Vízterápia: A fogyás egyszerű módja

vízterápia

A víz, az élet alapvető forrása, ugyanolyan fontos az életminőség fenntartásában. Gyakran halljuk és tudjuk, hogy naponta legalább 8-10 pohár vizet kell inni. Ez segít a méreganyagok kiöblítésében és a test megfelelő működésében.

De… tudta-e azt is, hogy ez az egyszerű, szerény folyadék segíthet a fogyásban?

Igen ez így van! A vízterápiával - az előírt technikát követve víziváskor, ez valóban segíthet a súlycsökkentésben.

Tehát, ha ez az előfeltétel mindannyian felizgatott, tudjon meg többet a vízterápiáról.

A víz és az emberi test

Mielőtt bármilyen vízterápiába kezdene, megértené az elmélet mögött álló néhány alaptudományt. Az emberi test 60-70% -ban vízből áll, és bár a víz nem tartalmaz kalóriákat vagy szerves tápanyagokat, mégis elengedhetetlen az emberi test számára. Tehát napi 8-10 pohár vizet fogyasztva a szervezet hidratált marad, kiöblíti a májból és a vesékből származó méreganyagokat, valamint az általános sejtegészség érdekében. A víz számos előnye közül néhány -

  • Kenje az ízületeket
  • Nyálat és nyálkát képez
  • Oxigént szállít az egész testben
  • Fokozza a bőr egészségét
  • Szabályozza a test hőmérsékletét
  • Fokozza a teljesítményt edzés közben
  • Növeli az anyagcserét

Más szavakkal, az ivóvíz valóban megtakaríthat egy utat az orvosokhoz!

Miért segíti a víz a fogyást

A fogyás pusztán a vizet fogyasztva túl jónak tűnik, hogy igaz legyen, de ez az egyik a sok fogyási módszer közül. Tanulmányok kimutatták, hogy az ivóvíz előnyös a fogyás szempontjából. A strukturális megközelítés abban az esetben, ha a víz fitnesz-rendszerrel van összekötve, biztos nyer a fogyáshoz.

Ennek az elméletnek egyszerű és logikus érvelése van ....

Először is, az ivóvíz növeli az elégetett kalóriák számát. És így étkezés előtt is csökkentheti az étvágyat.

Másodszor, ha más folyadékot bevált vízzel, akkor csökkentheti a folyékony kalóriafogyasztást, mivel a víz kalóriamentes.

Harmadszor, a megfelelő vízbevitel elősegíti az emésztést, segít megelőzni a székrekedést és lehetővé teszi a hulladék gyorsabb eltávolítását a szervezetből.

Végül, az edzések során végzett jó hidratálás jó izomműködést és jobb ízületi mozgást biztosít. Ezáltal segíti a testet a zsírok optimális elégetésében.

De a fogyáshoz először fel kell fizetnie egy rutinra. A jól ismert vízterápiás módszerek követése a legjobb módszer az induláshoz.

A vízterápia típusai

A vízterápia megmutatja, hogyan kell vizet inni a megfelelő módon, hogy maximális előnyöket élvezhessen. Noha ennek a terápiának különböző megközelítései vannak, a leggyakoribbak a japán és az indiai ayurvéda vízterápia. Mindkét módszer magában foglalja a vizet inni reggel, éhgyomorra, mielőtt mosson fogat.

Gyorsan nézzük meg, mit jelentenek ezek a módszerek.

Japán vízterápia

  1. Igyon 4-5 pohár vizet reggel, mielőtt megmosná a fogát. Ez segít elindítani a napot és kiüríteni a szervezetből a méreganyagokat. A langyos vagy szobahőmérsékletű víz éhgyomorra a legjobb. Kezdetben kihívás lehet ennyi vizet inni, ezért kezdjen 1 vagy 2 pohár vízzel, és fokozatosan növelje.
  2. Mossa meg a fogát, és győződjön meg róla, hogy legalább fél órától negyvenöt percig nem eszik semmit. Bevonhatja magát valamilyen könnyű edzésbe vagy jógába.
  3. 45 perc elteltével ehet vagy ihat a szokásos módon.
  4. Az étkezés elfogyasztása után legalább 2 órán keresztül ne fogyasszon és ne igyon semmit.

Ájurvéda vízterápia

  1. Üljön le inni a vizet, vagy akár enni.
  2. Vegyen egy kis kortyot ahelyett, hogy az egész poharat lenyomná. Kortyoljon, nyeljen és lélegezzen.
  3. Igyon meleg vizet vagy szobahőmérsékletű vizet.
  4. Igyon, amikor szomjasnak érzi magát
  5. Ismerje a test szomjúságjelzéseit
  6. Igyon vizet először reggel
  7. Igyál réz vagy ezüst edényekből

A lényeg

A vízterápia nemcsak a fogyásban segít, hanem számos más előnnyel is jár, például javítja a haját és bőrét, ragyogóvá és ragyogóvá teszi; enyhíti a fejfájást és fokozza az immunitást. Adjon lendületet ennek a terápiának antioxidáns lúgos víz ivásával a további előnyökért. Az AOX meleg- és hidegvíz-adagolók segítenek azonnali kezdésben.

Tehát tegye a vízterápiát a reggeli rutin részévé, és élvezze örök előnyeit.