6 nő arról, hogy TÉNYLEG szeret-e sokat fogyni

Ez nem minden csillogás és fotók után.

- Könnyebb a randevú most, amikor ennyi súlyt lefogyott?

Amikor egy régi főiskolai osztálytársam feltette ezt a kérdést egy barátom esküvőjén, nem hittem el, hogy valaki azt feltételezné, hogy az egyetlen dolog, ami megakadályozza, hogy a randevúban sikeres legyek, csupán 30 font. Mintha varázslatosan az új testem hozzáférést biztosított volna egy olyan társkeresési lehetőséghez, amely korábbi súlyomnál meghaladta a határt.

Bár a kérdése valahogy sértő volt, van értelme, hogy azt gondolná, hogy a súlycsökkenés többet fog változni az életemben, nem csak a nadrágom. Valójában azoknak az embereknek az a gondolata, hogy a legnagyobb változást a csepp csökkenése éri el, a tévhit. A szakértők egyetértenek abban, hogy azok az emberek, akik végre elérik a fogyás céljaikat, ritkán készülnek fel a fogyás mentális és fizikai valóságára.

"A nőknek sokszor irreális elképzelésük van arról, mit hozhat a fogyás az életükbe" - mondja Kelley Kitley, a pszichoterapeuta, az L.C.S.W. "Azt gondolják, hogy" boldogabb leszek ", vagy" megszerzem az álmaim munkáját vagy az álompartneremet. " És akkor ott van a probléma, hogy a nők összeomlanak a súlycsökkenésük magasából - mondja Kitley. "A nők azt mondják, hogy a súlycél elérése adrenalin-rohanás volt" - mondja. De miután elhalványul, hangsúlyozzák, hogy visszaszerzik.

Az érzelmi elvárásokon túl azoknak az embereknek, akik lefogytak, elvetemült elképzeléseik lehetnek arról is, hogyan tartsák fenn új súlyukat. "A súlymegőrzés nehézségei alul vannak játszva" - mondja Bonnie Taub-Dix, R.D.N., a BetterThanDieting.com alapítója és az Olvassa el, mielőtt megennéd!.

Figyelembe véve a kilók hullását, érezve, hogy a ruhája laza, és az összes dicséret hallatán sok ember jó úton halad új egészséges szokásaival - mondja Taub-Dix. De a karbantartás csendesebb folyamat, mondja. Még mindig figyelned kell, mit eszel, de a barátaid és a mérleg már nem örvendeztetnek, mondja.

Itt több nő ételeket vet fel a fogyás után tapasztalt pozitívumokról és negatívumokról.

"Mindig szégyenlős voltam, és még mindig vagyok. De a súlycsökkenés óta a magabiztosságom az egekbe szökött. Nem vagyok olyan félénk, amikor hálózatba lépek vagy új emberekkel találkozom. Végül jól érzem magam a saját bőrömön. Ez mondta, súlyom fenntartása lehetetlenül nehéznek tűnik. Olyan ez, mint a Groundhog Day újra és újra - hol van ebben a motiváció? Bár minden új ruhám motiváló, küzdöttem azért, hogy találjak egy másik célt, hogy az egészséges szokásaimra összpontosítsak Olyan sokáig a skálára koncentráltam, hogy nehéz áttérni valamire és sikeresnek érezni magam. " - Kelly, 103 kilót fogyott

"Úgy gondolom, hogy a legnehezebb dolgok, amikkel most foglalkoznom kell, hogy fenntartsam a fogyáshoz szükséges szokásaimat, a családom és a barátaim. Bár életmódbeli változásaim egészségesebbé tettek, mint valaha, néhány ember nagyon kritikusnak tartja, hogy én még nem visszatértem a régi szokásaimhoz. Annak ellenére, hogy enni eszem ennyit, úgy ítélnek meg, hogy egészségesen táplálkozom és testmozgok, sőt azzal is vádoltak, hogy étkezési problémám van. - Ashley, leadott 80 kilót

"Miután elértem a célomat, olyan büszke voltam magamra, hogy megtettem, amit el akartam érni! De azt is megtanultam, hogy a pozitív testképnek és súlynak nincs feltétlenül köze egymáshoz. Még mindig öntudatos voltam régi striáim, laza bőröm és zsírzsebeim akkor is, ha több mint 100 fontot vesztettem. Hosszú időbe telt, mire eljutottam egy olyan pontig, ahol a legkisebb súlyomnál is el tudtam fogadni a testemet olyannak, amilyen. Túl kellett mennem azon a félelmen, hogy mások mit gondolnak a testemről. " - Erica, leadott 130 kilót

KAPCSOLÓDÓ: 10 módszer a nyomon követésre a súlycsökkentő céljaiddal semmi

"Hat hónapig megtartottam a súlyomat, és nagyon elégedett vagyok azzal, hogy hol tartok. Az egyik furcsa dolog azért történt, hogy az emberek attól kezdve kommentálták, hogy milyen fantasztikusan nézek ki, hogy csak elfogadják a testemet. mi ez. Már nem vagyok súlycsökkentő utazás, csak Lindsay vagyok. Rendben van, de elgondolkodtat bennem: "Még mindig jól nézek ki, igaz ?!" —Lindsay, leadott 26 kilót

"Meglepődve tapasztaltam, hogy reggel edzőterembe járva olyan félelmetesnek éreztem magam. Rájöttem, hogy többet teljesítettem a nap kelte előtt, mint néhány ember egész nap. Másrészt, annak ellenére, amit a képeim mondtak, Nem láttam a fejlődésemet, amikor végre eltaláltam a célomat. A ruháim lazábbak voltak, de még mindig nem láttam a tükörben. Csak nagyobb ruháim voltak. Az énképem akkor is elvetemült, amikor kézzelfogható centimétereket vesztettem, és font. " - Julia, leadott 20 kilót

KAPCSOLÓDÓ: Hogyan válasszunk reális célsúlyt

"Nem vettem észre, hogy a célsúly elérése valóban segít abban, hogy produktívabb legyek egy nap alatt. Mivel az étkezésem egyre inkább arra összpontosult, amire a testemnek szüksége volt, ahelyett, hogy az agyam vágyott volna, több energiám volt. Ugyanakkor, Rájöttem, hogy az emberek drasztikusan másként kezelnek, ha túlsúlyosak vagytok. Bár a változás pozitív volt, némi pesszimizmust váltott ki belőlem. Emlékszem, hogy ugyanazok a srácok hirtelen hirtelen elrobbantottak, vagy akár ugrattak érdekelne, hogy megismerjen. Jobb szolgáltatást kaptam az éttermekben és az élelmiszerboltokban - mindenhol! Bárcsak az emberek bánásmódja azon alapulna, hogy hogyan bánnak másokkal - nem a derékvonaluk alapján. " -Ellen, leadott 90 kilót