6 napos gyors vízutazási napló - 14 LBS VESZTELT 6 NAPPAL!

Frissítés: 14 LBS elveszett 6 nap alatt!

napos

Úgy döntöttem, hogy ismét gyorsan öntözök, mert az utóbbi időben annyira megkíséreltem és kudarcot vallottam, mióta diagnosztizálták női problémáimat.

Még mindig nem hallottam vissza az onkológustól, hogy az első biopsziám rosszindulatú vagy jóindulatú volt-e, ezért kissé idegtépő.

Ezt elsősorban lelki okokból teszem - hihetetlenül intenzív volt ez az év, negatív dolgokkal, amelyekhez nem szoktam. 20 kilót is felszedtem, mióta márciusban visszatértem Kaliforniából, tehát ez is motiváló. Mostanában nagyon nehéz volt keto maradnom ... hajlamosak vagyok megenni az érzéseimet, még akkor is, ha általában elég aktív vagyok. Aktivitási szintem szintén zuhant az elmúlt hónapban.

Doki szerint a méhem jelenleg 3-4 hónapos terhességig megnagyobbodik, így ennek valószínűleg sok köze van a súlygyarapodásomhoz és a puffadáshoz is.

Leginkább azt akarom, hogy a testem meggyógyuljon a műtétem előtt, és vissza akarom állítani az immunrendszeremet.

A vízi böjt, korábbi tapasztalataim alapján, mindig is a legjobb módja volt a regenerálódásnak.

Óriási híve vagyok a szakaszos böjtnek, a tisztításnak, a léböjtnek és a legszélsőségesebb változatnak: a vízi böjtnek. A múltban több mint 40 napot töltöttem különféle tisztításokon, többször is, és egyedül diéta és böjt mellett fékeztem autoimmun rendellenességeimet.

Vigyázat: ha hajlamos az étkezési rendellenességekre, vagy már túl sovány a kezdéshez - nem ajánlom ezt.

Soha életemben nem voltam „túl vékony”, mivel természetesen izmos vagyok, és hajlamosabb vagyok néhány kilóra hízni, ha nem tartom szigorú szemmel magam, de mindig képes voltam lefogyni, ha szükséges jól.

Minél idősebb vagyok, egyre nehezebb, ezért a tevékenységet úgy kellett beállítani, hogy megfeleljen pokoli étvágyamnak (úgy eszem, mint egy tanyasi kéz).

Az időszakos és szakaszos böjtök nagyszerű módja a testnek a pihenésre, gyógyulásra, helyreállításra. Ez számomra is szinte spirituális és pihentető.

2018. június 12-én kezdtem a böjtöt, miután képeket láttam magamról a fiam érettségin. Yikes!

Ezt naplóként fogom tartani, és nem teszem közzé, amíg elkészül ... így megy:

1. NAP (12. JÚNIUS) IDK mennyit nyomtam 12-én, de a múlt héten, amikor orvosnál voltam, igen 20 kg-mal nehezebb, mint amikor márciusban elhagytam San Diegót. Éjszaka némi intenzív fejfájást tapasztalt. Általában nem vagyok hajlamos a fejfájásra. Nem volt nagyon éhes.

Felszívódott 130 uncia folyadék. Csak egy kicsit meghaladja a 10 ezer lépést a napra és 62 perc testmozgást.

2. NAP (13. JÚNIUS) LE 7 LBS A DRS-IRODA LÁTOGATÁSÁTÓL AZ UTOLSÓ HÉT ÉJJEL. Rájövök, hogy nem vesztettem ennyit, nyilván, de vállalom. Őrült koffein megvonási fejfájással ébredt. Leginkább jól érezte magát, de fáradt volt, és szundítania kellett. A nap nagy részét ágyban és kívül töltötte.

Kezdett éhes lenni az összes Anthony Bourdain emlékműsor megtekintése. Őszintén szólva NEM AJÁNLOM, hogy étkezési műsorokat nézzen, vagy az ételekről olvassa el a vízböjt első napjait.

124 uncia folyadékot ivott. 50 guggolást végzett zenekarral. 11 ezer lépést kapott a Fitbit-en és 52 perc gyakorlást.

3. NAP (JÚNIUS 14) le- 2 TOVÁBBI LBS ma reggel- 11 kg a kaliforniai súlyomtól.

Ma kissé szédültem és különféle voltam, de a tornácom súrolásával és tisztításával töltöttem. Ez sok munka - ráadásul átfestettük a bútorokat, festettünk néhány új művet, megtisztítottuk a játszóház belsejét és kifehérítettük ... aztán készítettem egy kis ágyat neki és a filippínó stílusú kulambo szúnyoghálónak a semmiből a rózsaszín és lila tüllből.

Nem tudtam eltalálni a 10 ezer lépésemet, de nem adok egy szart sem, mert ledolgoztam a farkam. Valójában nem tudom, hogy nem ütöttem el a gólomat, ma alig hagytam abba a mozgást. Holnap nagyon fájni fogok.

Nem fogok hazudni - ma szívás, főleg este. Lefeküdtem, és a böjt kezdete óta először voltam ÉN éhes. Ma este biztosan távol marad Anthony Bourdain epizódjaitól.

Megivott 120 uncia folyadékot. 40 guggolást végzett zenekarral és anélkül. 8500 lépés, ami messze elmarad a szokásos Fitbit-számtól. Megtaláltam egy régi mini-trambulin visszavonómat is, és beállítottam Maisie-hez - sok időt töltöttünk azzal, hogy ugráltam azon a dolgon - ami jó a nyirokrendszernek.

4. NAP (15. JÚNIUS) le egy másik 2 font (összesen, mivel a drs appt, ami valószínűleg nem pontos, az 11 font kevesebb mint a drs appt múlt héten).

Kicsit fájt a fejem, amikor felébredtem, de egy teljes 8+ órát aludtam, ami hallatlan! Alvási állapotom nagy részét álmodva, álmodozva, álmodozva töltötte. Szeretek álmodozni, javarészt. Azt hiszem, mindenki megteszi.

Amióta elindultam erre az útra, nincs BM-m, ezért ma vettem egy kis káliumot és magnéziumot. A méhem a bélemen fekszik, ami egy másik oka annak, hogy ki kell jönnie, ezért már vannak problémáim. Hadd mondjam csak el: a kálium és a magnézium kicsit túl jól működött. Valójában megzavarta a napomat, lol. Bár örültem, hogy már nem vagyok eltömődve, nem örültem annak, hogy többször rohantam oda-vissza.

Eddig jól éreztem magam, ma kint fogok dolgozni (meg tudod mondani, hogy véletlenül frissítem ezt a naplót? Csak felteszem a napi frissítéseimet ebbe a gyors naplóba, ahogy történik, vagy utána)

-A méhnyálkahártyám endometrium biopsziája negatív volt a rák szempontjából!

Ennek ellenére továbbra is szeretnék folytatni a méheltávolítást, mivel súlyos adenomyosisom van, és még mindig el kell biopsziálniuk a csövek és a méh többi részét is, miután eltávolították őket.

Nem várom a 2 hónapos gyógyulási időt. Remélve, hogy ez gyorsan segít az MI előtti súlyomban, így felépülés nélkül felépülhetek.

-Azt tapasztalom, hogy fáradtabb vagyok, ahogy telik a nap, pedig még nem keltem ki az ágyból, és már 14 óra van. Kicsit éhes is vagyok - reméltem, hogy ez hamarosan elmúlik.

Ahogy telt a nap, rájött, hogy az éhség nem csillapodik. Bárhová néztem - étel vagy ételreferencia. Féltem, hogy összetörök. Nem tettem. Én sem ettem a szomszédokat, gyerekeket, rokonokat - és sajnálatára, R.

A gondolat, hogy 20 órakor lefekszem, nagyon remekül hangzott, de ma minimum 10 ezer lépést kellett kapnom. Tegnap elmulasztottam a lépéscélomat, és utálom nem teljesíteni a céljaimat.

Mindezt elmondva, ma szívott az este. Valószínűleg az eddigi legrosszabb nap gyors. Sok méregtelenítés. Ez nem az első rodeo- Tudom, ha átnyomom, eltalálom az édes helyet. Csak a méregtelenítő fázis átélése az, ami valóban a legtöbbet fúj.

Magába szívott 120 uncia folyadékot. 50 guggolás volt levonva a zenekarról. Kertes egész nap. Körülbelül 13 500 lépés volt a Fitbit-en és 69 perc kardió.

5. NAP (16. JÚNIUS) elveszett egy másik 2 font- vissza a CA tartományba- 13 font eddig elment! Vékonyabbnak látszom, mert nem emelek súlyt. Legalább 5 kg-ot fogok visszahízni, miután visszatérek a keto-hoz, de a rendszeres IF-nek folytatnia kell a fogyást és a jó előnyöket.

A REM-alvásom a böjt kezdete óta nem szerepel a listán. Olyan szép most aludni. TÖBBET alszom éjjel, amikor böjtölök, ami nagyszerű dolog.

Éhesen ébredtem fel újra. Várom a program éhes éhségvesztését. Általában mára beindul. Blah

Később nem volt igazán éhes, de délután nagyon fáradt volt. Problémái vannak a lépéseimmel és a munkám elvégzésével. Erősen méregtelenítek, és nagyon szundítanom kell. Lehet, hogy ma nyugodtan kell vennem magamon, de egy hét múlva házigazdáim vannak, és meg kell takarítanom ezt a házat.

Megállapította, hogy a LaCroix kulcstartó íze pontosan olyan, mint a kulcsfontosságú meszes pite, ha 5 napja nem evett - és nem csak úgy, mint egy pezsgő vizet, amibe egy kulcsfontosságú lime pite beletört.

Ma előcsarnok volt a nap (igen, van egy hatalmas, 106 éves házam) - megtisztítottam az LL Bean Waterhog szőnyeget Miss Maisie és a youtube oktatóanyagok segítségével -, és súroltuk, csiszoltuk a famunkákat és felmostuk. Három éves SZERETEM segíteni a takarításban. Utálom a takarítást, de katona tovább folytatja, mert örült neki.

A srácok is segítettek, amikor úgy döntöttem, hogy nem tudok tovább állni, és egy kis szundításra van szükségem, csak este 7 óra előtt… ami 20: 30-ig tartott.

Valóban azon gondolkodom, hogy korán megtörjem ezt a böjtöt, és visszatérjek az időszakos böjtre és a keto-ra. Nagyon keményen méregtelenítettem - ez valószínűleg a legintenzívebb gyors, amit életem során valaha is elvégeztem. Olyan gyengének érzem magam ma este, mintha meghalnék. Tudom, ha ezen keresztül hatalom, rendben lesz. Ennek ellenére, ha 10 nap előtt abbahagytam, ez még mindig a leghosszabb böjt, amit megtettem az elmúlt években. Minden rendben van.

Szerintem ennek része az, hogy képtelen vagyok megengedni magamnak a pihenést - az agyam azt mondja, hogy „hajtsd végre ezeket a lépéseket”, amikor a testem azt mondja: „feküdj le, átkozd meg és Pihenj”. A sikeres gyors előrehaladás (pre-fitbit) általában napok és napok voltak, amikor megengedtem magamnak, hogy ágyba feküdjek, és kihajthassam.

Itt vannak linkek a böjt szakaszaihoz:

Holnap apák napja van, és R arra csábít, hogy hagyjam fel ezt azáltal, hogy alacsony szénhidráttartalmú enchiladák (olyan étel, amelyet életemben soha nem volt idén) elkészítésével és egy nagy reggelivel.

Most kínzom magam és gyorsan, az „Alkatrészek ismeretlen” nézésével. Imádtam Bourdain-t. Snarkos seggfej volt, és műsorai bájosak voltak. Snarkis seggfej étkezős vagyok, ezért még jobban felhívott engem, ahogyan az emberek felismerik a törzseiket.

A ma esti epizód a 8. évadból származik, Eric Ripert - az égő fűszerek és kulturális gondolatok szecsuáni odüsszeája - és Tony által Ripert szadista kínzása által, amit a legjobban szeretek.

Szinte elképzelhető a pokolian gyomorégés és az anális gyűrűégő, miután ezek a férfiak megdöbbentő mennyiségű chili paprikával ízesített ételt fogyasztanak. Végül is tarthat a gyorsaságomon.
124 uncia folyadékot szívott be. 0 guggolás történt ma. Takarított előcsarnok, mint egy őrült nő. Körülbelül 10 500 lépés volt a Fitbit-en és 52 perc kardió.
6. NAP (JÚNIUS 17) Elveszett egy másik 1 font, tehát 14 nap alatt 6 nap alatt. A hívás ma abbahagyja, és visszatér a szakaszos böjtre és a keto-ra.

Arra számítok, hogy 3-4 kg-ot fogok visszahízni, ha elkezdek enni, de ha rövid, akkor megtartja, és alacsonyabb lesz a súlya.