Fogyás és víz

Nehezen próbálod lefogyni? Szeretne egy egyszerű megoldást? A víz lehet a válasz minden problémájára.

Először is, a hidratált tartózkodás segíthet elkerülni a túlevést. Sokan hajlamosak összekeverni az éhségszomjat, ezért inkább esznek, nem pedig vizet isznak. Ha egy déli harapnivalóra vágyik, és szeretné meggyőződni arról, hogy éhség, nem pedig hidratálás okozza-e, akkor először igyon egy pohár vizet. Ezután nézze meg, hogy még mindig éhes-e 30 perccel később.

Másodszor, ha mégis étkezni megy, akkor tudja, hogy a víz az ember testtömegének körülbelül 60 százalékát teszi ki, és az étel a napi vízfogyasztásunk fő szereplője. Az első számú vízforrásunk gyümölcsökben és zöldségekben található. Tömegük arányában nagy mennyiségű vizet tartalmaznak. Ha ezeket az ételeket elfogyasztja, a vizet fel tudja szívni a szervezet. A kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő hidratálás a nap folyamán segít az extra zsír elvesztésében.

Itt vannak a H20 ivásának fő előnyei:

- Hidratálja a testet. A víz elengedhetetlen a test számára olyan alapvető funkciók ellátásához, mint az emésztés és a tápanyagok felszívódása az ételből. Ha a szervezetnek nincs elegendő vize, a táplálék rosszul felszívódik. Tehát mindazok az egészséges ételek, amelyeket fogyasztasz, hiába vannak egy pohár víz nélkül.

- Segíti a test összes toxinjának kimosását: A víz a legoldékonyabb folyadék, ezért nagyon fontos tevékenysége van a szervezetben; hogy kiürítse a felesleges méreganyagokat. Ha a test hidratálásának hiányában szenved, a vese túlterhelődik a méreganyagoktól való megszabadulás érdekében.

- A vízbevitel segít szabályozni az enzimatikus reakciókat, az izomaktivitásokat, valamint a vizelet és a széklet eltávolítását a testből. A víz a szövetek megfelelő működését is segíti

Az elektrolitikus egyensúly fenntartása érdekében elengedhetetlen a jól hidratált test.