6 ital, amely összehúzza a hasad

Kortyoljon karcsúan.

ital

Ezt a cikket Mara Betsch írta és partnereink adták a Rodale Wellness-nél.

Ez az édes ital elérheti a reggelit vagy a boldog órát, de ez nem tesz jót a derekának. A 20 uncia csomagolt limonádé 250 kalóriát és 68 gramm cukrot tartalmazhat. Szerencsére rengeteg frissítő korty fogyasztható bűntudat nélkül - és ezek valóban segítenek a fogyásban.

Itt van hat módszer a szomj csillapítására, anélkül, hogy fontra pakolnánk.

A hidratált állapot fenntartása fontos, ha le akarja vágni. Persze, becsaphatja magát, hogy több vizet iszik, és a kutatások bebizonyították, hogy a víz elősegíti a test megfelelő folyadékegyensúly fenntartását, leállítja a vízvisszatartást (a puffadt has egyik nagy oka), sőt növeli a teltségérzetet, így összességében kevesebbet eszel.

Mindaddig, amíg cukros keverők nélkül készülnek, mint például a sörbet, a turmixok bűntudat nélküli módszer a hidratálásra - a görögdinnye pedig félelmetes, alacsony kalóriatartalmú turmix alap. A görögdinnye nem csak víztartalma miatt természetes hidratáló, hanem tápanyagokkal is tele van, beleértve a rák elleni küzdelmet végző likopint, valamint egy arginin néven ismert aminosavat. A Journal of Nutrition egyik tanulmánya megállapította, hogy az arginin csökkentheti a testzsírt és növelheti a sovány izomtömeget, ezért felkorbácsolja ezt az 56 kalóriás anyagcsere-erősítőt, és kortyoljon el!

Ez a mentás szomjoltó szuper frissítő, de szuperhatékony hasi lapító is. Tudja meg, hogyan főzheti saját teáit, és menjen el a borsmenta teához, amely segíti a gyomrot a zsír feldolgozásában, biztosítva még a magas zsírtartalmú ételek, például a hamburgerek és a steakek emésztését is, ami segít megelőzni a puffadást.

Ennek a kevert ananászitalnak olyan íze van, mint egy tengerparti vakációnak egy pohárban - és két hasát lapító alapanyagot tartalmaz. Egy evőkanál lenmagolaj egyszeresen telítetlen zsírsavakat (MUFA), bevált hasi simítókat ad hozzá, az ananász pedig bromelént tartalmaz, egy enzimet, amely segíti a fehérje lebontását, megkönnyíti az emésztést és száműzi a puffadást.

A rák és a szívbetegség kockázatának csökkentése mellett a zöld tea katechineket, antioxidánsokat tartalmaz, amelyek a tanulmányok szerint segíthetnek a hasi zsír csökkentésében. Így van: A zöld tea valóban segít a fogyásban. Ha edzés előtt kortyol egy kicsit, ezek a vegyületek az aerob edzés során fokozhatják a zsírégetést is.

Igazán? Igen valóban. A csokoládé - ​​különösen az étcsokoládé - ​​segít karcsúsítani, mert csökkenti az étvágyat és összességében csökkenti az étvágyat. Csaknem 400 kalóriával ez a turmixolás inkább étkezés, mint snack.

Smoothie Snack Pack
Tegyen egy 1/2 csésze sovány vagy szójatejet, 6 oz (80 kalóriás) vanília joghurtot, 1/4 csésze étcsokoládé chipset és 1 csésze friss málnát, valamint egy marék jeget VAGY 1 csésze fagyasztott málnát egy turmixgépbe. 1 percig turmixoljuk, töltsük át egy pohárba, vagy egy kanállal együnk (387 kalória).