Sok amerikában hiányzik a magnézium, a kén és a szulfát

Szakemberek szerint sok amerikai magnézium-, kén- és szulfáthiányos. Ez egy olyan probléma, amely különféle egészségügyi problémákat okoz, amelyek megelőzhetők az étrend és a viselkedés kicsi megváltoztatásával, beleértve az Epsom só gyakori áztatását.

magnézium

A magnézium hiánya például hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz, a hiperaktivitáshoz, a szívproblémákhoz és más egészségügyi problémákhoz - mondja Leo Galland, MD, New York-i gyakorló belgyógyász, aki az Integrált Gyógyászat Alapítványát irányítja.

Annak kiderítésére, hogy szüksége van-e több magnéziumra, amely segít szabályozni a szervezetben lévő több mint 300 enzim aktivitását, Galland szerint kitöltheti a kérdőívet a http://mdheal.org/mediators.htm címen. A hiány jelei közé tartoznak a láb- és lábgörcsök, a hangos zajra való érzékenység, az izomrángások és görcsök, a stressz és az ingerlékenység - mondja Galland, az Amerikai Táplálkozási Főiskola Seelig Magnézium-díjának 2011-es díjazottja és a www.pilladvised.com alapítója. egy táplálkozási és környezeti egészséggel foglalkozó weboldal.

Kapcsolódó történetek

A test magnéziumszintjének növelése érdekében Galland szerint:

  • Egyél több diófélét, zöldséget és tenger gyümölcseit, és korlátozza a cukor bevitelét.
  • Kérdezze meg orvosát, hogy szed-e magnézium-kiegészítőket.
  • Áztassa az Epsom-sóba, ami valójában magnézium-szulfát, mert a magnézium felszívódhat a bőrön keresztül.

"A magnéziumhiány világszerte nagyon gyakori, és a stressz és számos különféle egészségügyi rendellenesség növeli a magnézium szükségletét" - mondja Galland. "Az Epsom sós fürdő kiváló stresszoldó, ellazítja az izmokat, és ez egy másik magnéziumforrás."

A kén- és szulfáthiányok elősegítik a szív- és érrendszeri megbetegedéseket és más egészségügyi problémákat - állítja Ph.D. Stephanie Seneff, az MIT vezető kutatója.

Seneff, aki az orvosi folyóiratok három közelmúltbeli publikációjának első szerzője, legújabb kutatásait a táplálkozás és az egészség kapcsolatára összpontosította.

"Kezdtem rájönni, hogy a szív- és érrendszeri betegségek valóban a vér instabilitásával, az instabilitás pedig a szulfáthiány kérdésével függenek össze" - mondja Seneff. Azt állítja, hogy napsugárzás hatására a koleszterin-szulfát szintetizálódik a bőrben, a D3-vitamin-szulfát mellett. "Ez a [koleszterin-szulfát] egy titokzatos molekula, nagyon gyorsan jön és megy a vérben, és nem tanulmányozzák."

A test kén- és szulfátszintjének növelése érdekében a következő változtatásokat javasolja.

  • Egyél több tenger gyümölcseit, fokhagymát, fűvel táplált marhahúst és organikus, szabadon tartott tojást. "A legjobb minőség, amelyet talál, megéri az árkülönbséget."
  • Növelje a napfény hatását.
  • Áztassa az Epsom-sót.

"Nem szedek vényköteles gyógyszert vagy étrend-kiegészítőt" - mondja Seneff. "Az egyetlen dolog, amit csinálok, és ezt ajánlom, az az Epsom-só áztatása. Körülbelül egy negyed csészét öntsön egy kád vízbe, hetente kétszer."