Milyen ételeket nem szabad enni meleg időben

MINNEAPOLIS (WCCO) - Ilyen időben hajlandók vagyunk bármit megtenni, hogy hűvösek legyünk.

milyen

Győződjön meg arról, hogy rengeteg folyadékot fogyaszt-e, de a hidratált állapot nem csak annyit jelent, hogy mennyit iszunk. Ez azért van, mert vannak olyan ételek, amelyek dehidratálnak minket, és lehet, hogy nem is tudod, hogy ők csinálják.

Bizonyos ételek dehidratálóbbak, mint mások, és olyan meleg és párás napokon, mint amilyen a héten volt, el akarja kerülni ezeket az ételeket. Leginkább olyan élelmiszerekről beszélünk, amelyekben magas a cukor-, fehérje- és rosttartalom.

Dietetikusok szerint a szervezet sok vizet használ az ilyen típusú élelmiszerek anyagcseréjéhez. Ez pedig kimeríti a víztartalékokat, ami sok esetben kiszáradáshoz vezet.

- Magas cukortartalmú ételek, mint a cukorkák, fánkok, fagylaltok, muffinok és a magasan feldolgozott ételek, például a kenyér tészta és a szemek. Az emberek nem gondolják gyakran, hogy ezek az ételek dehidratálnak, de igen, ezért ajánlom mindig, hogy a szénhidrátokat zöldségekből és gyümölcsökből szerezzük be ”- mondta Cassie Bjork, a DietitianCassie.com munkatársa. "Nemcsak az összes tápanyagot kapja tőlük, hanem a hidratálást is tőlük kapja."

Korábban azt gondoltuk, hogy a kávé dehidrál cukorral és koffeinnel, de valójában új kutatások azt mutatják, hogy a kávénak csak akkor van dehidráló hatása, ha nagy mennyiségben fogyasztja, több mint 500-600 milligramm vagy több mint öt-hét csésze naponta. Tehát jó hír sok kávébarát számára az, hogy nyugodtan pihenhetünk, de az orvosok azt mondják, hogy mégiscsak vizet kell választania első választásként.