Keri Glassman és az O2 diéta

Letöltés Videó beágyazása

CBN.com Az O2 étrend: ORAC VS FREE RADICALS
Keri szerint előnyös magas antioxidáns tartalmú étrendet fogyasztani. Az antioxidánsokat a „szuperhősökként” definiálja, amelyek leküzdik a rákot és más betegségeket.

glassman

"Ha arra összpontosítasz, hogy több megfelelő ételből kell enned, egészségesebb leszel, jobban fogod érezni magad és remekül fogsz kinézni" - mondja Keri.

Táplálkozási szakemberként Keri előállt az O2 diétával, amely egy áttörő 32 napos terv. Minden nap tápanyagokkal töltött ételeket fogyaszt, 30 000 ponttal, amit a szakértők ORAC-értéknek neveznek. Az ORAC az oxigéngyökök abszorpciós képességét jelenti, ami meglehetősen pontos skála, amely azt méri, hogy egy élelmiszer alkotóelemei mennyire jól felmosják a szabad gyököket a véráramban. 30 000 ORAC-pont elfogyasztása legalább 10-25 százalékkal növeli vérének antioxidáns erejét.

"A tervem nem az, hogy elkerüljem a rossz ételeket" - mondja Keri. "Valósabb étel fogyasztásáról van szó."

Akár fogyni, akár csökkenteni a magas koleszterinszintet, Keri szerint ideje abbahagyni a gondolkodást azon, hogy mit akar megakadályozni; inkább képzelje el pontosan, mit szeretne építeni.

Vannak olyan súlycsökkentő csodák, amelyek miatt az O2 diéta olyan hatékony.

Citromos víz: Vannak, akik túlzásba esnek pusztán azért, mert szomjasak; a víz feltöltése segít megakadályozni ezt

Zöld tea: 3000 ORAC-ot biztosít csészénként; segít kalóriákat égetni és csökkenteni a testzsírt

Gomba: B-vitaminokat, vasat, káliumot, szelént biztosít; nagyszerű a sima arcszínért

Lean fehérjék: Segítség a fogyásban; a lazac csökkenti a gyulladást, megnyugtatja a bőrt és ragyogást nyújt

ORAC gyümölcsök: Az áfonya sok ORAC lyukasztót tartalmaz, csésze adagonként közel 9700 pontot; segít csökkenteni az öregedést

Snackek: A cseresznye csökkenti a gyulladást, csökkenti a koleszterin- és trigliceridszintet; Adagonként 3500 ORAC pont; A pisztácia segít csökkenteni a szívbetegségek kockázatát, és növényi szterinekkel van ellátva; 18 pisztáciának 1000 ORAC pontja van.

AZ EGÉSZ SZEMÉLY MEGKÖZELÍTÉSE
Keri országosan elismert táplálkozási szakértő, a New York-i székhelyű táplálkozási gyakorlat, a "Keri Glassman, Nutritious Life" alapítója és elnöke. Évek óta vezető szerepet tölt be az egészség és a wellness „egész ember” szemléletének előmozdításában. Pályafutását szolgáltatások létrehozásának és az oktatás népszerűsítésének szentelte a „Nutritious Life” márkanevén keresztül. Márka küldetése, hogy megtanítsa az embereket, hogy túllépjenek a jó étrenden, és egy egész ember szemléletét veszi igénybe az egészség, a wellness és a szépség terén.

"Megtanítjuk az embereket, hogy hallgassanak a testükre, és felhatalmazzák őket a támogatással és az eszközökkel, amelyekre szükségük van a gazdagabb és kiegyensúlyozott élet felé történő változáshoz" - mondja Keri.