A zöld takarít receptekkel és étkezési javaslatokkal

A Zöld Tisztít

A 40 napos zöld étrend, amelyet az Élelmiszerek az egészségért és gyógyulásért könyv tartalmaz, Pg. 76. és 77. - Yogi Bhajan tanításai alapján

Ha aggódik, nem tudja ezt 40 napig megtenni, próbálja meg 10, 15, 20 vagy akár 30 napig, mielőtt elkötelezi magát egy 40 napos időszak mellett. A fegyelmed a gyakorlat és a tapasztalat révén megerősödni fog. Miután megtapasztalta, hogyan hat a tisztítás a fizikai testére, megtudhatja, miért fontos a tisztítás.

Ez egy újjáépítő étrend. A test lúgosítására, fogyásra, a bőr tisztítására és a máj tisztítására szolgál. Hasznos mérgező nyálkahártya-állapot enyhítésében is. Negyven napig csak zöld ételeket fogyasszon. Ez salátákat, párolt zöldeket, avokádót, hajtásokat, zöld olajbogyót és mung babot jelent. Hacsak nem ezt a diétát használja a pattanások kijavítására, zöld gyümölcsök, például mézharmat, zöld alma és zöld szőlő is beletartozhat. A jógi teát egész böjt alatt el lehet fogyasztani. Hetente egyszer, ha úgy érzi, hogy több fehérjére van szüksége, megehet egy marék diót és egy adag főtt gabonát, de ne vigyük túlzásba! Túl sok diófélét és szemet fogyasztva hasfájást okozhat magának, és legyőzi böjtje célját. Ha megtöri a böjtöt, adjon hozzá gyümölcsöt, majd gabonát, végül tejterméket.

A fent említett ételek mellett itt van néhány további zöld étel recept és étkezési javaslat az alábbiakban a Green Cleanse számára. Elég kreatív lehet ezen a zöld tisztítószeren, és leginkább a fent említett tisztítás irányelvein belül maradhat. Az oldal alján található egy link a zöld ételek listájához. Létrehozhat vagy google-ban is elkészíthet zöld recepteket a rendelkezésre álló zöld élelmiszerek listájának felhasználásával, és/vagy gondolhat más, a listán nem szereplő zöld ételekre, és elkészítheti az adott ételek receptjeit. Ha e-mailben elküldi nekem a zöld receptjeit, mivel azok illeszkednek a Cleanse sémájához, felteszem őket erre a cleanse weboldalra. Címzett [email protected]

** Zöld reggeli ötletek **

A zöld turmixok egyszerűek - vegyen be minden kedves friss zöldet, és vegyítse össze gyümölcsökkel. Jelenlegi kedvencem a spenót 2 nagy körtével. A spenót erős csontokat épít! És tiszta vastagbél, de Popeye erről hallgatott. Ne felejtsd el a fajtaszabályt - ne egyél ma, amit tegnap ettél. Keverjen össze minden nap különböző gyümölcsöket és zöldségeket. A Vita-Mix a legjobb turmixgép. Az ebédek honlapjáról.

Zöld szőlő, egy csomó

Mézharmat, 1 tál, 1 "darabokra vágva

Kiwi, 1 tál, felezzen néhány kivi - egye meg a belsejét kanállal

Görögdinnye, 1 tál, 1 "darabokra vágva

** Zöld saláta/öltözködési ötletek **

** Zöld ebéd/vacsora ötletek **

Zöld Chile Blog, egy másik nagyszerű leves vagy szósz recept

Leves, Quick Green a cuisine.com weboldalról

Leves, varázslatos póréhagyma (a francia nők nem híznak el - ezt a levest Franciaországban két éven át évszakok között fogyasztják, hogy a test pihenjen és felkészüljön a következő évadra, próbáljon meg egy adagot ezen a zöld tisztítószeren)

** Zöldital/turmix ötletek **

** Zöld snack ötletek **

Dip, Mungous (hasonló a Hummous Dip-hez, de zöld)

Merítőkanál, Veggie szelet - cukkini, uborka szelet vagy bármilyen más zöldség, ami működik - a brokkoli is remek!

Zöld szőlő, egy csomó

Mézharmat, 1 tál, 1 "darabokra vágva

Kiwi, 1 tál, felezzen néhány kivi - egye meg a belsejét kanállal

Olajbogyó, zöld (ellenőrizze az egészséges élelmiszerbolt olajbárját, finom jalapeño töltött)

** Zöld desszertek **

Az alábbi sorbet/gelato desszertek elfogyasztása során ne feledje, hogy tisztítás alatt áll, és a hideg ételek sokkot okozhatnak a rendszerben. Fagyasztottat enni egyszer-egyszer rendben van, de nem mindig.

Az alábbiakban további desszerteket tekinthet meg, amelyek egy kissé elnyújtják a zöld étrendet, de mégis működnek, ha szükség van rájuk

** Úgy érzi, hogy több fehérjére van szüksége ezen a zöld étrenden? **

Az alábbi élelmiszerek a zöld étrend nyújtó szakaszai - takarékosan használja, amikor dióféléket, gabonákat és tejtermékeket integrál a zöld étrendbe

Figyelmeztető előszó: Ha az idő megnehezíti ezt a tisztítást, és vagy kreatív javításra, több fehérjére vagy csak valami másra van szüksége, az alábbiakban néhány választás található diófélékkel és szemekkel, joghurttal. A jógi Bhajan tanításai alapján az eredeti zöld étrendben szereplő diófélék és szemek javaslata az, hogy hetente egyszer legyen tele dióval és egy adag főtt gabonával több fehérjeért, de ne tegye meg! Túl sok diófélét és szemet fogyasztva hasfájást okozhat magának, és legyőzi böjtje célját.

Joghurt a zöld diétán? Őrültnek tűnik? Nem fogod elhinni, hogy hány ember mondta nekem, hogy valóban meg akarom csinálni a Zöld Tisztítást, de a joghurtomat egyszerűen nem tudom elárasztani. Azt mondom, fantasztikus és több erő az Ön számára, ha a joghurt segít a Green Cleanse-n maradni. CSAK NE TEGYE TÖBBET, és ahelyett, hogy bűntudat buktatná magát ezen, gondoljon végig minden rossz dolgon, amelyet kiküszöböl az étrendből, miközben a zöld ételek többségét fogyasztja, és verje meg a hátát, ha a joghurt segít kibírni . Ha azt szeretné, hogy a joghurt zöld legyen, tegyen egy teáskanál klorofillt vagy készítsen gyógyhatású aranyjoghurtot (Siri Ved receptje). A klorofill egészséges és gyönyörű zöld árnyalatot kölcsönöz neki. A klorofill finom, itt beszélek erről. Ne feledje, ha színes ételekhez fogja adni, akkor nem akarja megvenni a menta ízű klorofillt, ami a másik választás.

Az alábbiakban felsorolt ételek közül néhányat kissé be kell vonni a zöld étrendbe, és néhány olyan ételt, mint a dió és a gabonafélék, csak heti egyszer kellett volna megtenni Yogi Bhajan eredeti zöld diétáján. Szükség szerint térjen el az alábbi javaslattal, és amint lehet, térjen vissza az oldal tetején feltüntetett eredeti zöld étrendre. Az alábbi ételek túl sok elfogyasztása meghiúsítja a tisztítás célját. Megjegyzés: Az arany joghurt gyógyászati tulajdonságai magasabbak, mint a sima. Sok szerencsét!

Sima joghurt (a házi készítésűeknek több élő kultúrája van) Ha nem tudod elárasztani a joghurtodat, amit sokan mondtak nekem, amikor zöld étrendet tartanak.

Rendszeres Tahini (szezámmassza) kenve a rizs kekszekre (A zöld diétán Yogi Ji azt mondta, ha több fehérjére van szüksége, akkor egyél marék diót és/vagy gabonát - csak ne tedd túl)

Rántott rizskekerek

Pepitas (tökmag) - nagyszerű egy zöld salátán

Pisztácia dió (egy kéz néha megtelt, ha több fehérjére van szüksége - először áztassa a könnyebb emésztés érdekében, ha van ideje)

Tökmag vaj az Amazon-on - Kenje meg a zellert, ha úgy érzi, hogy több fehérjére van szüksége

** Minden a Mung babról és néhány további receptről **

** Pritam Hari semleges javaslatai a zöld étrendről **

fűszerek: só, növényi alappor, tüske, dicsekvés, szójaszósz, miso.
almaecet, balzsamecet, umeboshiecet, rizsecet - nekem ízesítők alá esik. (az íz adásától eltekintve a miso meggyógyítja a méregtelenítéssel elfoglalt vastagbelet és segíti a B12 termelését)
citrom vagy lime juice
jógi tea, zöld tea, jázmin tea . bármilyen teák, még enyhe koffeintartalommal is, ha az emberek a kemény kávén vagy teán kívül más koffeint szednek. jó módszer a koffein-probléma enyhítésére és lehűlésére.
őrölt lenmag és psyllium héj - jó, ha terápiásan alkalmazzák a vastagbelet. nem mindenki szünteti meg igazán a zöld étrendet. néhány ember dagadt és szeles egy ideig, mire fellazulnak a dolgok
hidegen sajtolt lenmagolaj. a táplálék-kiegészítők jól és mélyen működnek, amikor méregtelenítünk; a test „megkapja”
méz, fruktóz, agavé szirup, juharszirup, xilit - minden, csak kemény, cukor. csak azért, mert most kell valami édes és zen
tápláló élesztőpehely (BCo lenne, ha tabletta formában lenne, és meglehetősen szépen ízesítené a dolgokat)

Az alábbiakban egy zöld élelmiszerek listája található, amely számos olyan zöld élelmiszert tartalmaz, amelyeket az eredeti étrend nem említ (az eredeti Green Cleanse irányelveket lásd a részletek tetején). Az alábbi zöld ételek listája minden típusú zöld ételt tartalmaz. Ha más zöld ételekre vagy zöld étel receptekre gondol, kérjük, küldje el e-mailben nekem a következő címen: [email protected]. Attól függően, hogy hogyan illeszkedik a Zöld Tisztítás sémájába, az általad elküldött recepteket felteszem erre a receptoldalra vagy a következő zöld ételek listájára:

Ennek a tisztításnak nincs díja, de telefonos megbeszélések állnak rendelkezésre a tisztítási útmutatásért. Privát főzési órák is rendelkezésre állnak, ha Ön helyi. Ha személyesen vagy telefonon szeretne egyeztetni, hívja a 951-696-9063 mellék telefonszámot. 105 vagy küldje el az [email protected] e-mail címet.

A tisztítás alternatívája a növényi rostok tisztítása. A rost nagy vastagbelet tisztít, mivel képes a vastagbélen belüli tágulásra, és az emésztőrendszeren keresztüli út során elsöpörheti az érintett hulladékokat és méreganyagokat. A rosttisztító szelíd tisztító alternatíva az étrend megváltoztatásához.

A Tisztítószer javaslatai nem orvosi tanácsok. Az ételtisztítás, az étrend módosítása vagy a kiegészítők megkezdése előtt tanácsos konzultálni orvosával. Ha úgy dönt, hogy részt vesz ebben a takarításban, az saját felelősségére történik. Ez a tisztítás nem ajánlott terhes vagy szoptatós anyáknak, gyermekeknek vagy cukorbetegeknek.