6 legegészségesebb pezsgő víz a szódától való leszoktatáshoz

A legegészségesebb pezsgő vizek frissítő italok, amelyek kiváló helyettesítői a cukros üdítőknek hogy segítsen leszokni a szódáról és fogyni.

leválasztáshoz

Azonban nem minden gyöngyöző vizet hoznak létre egyenlően, és aggályok merültek fel, hogy ezek nem biztos, hogy olyan jót tesznek az egészségének, mint gondolná.

Ez a bejegyzés elmélyül a pezsgő egészségügyi hatásaiban és a legjobb pezsgővíz-lehetőségekben, amelyek segítenek elválasztani szódás szokását.

Mi a szénsavas (szénsavas) víz?

A szénsavas víz olyan víz, amely már volt nyomás alatt szén-dioxid-gázzal infúzióban.

Ezt a pezsgő italt szénsavas víznek, szódavíznek, szeltzervíznek, klubszódának és szénsavas víznek is nevezik.

Ezen gyöngyöző vizek közül sokhoz sót adnak ízük javítása érdekében.

A természetes ásványvizekből, például a Perrierből és a San Pellegrinóból gyűjtött pezsgő ásványvizek abban különböznek egymástól, hogy természetesen ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek hozzáadott szénsavtartalom révén megőrződnek.

A szénsavas (szénsavas) víz savas?

Szén-dioxid vízhez adása szénsavat eredményez, amely a szénsavas víz enyhén savas .

Azonban egy savas ital, például szénsavas víz elfogyasztása nem teszi savasabbá a testét.

A ti vese és tüdő képesek eltávolítani a felesleges szén-dioxidot és tartsa a vérét enyhén lúgos pH-n, függetlenül attól, hogy mit eszik vagy iszik.

A szénsavas víz befolyásolja-e a fogak egészségét?

A szénsavas víz egyik fő problémája a fogainkra gyakorolt ​​hatása, mivel a zománcunk közvetlenül ki van téve a savnak.

A sav italokban és ételekben lehet kopja el a fogzománcát. A jó hír az az ásványvíz sokkal kevésbé savas, mint a narancslé vagy a cukros szóda, de ez savasabb, mint a sima víz.

A legtöbb kutatás ebben a témában kisméretű tanulmány, és sokan ezt találják cukros szódás italok ronthatják a fogzománcot, de sima szénsavas víz úgy tűnik, hogy viszonylag ártalmatlan.

Valójában a magas ásványi anyag tartalmú pezsgő, például a kalcium-foszfát valóban ellensúlyozhatja az alacsony pH-érték által okozott lehetséges károkat.

A szénsavas víz befolyásolja-e a csontok egészségét?

Sokan úgy vélik, hogy a pezsgők magas savtartalma miatt károsak a csontokra, de a kutatási eredmények azt mutatják, hogy nem a szénsavas a bűnös.

Egy több mint 2500 embert átfogó tanulmány megállapította a kóla volt az egyetlen olyan ital, amely a csont ásványianyag-sűrűségének jelentősen alacsonyabb volt. Úgy tűnt, hogy más szénsavas víz nincs hatással a csontok egészségére (1).

Lehet, hogy a kólaivók fogyasztottak túl sok foszfor és nincs elég kalcium, növelve a csontvesztés kockázati tényezőit.

A szénsavas víz fogyhat-e?

A szénsavas víz többféleképpen is előnyös lehet emésztőrendszerének egészségének elősegítésében.

Az ivóvíz ivása lehet növelje teltségérzetét és hosszabbítsa meg ezt az érzést étkezés után, mint sima vizet inni.

Egy tanulmány megállapította, hogy a szénsavas víz igen segít az ételnek tovább maradni a gyomrodban, ami nagyobb teltségérzetet vált ki (2).

Egy egészséges fiatal nőkről szóló másik tanulmány azt találta a résztvevők 8 uncia szódavíz elfogyasztása után jobban érezték magukat, mint az állóvíz elfogyasztása után (3).

Tanulmányok azt is találták, hogy a szénsavas víz csökkentse a székrekedés és az emésztési zavar tüneteit.

Az ízesített pezsgő jó az Ön számára?

Nem minden ízesített pezsgő egészséges. Néhányan egészségesnek tűnnek, de valójában rengeteg cukrot tartalmaznak. Mások mesterséges összetevőket tartalmaznak, amelyek hosszú távon potenciálisan károsíthatják az egészségét vagy a fogyás erőfeszítéseit.

Az egyik legfontosabb kerülendő összetevők ha fogyni próbál cukor. A feldolgozott cukor vagy a hozzáadott cukor a súlygyarapodáshoz, a II. Típusú cukorbetegséghez, a rákhoz, a szorongáshoz, a depresszióhoz és még sok más negatív egészségügyi hatáshoz kapcsolódik.

Nagyon figyeljen az összetevők címkéire. Ha vannak olyan összetevők, amelyeket nem tud kiejteni, akkor valószínűleg mesterséges összetevőkről van szó, amelyekre érdemes lehet még több egészségügyi hatásvizsgálatot elvégezni.

Mesterséges édesítőszerek, mint Szukralóz (Splenda) a hatóság állítása szerint biztonságos enni, de kérdések és tanulmányok aggályokat vetettek fel (4).

Aszpartám (NutraSweet) egy másik hatóság által jóváhagyott mesterséges édesítőszer, amely szintén a legtöbb ellentmondásos édesítőszerek a világban. Állítólag a fejfájástól a rákig terjedő mellékhatásokat okoz (5).

A mesterséges édesítőszerek és a kutatómunka elkerülésének egyik módja az készítsen saját pezsgőt otthon val vel valódi gyümölcsök az aromák természetes beöntésére a vizébe!

Barkácsoló pezsgővizek - A legegészségesebb pezsgővizek

A legbiztonságosabb és legegészségesebb gyöngyöző vizek azok, amiket lehet könnyen elkészíthető otthon!

Kiválaszthatja az íz természetes beadását saját szikrázó vizébe bármilyen friss egész gyümölcsökkel, zöldségekkel, fűszerekkel és gyógynövényekkel.

Ha több vizet iszol a fogyáshoz, nézd meg a 12 legjobb méregtelenítő víz fogyáshoz ötleteket a pezsgő ízesítésére és fokozza az anyagcserét és a zsírégetést.

Részletesen méregtelenítő víz csalólap val vel anyagcserét fokozó fűszerek és gyógynövények, regisztráljon alább, hogy a INGYENES nyomtatható verzió!

Míg a kényelmes, bolti gyöngyöző vizek könnyen elérhetők, ha kevés az idő, a „Természetes aromák” állítások a szénsavas vízgyártók által készített viták és jogi kihívások elé néznek (6, 7).

Egy másik nagyszerű ok arra, hogy saját ízű pezsgőt készítsen, az az, hogy Ön is vesz a környezetének felelősségteljes gondozása és csökkentse a műanyag mennyiségét és pazarolhat hogy keletkezik.

Otthon elkészítem a saját pezsgőmet SodaStream. Jön a 60 literes CO2 palack vagyis újrahasznosítható, és a 1 liter BPA-mentes újrafelhasználható szénsavas üveg.

Csak annyit kell tennie, hogy töltse fel a szénsavas üveget sima vízzel, rögzítse a szénsavas víz készítőjében és Ön szerezzen be friss habzót egy gombnyomással!

A Sodastream vásárlásának legjobb helye az Amazon, mivel általában náluk van legjobb ár, és könnyen megtérülhet a költség, amikor a az egész család élvezi az ivóvíz ivását és vannak kihasználva a több ivóvíz egészségügyi előnyeit.

Ha magával szeretné vinni a gyümölcsökbe öntött pezsgőt, nézze meg a 5 legjobb gyümölcsöt tartalmazó vizes palack inni menet közben.

6 legegészségesebb pezsgő víz a szódától való leszoktatáshoz

1. La Croix

A LaCroix egyetlen összetevője szénsavas víz és természetes aromák. A LaCroix honlapja szerint természetes aromái „minden egyes LaCroix ízünkben használt, megnevezett gyümölcsből kivont természetes esszenciaolajok. Ezek a kivont ízek nem tartalmaznak cukrot vagy mesterséges összetevőket.

A LaCroix tartalmaz 0 kalória, 0 édesítőszer és 0 nátrium. Vannak 21 íz közül választhat ízlésük finom, mégis frissítő.

2. Perrier

A Perrier természetes forró ásványvíz egy francia forrásból származik. Legismertebb a természetben előforduló szénsavasodás és magasabb szénsavas szint mint társai.

Természetesen sok esszenciális ásványi anyaggal, például kalciummal, magnéziummal, káliummal és nátriummal rendelkezik.

Ízesített Perrier pezsgő csak tartalmaz szénsavas ásványvíz és természetes aromák, így ez az egyik legtermészetesebb és legegészségesebb gyöngyöző víz.

3. SpinDrift

SpinDrift egy másik pezsgő, egyszerű összetevők listájával: szénsavas víz, friss gyümölcslé, valamint természetes színezékek növényekből (például hibiszkusz) vagy gyümölcspüréből (például szeder vagy mangó) származik.

Nem talál hozzáadott cukrot vagy mesterséges összetevőket, és minden 12 uncia csak 15 kalóriát képes biztosítani.

4. Dasani

Coca-cola Dasani szénsavas víz cukrozatlanul jön nincs mesterséges aroma és nulla kalória. Az is nem tartalmaz levet.

14 ízes ízesítője ételekkel, koktélokkal vagy csak egy estével a barátokkal.

5. Bubble

A Pepsi belépett a szénsavas víziparba, és 2018-ban dobta piacra a Bubly terméket. A buborékos szénsavas víz színes konzervdobozokban, hangulatjel-szerű arcokkal és könnyed üzenetekkel érkezik, mint például: „hey u” és „hiii”.

A LaCroix-hoz hasonlóan az egyetlen összetevő megtalálható szénsavas víz és természetes íz. Vannak 12 gyümölcsíz közül lehet választani val vel nincs kalória és édesítőszer.

6. Tipp

Tipp: 4-aromájú változatos csomag Hint Water egy amerikai italgyártó cég, amelyet a szódás és cukros italok alternatívájaként hoztak létre. A Tippvízben található összetevők közé tartozik a tisztított víz vagy szénsavas víz, gyümölcs és más, nem GMO növényekből származó természetes ízek.

Tipp víz tartalmaz 0 cukor, 0 kalória, nincs GMO és nincs tartósítószer.

Míg a szénsavas víz lényegesen jobb italozási lehetőség lehet, mint az alkohol, szóda vagy gyümölcslé, igyál mértékkel.

Az egészséges életmód a mértékletességről szól. Ne felejtsen el inni sok ebből a sima régi lapos vízből is.

Ha tetszett ez a cikk a legegészségesebb pezsgő vizekről, és szeretné fogyasszon tisztán fogyás érdekében val,-vel elkészült neked étkezési terv kiegészít vmivel bevásárló lista és étkezés előkészítő utasításokat, nézd meg a 21 napos Slim Down Challenge.

Megtudja, hogyan egy hónap alatt lefogyott az első 10 kilóm, anélkül, hogy ledolgoztam volna vagy éheztem volna, felhasználásával zsírégető fűszerek és egészséges zöldek amelyeket évezredek óta használnak hagyományos ázsiai orvoslás az egészséges test és súly fenntartása érdekében!

A fogalmak, amelyeket megtanul a kihívásból, segítenek a szükséges változtatásokban az étrendben és az életmódban, és könnyebben megőrizhetik az egészséges testsúlyt a kihíváson túl.