A 13 legjobb szabadtéri edzés

Legyen fitnesz, robbanjon fel kalóriákat, és érezzen jól magad kívül!

szabadtéri

Ha kint csodálatos az idő, ki akar tölteni bármikor egy fülledt edzőtermet? Ehelyett gyűjtsd össze a családot, és hívd meg barátaidat, hogy házon kívül is csatlakozzanak hozzád egy kalória-robbantó jó időre. Ezek a tevékenységek megkönnyítik a szezon élvezetét - és még mindig lefogynak, motiváltak maradnak, és szexi, mutogató izmokat építenek.

Nézze meg, mennyi kalóriát éget el ezeken a meleg időjárási gyakorlatokon!

Fogjon egy haverját, és kezdje el gyakorolni a szolgálatot.

Óránként robbantott kalória: 544 *

Bónusz előny: A profi játékos karcsú, szexi karjai, vállai és hátizmai.

* Óránként elégetett kalóriák 150 font ember alapján

Tegye szét a zsírégetést, és egyszerre szívjon fel néhány sugarat (csak ne felejtse el a fényvédőt!).

Óránként felrobbant kalóriák: 544

Bónusz előny: Minden adag és tüske elősegíti a karok, hasizmok, lábak és mellkas tónusát.

Sneak néhány freestyle fitnesz úszás köröket.

Óránként felrobbant kalóriák: 476

Bónusz előny: Beszélj a teljes test edzéséről! Az úszás erősíti a mellkasát, hátát, karjait, hasizmait, lábait és vállát.

További információk a megelőzésről: Furcsa sportolói diéták

Pedálozzon le a fontról egy biciklizés során.

Óránként robbantott kalória: 476

Bónusz előny: Hajtson be minden dombot, hogy segítse a lábak, a csípő és a fenek feszesítését és tónusát.

Csatlakozzon az irodai softball játékhoz, hogy komoly fitneszre jusson.

Óránként robbantott kalória: 340

Bónusz előny: Nem kell a győztes csapatban lenned ahhoz, hogy még mindig a melledet, karjaidat, lábadat, hasizmaidat, válladat és hátadat dolgozzd.

Hit a pályákon, vagy túrázni az erdőben.

Óránként robbantott kalória: 442

Bónusz előny: Erős, kedves lábakat fogsz építeni, miközben felszívja a természet szépségét.

Evezzen egy kenutúrán.

Óránként robbantott kalória: 340

Bónusz előny: A vízen való evezés ellenállása segít a karok tonizálásában és a hátad megerősítésében.

Játssz egy-két kört (és vigyél saját klubokat!).

Óránként robbantott kalória: 306

Bónusz előny: Minden lengéssel karjait, hasizmait, hátát és vállát dolgozza fel.

Ásd be magad, és utolérd a kertészkedést.

Óránként robbantott kalória: 306

Bónusz előny: Az ültetéshez és gyomláláshoz szükséges összes hajlítás és csavarás minden oldalról megmunkálja a magját.

Nem csak a ló gyakorol!

Óránként robbantott kalória: 272

Bónusz előny: A nyereg megfogása hihetetlen edzést nyújt a belső combjának és a fenekének.

Sétáljon a városban, az ablakboltban és érezze az égést.

Óránként robbantott kalória: 238

Bónusz előny: Sokan nem kedvelik a testmozgást, de a bevásárlóközpontban vagy a környéken járva tonizálják a borjakat és megdolgoztatják a farizmaikat. Feltétlenül viseljen kényelmes cipőt!

Lehet, hogy el kéne könyökölnie Fidót, hogy elkapja, de megéri.

Óránként robbantott kalória: 204

Bónusz előny: A frizbi feldobása nagyszerű edzést nyújt a mellkasnak, a karoknak, a vállaknak, a hasizomnak és a lábaknak.

Csatornázza be belső felfedezőjét a vitorlás megtanulásával.

Óránként robbantott kalória: 204

Bónusz előny: A vitorlázás megmunkálja a tengeri lábakat - és a karokat, vállakat és hasizmait.

További információk a megelőzésről: 5 szórakoztató hétvégi edzés