Dukan marhahús Kebabs DUKAN étrend receptek

dukan

  • itthon
  • Ról ről
  • Receptek
    • Előételek
    • Leves
    • Főfogás
    • Hal
    • Pizza/tészta/kenyér
    • Saláta
    • Desszertek
    • Mások
  • A diéta
  • Kapcsolatba lépni

Dukan Marhahús Kebab

A pác összetevői:

-3 evőkanál alacsony nátriumtartalmú szójaszósz (cukormentes)

- 3 evőkanál citromlé

- 2 fokhagymagerezd, apróra vágva

- 1 csipet cayenne bors

- 1 teáskanál édesítőszer

A kebab összetevői:

-300 g sovány marhahús (hátszín vagy bélszín), nagy kockákra vágva

- 2 paradicsom nagy darabokra vágva

- 1 hagymát nagy darabokra vágva

- 1 kaliforniai paprika (zöld, piros vagy sárga), a magokat eltávolítjuk és nagy darabokra vágjuk

- 6 db fából készült kebabnyárs

1. Egy nagy keverőtálban keverje össze a pác összes hozzávalóját. Tegye a kockára vágott marhahúst a keverékbe, keverje össze, hogy keverje össze, és hagyja 3 órán át pácolni, óránként kevergetve.
2. Melegítse elő a sütőt 180 F-ra.
3. Fűzze a marhakockákat és zöldségeket a kebabrudakra váltakozó sorrendben.
4. Helyezze egy tapadásmentes sütőedénybe, és főzze 20 percig, gyakran forgatva, hogy minden oldal egyenletes legyen.

Élvezze a dukan receptemet!