Weetabix teljes kiőrlésű gabona

Miért szeretjük: Az American Heart Association ezeket a teljes kiőrlésű kekszeket szívegészséges tápláléknak minősítette, köszönhetően a kekszenként 365 teljes kiőrlésű búzamagnak. Mindegyik adag 4 gramm rostot, 4 gramm fehérjét és csupán 2 gramm cukrot juttat - az íz feláldozása nélkül.

Kóstolóink azt mondják: "Szeretem a textúrát - nem szálkás!"

Bónuszpontok: Nem GMO, Rainforest Alliance tanúsított, vegán

Tökéletes párosítások

A gabonafélék frissítése során érdemes megfontolni a nem tejtermékekkel kapcsolatos alternatívákat. Néhány kedvencünk a Silk széles választékát tartalmazza, beleértve a mandulát, a szójatejet és az egyik legújabb ízét, a Prebiotics Mandula és a kesudió zabot. Vagy kapjon bélflóra-lendületet a Califia Farms probiotikus tejmentes joghurt italokkal, amelyek mandula-kókusz keverékkel készülnek, és 10 milliárd CFU-val vannak ellátva élő, aktív probiotikumokkal.