6 legjobb tea a fogyáshoz

Mi az egyik legjobban őrzött titka annak, hogy karcsú maradj Ázsiában? Ivás teák fogyáshoz!

A teaidő hagyománya a világ számos kultúrájában megtalálható, különösen Ázsiában, mivel a tea Kínából származik.

fűszerek

A teák tele vannak egészségügyi előnyökkel, és az ázsiai teaidő-kultúrába való bepillantás újabb rejtett gyöngyszemre derül a fogyásért folytatott harcban!

Lehet, hogy teát is fogyhat?

A tea nagy mennyiségben fordul elő természetesen flavonoidok amelyek segítenek abban fokozza az anyagcserét és gyorsabban bontják le a zsírokat.

A koffein a legtöbb teában is növelheti energiáját, lehetővé téve ezt éget több kalóriát.

Ez a két tényező együtt teszi a teákat a fogyás remek italává, különösen egészséges, tiszta étkezési életmóddal kombinálva.

Ázsiában, az édes desszerteket általában teával párosítják. Nem a tejszínnel és a cukorral töltött fajta, hanem csak forró vízben főzött tealevelek, hogy földi ízüket kihozzák.

Az édes és kissé keserű ízek finom egyensúlya valóban jól működik fékezze meg a vágyát a cukor után hogy mértékkel fogyaszd őket!

Legközelebb, amikor édesszájúja akadályozza a diétát, próbálja ki ezt a kis trükköt, hogy felváltva kortyoljon a hagyományos teába és harapjon egy kis édességet, és érezze, hogy vágyai a levegőbe olvadnak!

Minden további nélkül itt van a 6 tudományosan bizonyított legjobb tea a fogyáshoz:

6 legjobb tea a fogyáshoz

1. Pu-erh tea

A Pu-erh tea egyfajta kínai fekete tea. Ez egy erjesztett tea és korok, mint a finom bor!

A Pu-erh tea földes illatáról és finom édességéről ismert, és számos egészségügyi előnye miatt dicsérik az emésztés, az anyagcsere, a fogyás elősegítése és a koleszterinszint csökkentése.

Egy férfi, aki pu-erh tea kivonat kapszulát kapott a placebóval szemben, azt mutatta, hogy a pu-erh tea kapszulát szedők átlagosan körülbelül 2,2 fontot (1 kg) többet fogyott három hónapos napi fogyasztás után, mint a placebo csoport (1).

Patkányokon végzett hasonló vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a pu-erh tea kivonat rendelkezik elhízás elleni hatások, amelyek elnyomják a súlygyarapodást (2).

Ha keres egy tea, amely jó a hasi zsír elvesztésére, egy másik tanulmány a pu-erh teáról azt mutatta, hogy képes segít csökkenteni a zsigeri zsírt a hasüregben és csökkenti a koleszterinszintet is (3).

Egy út során megtudtam ezt a teát Yunnan tartomány, Kína, hol van keletkezett és van sűrített tea süteményekké dolgozzák fel vagy tégla.

Minél hosszabb ideig érlelik a pu-erh teát, annál gazdagabb a tápanyag sűrűsége és íze.

A Pu-erh a fogyás egyik legjobb teája, és kb egy órával étkezés után hogy segítsen távolítsa el a felesleges zsírt a testedből.

2. Matcha zöld tea por

Matcha egy típusa porított zöld tea amelyet többnyire Japánban termesztenek és dolgoznak fel.

A sok hihetetlen a matcha egészségügyi előnyei tartománytól a szervezet méregtelenítése, a fogyás elősegítése és a bőr egészsége hogy odaadd a tested tartós energia ütközés nélkül (5+ órán keresztül)!

Matcha az az antioxidánsok legjobb táplálékforrása, katekinek néven, és tanulmányok kimutatták, hogy az állandó katechinfogyasztás ahhoz vezet csökkent a testzsír és az elhízás lehetséges megelőzése (4).

A legjobb zöld tea a fogyáshoz kétségtelenül a matcha, és muszáj lenne igyon 10-15 csésze rendszeres zöld teát, hogy megegyezzen a tápanyagok számával egy csésze matchában!

Ünnepi fokozatú matcha az a legjobb minőségű zöld tea por készült a legfiatalabb tealevelek és évszázadok óta használják a hagyományos japán tea-szertartásokon. Élénk zöld színű, finom, édes íze és rendkívül finom textúrája.

Encha ajánlatok a prémium „latte-grade” matcha a japán Kiotói Uji-hegységben termesztett első betakarítású tiszta organikus matcha felhasználásával. Ez a matcha por zöldebb és simább, mint az alacsonyabb minőségű kulináris matcha.

Ha te most kezdődik, próbáld ki ez az olcsó organikus autentikus matcha hogy szintén Japánból származik.

3. Chai tea

A Chai tea a a fűszerek erőteljes kombinációja amelyek együtt működnek elősegítik a természetes fogyást és harcolni a gyulladásokkal.

A fahéj a chai-ban a tea jól ismert a glükóz és a szabályozza a vércukorszintet (5) Tekintettel arra, hogy a magas vércukorszint a test fokozott zsírraktározásához vezethet, a fahéj segít megakadályozza ezt a fokozott zsírraktározást és ezért segít a fogyásban.

Egereken végzett vizsgálat azt is kimutatta, hogy a Cassia fahéj az volt különösen hatékony a hasi zsír csökkentésében (6).

Gyömbér a chai tea egy másik gyakori fűszere, amely tele van egészségügyi és fogyás előnyökkel. Egy tanulmány szerint a gyömbér akár 5 százalékkal is fokozhatja az anyagcserét, és növeli a zsírégetést akár 16 százalékkal (7).

A Metabolism folyóiratban közzétett 2012-es tanulmány szerint az emberek, akik étkezés után 2 gramm (kb. ½ teáskanál) gyömbérport forró gyömbéres italt fogyasztottak, csökkentett éhségérzet akár 6 órán keresztül(8).

Sőt, a chai teát általában tehéntejből vagy szójatejből készítik, mindkettő jó fehérjeforrás.

A fehérje növelése a bevitel az egyik legjobb módszer az egészséges testsúly fenntartására hosszú távon, mivel a fehérje segít csökkentse az éhséget és fokozza az anyagcserét.

A legjobb eredmény elérése érdekében kerülje el a kávézóban édesített chai teákat. Saját sörfőzés házi chai latte van a fogyás és más egészségügyi előnyök kivonásának leghatékonyabb módja.

Alternatív megoldásként használhatja is ez a kényelmes cukormentes chai teapor és adjon hozzá saját vizet, tejet és mézet egy erős teához a fogyáshoz.

Bónusztipp: használja a Lactaid tejet a tehéntej cukortartalmának csökkentése és az emésztés javítása érdekében.

Ha többet szeretne megtudni a 20-ról+ zsírégető fűszerek ez segített elveszíteni az elsőt 10 font egy hónap alatt anélkül, hogy ledolgoznám vagy éhezném magam, nézd meg az én 21 napos Slim Down Challenge.

4. Oolong tea

Az Oolong tea egy hagyományos kínai tea, amely nem fekete tea és nem is zöld tea. Feldolgozása úgy történik, hogy a növényt az erős napsütés alatt elszárítja, és részben megoxidálja, mielőtt meggörbül és megcsavarodik.

Az oolong tea egyedi aromája és íze a teatermelő oxidációs szintjétől és feldolgozási technikájától függ, és ezeket a különbségeket gyakran összehasonlítják a finom borok közötti különbségekkel!

Oolong teát találtak csökkentse a testsúlyt és a testzsírt egy túlsúlyos emberen végzett vizsgálatban, amely hat héten keresztül napi 8 gramm oolong teát ivott. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az oolong tea fogyasztása javíthatja a zsíranyagcserét és megakadályozhatja az elhízást (9).

Egy kicsi tanulmány egy csoport férfinak vizet vagy oolong teát adott három napos időtartamra. Ezután megmérték ezeknek a férfiaknak az anyagcseréjét, és kiderült, hogy az oolong tea 2,9% -kal, vagy ennek megfelelő napi 281 kalória elégetése (10).

Egy másik tanulmány megállapította Az oolong tea jó lehet a hasi zsír elvesztésére mivel csökkent gyulladás és hasi (zsigeri) zsír magas zsírtartalmú és magas cukortartalmú étrenddel etetett egerekben (11).

Részleges vagyok a oolong tea Tajvanról ahogy csodálatos aromájával nőttem fel. A híres Dongding-hegy ismert a termeléséről ez a minőségi díjnyertes oolong tea.

5. Gyógytea

A gyógyteákat gyógynövények, fűszerek vagy más növényi alapú anyagok keverékének forró vízbe történő infúziójából készítik. Ők általában koffeinmentes és ezért tökéletes teák fogyáshoz igyon a nap végén.

TURMERIC GINGER TEA

Kurkuma a fogyás és az optimális egészség egyik legjobb fűszere. A kurkum kurkuma volt kimutatták, hogy blokkolják a zsírsejteket magas zsírtartalmú étrendet fogyasztó egereknél (12).

Egy másik tanulmányban a kurkuma megmutatta képességét a „rossz” fehér zsírsejteket „jó” barna zsírsejtekké változtatja (13).

A kurkuma és a gyömbér kombinálása egy-két ütést eredményez a nem kívánt testzsír elleni küzdelemben!

Bár a legtöbb embernek nem tetszik a kurkuma íze egy teában, ez a kurkuma gyömbérkeverék hozzátesz egy citrusos csavart hogy elkészítsem ezt a teát nagyon ízletes az egészségügyi előnyök feláldozása nélkül!

BORSMENTA TEA

A borsmenta tea egy frissítő pick-me-up délutáni tea vagy étkezés utáni tea.

Tudta ezt azáltal, hogy csak a borsmenta illatát érzi megtapasztalhatja a étvágycsökkenés és éhségvágy!

A Wheeling Jezsuita Egyetem tanulmányában 40 alanyra kérték, hogy 2 óránként 5 napig lélegezzenek be borsmentát, majd további 5 napig placebót kaptak.

A héten szimatolták a borsmentát, ők 1800 kalóriát kevesebbet fogyasztott (14).

Tehát hajrá, szagoljon és kortyoljon ezen frissítő borsmenta tea egész nap!

Megvan, különféle, tudományosan bizonyított fogyókúrás teák, amelyeket hozzáadhat a napjához, hogy megfékezze a vágyakat, fokozza az anyagcserét és zsírégetést!

Önmagában ezeknek a teáknak az elfogyasztása nem valószínű, hogy egészséges, tiszta étrend nélkül eljutna álmai testéhez.

Ha keres fogyasszon tisztán fogyás érdekében val,-vel elkészült neked étkezési terv kiegészít vmivel bevásárló lista és étkezés előkészítő utasításokat, nézd meg a 21 napos Slim Down Challenge.

Megtudja, hogyan egy hónap alatt lefogyott az első 10 kilóm, anélkül, hogy ledolgoztam volna vagy éheztem volna, felhasználásával zsírégető fűszerek és egészséges zöldek amelyeket évezredek óta használnak hagyományos ázsiai orvoslás az egészséges test és súly fenntartása érdekében!

A megosztás törődés! Próbálta már ezeket a teákat vagy más fogyókúrás teákat? Hozzászólás alább!