A Fűszerek segíthetnek a fogyásban?

Feltöltheti a fűszereket étrendjébe az anyagcserét és felgyorsíthatja a fogyást? Táplálkozás A Diva előnyei és hátrányai vannak az új étrend divatjának.

segíthetnek

Padme a héten írt, hogy meséljen egy új étrendről, amelyet alkalmazott, és nagyon izgatott. Az alkotó szerint ez a nyolc hetes étkezési terv összehúzza a derekad, megolvasztja a zsírodat és megadja álmaid testét.

Az összes recept, amely Padme szerint finom és teli, rengeteg fűszert tartalmaz, mint a kömény, a koriander, a kurkuma, a fahéj, a cayenne és a fekete bors. Az ötlet az, hogy mindezek a fűszerek felgyorsítják a súlycsökkenést azáltal, hogy öblítik a szennyeződéseket a testből, és feltöltik az anyagcserét.

Az első hét után, amely a „méregtelenítésre” összpontosít, Padme már hét kilót lefogyott, és teljesen el van ragadtatva az eredményeitől. De volt néhány kérdése:

„Tudom, hogy végül egy fennsíkot fogok elérni. Vannak olyan fűszerkombinációk, amelyek jobban működnek? Vannak még olyan fűszerek, amelyeket hozzáadhatnék, amelyek még jobban felpörgetik az anyagcserét? Lehet-e még gyorsabban lefogyni a fogyasztott mennyiség növelésével? Hajlandó vagyok megenni egy teljes korsót vagy kurkumát, ha az elolvad még egy centi. ”

A fűszeres ételek felgyorsítják-e az anyagcserét?

A fűszer mennyiségének növelése vagy másképp történő kombinálása nem gyorsítja fel Padme fogyását, mert a fűszereknek - bármilyen finomak és táplálóak is - gyakorlatilag semmi közük az általa tapasztalt fogyáshoz.

A fűszereknek igenis vannak előnyei: kimutatták, hogy a fahéj például stabilizálja a vércukorszintet. Más fűszerek csökkentik a gyulladást - a kurkuma, a fokhagyma és a gyömbér különösen erős gyulladáscsökkentők. A vér hígításában is nagyon jók. Kis mennyiségben ezt általában jó dolognak tartják. De bárki, aki vérhígító gyógyszereket szed vagy műtéti beavatkozással küszködik, mérsékelten szeretné fogyasztani ezeket a vérhígítókat, ha egyáltalán.

Számos fűszer szintén erős antioxidáns. De ahogy arról már korábban beszéltem, eljön az a pont, amikor a több antioxidáns valójában nem tesz különösebb hasznot - és ez a küszöb sokkal alacsonyabb, mint azt a legtöbb ember gondolja. Túl sok antioxidánst is lehet kapni, bár ez általában a kiegészítőkkel, nem pedig az ételekkel kapcsolatos.

A szerző állításával ellentétben ez a fűszeres menü nem lúgosítja a testet, nem tisztítja meg a testet a szennyeződéstől, és nem növeli az anyagcserét annyira, hogy fontokká vagy akár unciává váljon.

Ez a diéta egy nagyon egyszerű okból működik: alacsony kalóriatartalmú (kb. 1500 naponta). Szintén elég alacsony a szénhidráttartalma (a kalóriák körülbelül 20% -a), ez magyarázza a gyors kezdeti fogyást. A szénhidrátok hirtelen korlátozása miatt a test elég sok vizet bocsát ki. Ez nem tartós hatás, hanem egyszeri kiigazítás. Ez is visszafordítható: Ha elkezd több szénhidrátot fogyasztani, akkor ez a víz azonnal visszatér. Akárhogy is, nem az a zsír, amelyet elveszít vagy megszerez: csak a víz.

Oldalak

A szerzőről

Monica Reinagel igazgatósági engedéllyel rendelkező, engedélyezett táplálkozási szakember, író és az iTunes egyik legmagasabb rangú egészségügyi és fitnesz podcastjának készítője. Tanácsai rendszeresen szerepelnek a TODAY című műsorban, Dr. Oz, NPR, valamint az ország vezető újságaiban, folyóirataiban és webhelyein. Táplálkozási kérdése van? Hívja a Nutrition Diva hallgató vonalát a 443-961-6206 telefonszámon. Kérdésed szerepelhet a műsorban.