6 ital, amely összehúzza a hasad

Ez a jéghideg limonádé elérheti a helyet egy 90 fokos napon, de ez nem tesz jót a derekának. A 20 uncia perces szobalány limonádé 250 kalóriát és 68 g cukrot tartalmaz. Szerencsére rengeteg frissítő nyári ital van, amelyet bűntudat nélkül ihat - és ezek valóban segítenek a fogyásban. Itt van hat módszer a szomj csillapítására, anélkül, hogy fontra pakolnánk.

Lapos hasi ital: ízesített víz

A hidratálás fontos, ha fogyni próbál. A sok víz elfogyasztása elősegíti a test megfelelő folyadékegyensúly fenntartását, leállítja a vízvisszatartást (a puffadt has nagy oka), sőt növeli a teltségérzetet, így összességében kevesebbet eszel. De ha a sima víz megunt, akkor friss fűszernövényekkel, citrusfélékkel és más alacsony kalóriatartalmú ízfokozókkal (a szeletelt uborka is jól működik) ösztönözze, hogy igyon. Próbálja ki a Sassy Water receptünket a Lapos hasi étrendből!

Lapos hasi ital: görögdinnye turmix

Mindaddig, amíg cukros keverők nélkül készülnek, mint például a sörbet, a turmixok bűntudat nélküli módszer a hidratálásra - a görögdinnye pedig félelmetes, alacsony kalóriatartalmú turmix alap. A görögdinnye nem csak víztartalma miatt természetes hidratáló, hanem tápanyagokkal is tele van, beleértve a rák elleni küzdelmet végző likopint, valamint egy arginin néven ismert aminosavat. Egy tanulmány a Journal of Nutrition megállapította, hogy az arginin csökkentheti a testzsírt és növelheti a sovány izomtömeget, ezért felkorbácsolja ezt az 56 kalóriás anyagcsere-erősítőt és kortyoljon el!

Lapos hasi ital: Jeges borsmenta tea

Ez a mentás szomjoltó szuper frissítő egy forró nyári napon, de szuperhatékony hasi lapító is. A borsmenta segíti a gyomrot a zsír feldolgozásában, biztosítva még a magas zsírtartalmú ételek, például a hamburgerek és a steakek emésztését is, ami segít megelőzni a puffadást.

Lapos hasi ital: Ananász Frappe

Ennek a kevert ananászitalnak olyan íze van, mint egy tengerparti vakációnak egy pohárban - és két hasát lapító alapanyagot tartalmaz. Egy evőkanál lenmagolaj egyszeresen telítetlen zsírsavakat (MUFA), bevált hasi simítókat ad hozzá, az ananász pedig bromelént tartalmaz, egy enzimet, amely segíti a fehérje lebontását, megkönnyíti az emésztést és száműzi a puffadást.

Lapos hasi ital: zöld tea

A rák és a szívbetegségek kockázatának csökkentése mellett a zöld tea az egész test számára előnyös, és katechineket, antioxidánsokat tartalmaz, amelyek a vizsgálatok szerint csökkenthetik a hasi zsírt. Ha kortyolgat zöld teát edzés előtt, ezek a vegyületek növelhetik a zsírégetést az aerob edzés során is.

Fedezzen fel több tucat olyan egyéb ételt, amelyek segíthetnek a hasi zsír felrobbantásában a Lapos hasi diéta szakácskönyvben!

Lapos hasi ital: sötét csokoládé turmix

Igazán? Igen valóban. A csokoládé - különösen a sötét fajta - segít karcsúsítani, mert csökkenti az étvágyat és összességében csökkenti az étvágyat. Csaknem 400 kalóriával ez a turmixolás inkább étkezés, mint snack. Próbálja ki egy gyors reggelire, hogy órákig megszelídítse étvágyát.