Dukan diéta körutazási fázis receptek: Dukan karfiol pizza

Ha egészséges táplálékhelyettesítőt talál egy mindennapi ételhez, amelyet szívesen fogyaszt, az igazi lendületet jelent, mivel emlékeznie kell arra, hogy a Dukan-étrendet nemcsak azért veszi figyelembe, hogy fogyjon, hanem azért is, hogy örökké tartsa azt, és ez azt jelenti, hogy új étkezéseket és főzési szokások. Ha folytatja az összes régi étkezési szokását a stabilizáció során, akkor a súly valószínűleg vissza fog ugrani, még akkor is, ha minden héten van egy PP napja.

Nagyon örültem, amikor először megtaláltam a karfiolos pizza kéreg receptjét egy másik diétás oldalon, amely nem korlátozza a zsírbevitelt, és rájöttem, hogy képes leszek Dukanizálni.

Megállapítottam azonban, hogy van egy alapvető felszerelés, amely megkönnyíti ennek a receptnek a sütését, és ez egy szilíciumos sütőszőnyeg. Ez azt is jelenti, hogy nem kell semmilyen olajat használni a „tészta” beragadásának megakadályozásához, és sokkal könnyebb tisztítani.

Dukan Pizza Base

Hozzávalók

2 csésze hideg főtt karfiol rizzsel
1 tojás és 1 tojásfehérje
1 evőkanál zabkorpa
2 könnyű babybel
Só, bors

Módszer

Finoman aprítsa vagy reszelje le a sajtot egy tálba.
Hozzáadjuk a karfiolt és a zabkorpát, és jól összekeverjük.
Hozzáadjuk a tojásokat és az ételízesítőt, és tésztává egyesítjük.
Vékonyra kenjük szilikonos tepsire vagy kevés olajjal permetezett tepsire.
Forró sütőben addig sütjük, amíg a pizza kérge ropogósnak tűnik a széle körül. Ez valószínűleg körülbelül 15 perc lesz, de attól függ, hogy milyen vastag vagy vékonyra tette az alapját.

Most már készen áll az öntetek hozzáadásához a pizzához. Kevés paradicsompürét és bármilyen zöldséget használok, amelyeket vékonyan felszeletelve kell kézbe adnom. Ezután befejezek még egy pár aprított könnyű Babybelt, és megszórok néhány friss fűszernövénnyel. Tegye vissza a pizzáját a sütőbe, hogy főzze további 10-15 percig.

Szia, új vagyok a Dukan Diet-ben, és kissé zavart vagyok. Megtettem a támadási fázist és ember, beszélj a pisilésről. lol, most kissé laza vagyok, miközben továbbra is igyekszem alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú lenni. Úgy tűnik, még mindig csak húst eszem, valamint tojást és joghurtot. Amire szükségem van egy étrendre, tudna valaki ajánlani néhány étkezési tervet a körutazás fázisához. Nagyra értékelném! Nagyon örülök, hogy megtaláltam ezt az oldalt!

A fehérje nagyon vízhajtó lehet. Megállapíthatja, hogy ennek a vízveszteségnek egy része a napokon, amikor zöldséget fogyaszt, visszatér.

Azt javaslom, hogy dolgozzon át egy étkezési tervet, amelyet hétnapos támadási fázisra állítottam össze, és adjak hozzá salátákat/zöldségeket. Itt van egy link az első napra, ahonnan elérheti a másik hat napot.

A webhely receptjei között is kereshet, és kissé megváltoztathatja a dolgokat a saját ízlésének megfelelően.

Sziasztok, ez még csak a 4. napom a dukani étrendben. Most kezdem nézegetni az ételeket/recepteket a 2. szakaszban, és találkoztam karfiol rizzsel. El tudná magyarázni, mi ez pontosan?.
Köszönöm, hogy élvezem a webhelyét.
Zillah