6 hormon elengedhetetlen a zsírvesztéshez

Kérdezzen meg bárkit, tud-e olyan hormont, amely fogyást okoz. A legtöbb ember megemlíti a pajzsmirigyhormont. Ez igaz, de tudta, hogy valójában hat hormon befolyásolja a zsírvesztést?

Ezt a csoportot nevezem "zsírvesztő hatnak": pajzsmirigyhormonok, adrenalin, glukagon, adiponektin, androgén hormonok (DHEA és tesztoszteron), valamint növekedési és fiatalító hormonok (növekedési hormon és acetilkolin). Ezek a szuper előadók két kulcsfontosságú módon segítenek abban, hogy karcsúak és erősek legyünk: Közvetlenül stimulálják az anyagcserét vagy a testzsír-raktárak energia lebontását, és serkentik a zsírvesztést azáltal, hogy támogatják a metabolikusan aktív izmok növekedését.

Pajzsmirigyhormonok (TSH, Free T3 és Free T4)

Az anyagcseréd mesterei, ezek a hormonok a test minden egyes sejtjét hajtják. Az egész a TSH-val (pajzsmirigy-stimuláló hormon) kezdődik. A TSH pedig stimulálja a tiroxint (szabad T4), amelyet aztán trijód-tironinná (szabad T3) alakítanak át. Amikor mindhárom megfelelően működik és megfelelő mennyiségben termelődik, az anyagcseréd zsírégető gép. És erre törekszünk!

Az adrenalin néven is ismert, az adrenalin felelős azért, hogy felpezsdítsen bennünket (gondoljunk a harcra vagy menekülésre adott válaszra és a testére gyakorolt összes fizikai hatásra). Ez a praktikus hormon lehetővé teszi a test számára, hogy felszabadítsa a raktározott zsírokat és cukrokat, hogy megkapjuk azt a rengeteg energiát, amire szükségünk van, amikor valóban szükségünk van rá.

Gondoljon a glukagonra, mint az inzulin hasznos ellentétére: A vércukorszint csökkentése helyett a glükóznak a véráramból (és a májba, az izomba és a zsírsejtekbe) történő szállításával glikogénként vagy zsírként történő tárolás céljából a glükagon emeli a vércukorszintet a tárolt zsír és glikogén lebontásával . Kihasználhatjuk ezt a fantasztikus hormont testmozgás, fehérjefogyasztás vagy a vércukorszint csökkenése révén.

Adiponektin

Az adiponektin közel sem olyan jól ismert, mint az előző három hormon - és ez nagyon rossz. Ezt a fantasztikus hormont a zsírsejtjei termelik és küldik ki, de közvetlen és kölcsönös kapcsolatban áll velük is, ami azt jelenti, hogy bár a zsírsejtjei termelik, valójában segít a zsírégetésben! Még jobb, minél magasabb az adiponektin szintje, annál magasabb az energia- és kalóriakiadása. És mivel növeli az inzulinérzékenységet, javítja a glükóz toleranciát és gátolja a gyulladást is.

Az androgén hormonok (DHEA és tesztoszteron)

Beszéljünk a szexről, kicsim! És ez alatt a nemi hormonokat értem. A DHEA (dehidroepiandroszteron - igen, ez egy igazi szó, és egy igazán fontos hormon) a mellékvesékből származik, és ez vezet az ösztrogén és a tesztoszteron töltéséért. A DHEA fellendülés határozottan része a hormonális energiának, mivel képes támogatni az anyagcserében aktív izomnövekedést.

Az izomnövekedés kulcsfontosságú a zsírvesztés szempontjából, ezért a DHEA-ban való részvétel ennek a programnak a része. A DHEA számos egyéb előny mellett támogatja az immunrendszert, javítja a szövetek helyreállítását és az alvást, valamint semlegesíti a kortizol (a stresszhormon) hatását.

És a tesztoszteron? Szinte lehetetlen felépíteni az izomtömeget ennek a hormonnak a nélkül - mind a férfiak, mind a nők számára - és a tesztoszteron a libidó, a csontsűrűség, az erő, a motiváció, a memória, a zsírégetés és a bőr tónusának javulásához is kapcsolódik. Ennek a dinamikus duónak a fellendítése óriási szerepet játszik az egészségre és vitalitásra vonatkozó célok megvalósításában.

A növekedési és fiatalító hormonok (növekedési hormon és acetilkolin)

Lehetetlen megvitatni a zsírvesztést és az izomnövekedést anélkül, hogy hozzá kellene érteni a növekedési hormonhoz és az acetilkolinhoz. A mély alvás során felszabaduló növekedési hormon szinte varázslatos a szövetek helyreállítására és az izomépítésre. Regeneráló ereje hatalmas változást hozhat a zsírvesztés és az izomnövekedés céljaiban.

Ami az izmokkal való kommunikációt illeti, hogy ösztönözze mozgásukat, koordinációjukat és hangjukat, megfelelő mennyiségű acetilkolinra van szüksége. Mivel ezt a hormont testmozgáskor használjuk fel, a szintjének növelése elengedhetetlen az erős, egészséges és metabolikusan aktív izom fenntartásához.