6 veszélyes étrend, amelyet minden áron el kell kerülnie

amelyet

Győződjön meg arról, hogy nem vesz részt semmilyen veszélyes étrendben. | iStock.com

Valószínűleg már tudja, hogy a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás a legjobb módja a kilók leadásának, de nyugodtan kijelenthető, hogy mindannyian szeretnénk néhány parancsikont választani a fogyásról. Gondolhatja, hogy a futás kihagyása és a veszélyes diéták egyikének kipróbálása a módja annak, de érdemes óvatosnak lennie, mielőtt túl sok végletbe kerülne, hogy elveszítse ezt a 10, 20 vagy 30 kilót. Ismeritek a „Ha elég őrült, csak működhet!” Mondás variációját? A legtöbb diéta esetében az „őrült” az, amit mindenáron el akar kerülni.

Általános szabály, hogy kerüljük a vígjátékokban mini témává váló étrend-őrületeket - mint például a méregtelenítő tisztító és galandféreg módszerek, amelyeket Kelly Kapoor kipróbálja az Irodát. És mégis, sokan kipróbálták ezeket a módszereket, és mások is, amelyek nemcsak enyhe kínzást okoznak, hanem veszélyesek lehetnek az egészségére.

"Az emberek annyira a fogyásra koncentrálnak, hogy hajlandóak bizonyítatlan és potenciálisan veszélyes dolgokra, amelyek visszaüthetnek és súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak" - mondta a WebMD-nek Dr. Michelle May, aki figyelmes étkezésre tanít. Ráadásul ezek a "diéták" gyakran kivágják a szervezet számára szükséges fontos tápanyagokat, miközben hosszú távon nem annyira hatékonyak. "A divatos diéták gyakran nem tartalmazzák a testmozgást, és nem tanítják meg az egészséges életmódra vonatkozó viselkedést, ezért nem okoznak tartós fogyást" - mondta Nina Eng, a New York-i Plainview Kórház klinikai fő dietetikusa az amerikai News & World Reportnak.

Általánosságban elmondható, hogy nem szabad napi 1200-nál kevesebb kalóriát csökkenteni, és az összes élelmiszercsoportba tartozó ételeket megfelelő adagokban kell fogyasztania. Túl sok satu, például a desszertek kivágása sokkal gyorsabban segít elérni a céljait, mint a „csoda” diéta, amelyről a nagynénje mesélt Önnek a legutóbbi családi összejövetelen. A józan észnek be kell indítania és figyelmeztetnie kell, hogy ezek a divatos diéták nem lehetnek jó ötletek, de ha mégis kedvet kapna kipróbálni, itt vannak a legveszélyesebb étrend-tervek kockázatai.

1. Az éhomi étrend

A böjt veszélyes lehet. | iStock.com

Kevesebb kalória, több fogyás, igaz? Ez rövid távon igaz lehet, de az éhomi étrend minden formája rossz hír. Az élelmiszer-test és az abban lévő tápanyagok hosszabb időn át történő megvonása növelheti a stresszt, és megfordíthatja az anyagcseréjének lelassulását. Elveszíti azt az izomtömeget is, amelynek elérése érdekében dolgozott, és az egyéb lehetőségek hosszú listája mellett nagyobb az egészségügyi problémák kockázata, beleértve a kiszáradást, a szédülést és a vérszegénységet.

Még nem győzött meg? Amikor befejezed a böjtöt és újra elkezdesz enni ételt, a tested túlhajtja a fejét, hogy minél többet ehessen - ami azt jelenti, hogy fokozott éhség ellen küzdesz, ami valószínűleg meg fogja győzni, hogy tedd vissza a fontokat.

2. Léfogyókúrák és méregtelenítők

Ezeket a diétákat néha böjtölő étrendnek is tekintik, de megfogalmazzuk, hogy tisztázzuk - ez a boszorkány sör citromléből, vízből, juharszirupból és cayenne borsból nem segít karcsúbbnak tűnni a nyaralás során három hónaptól Most. Az egyenes böjtökhöz hasonlóan elveszíti az izomtömeget és az anyagcsere lelassul. Ráadásul alapvetően csak a víztől szabadulsz meg, nem a zsírtól. Ha ugyanazokra az étkezési szokásokra tér vissza, mint a méregtelenítés előtt, akkor minden egyes fontot visszaszerez. Ráadásul kínozni fogja magát a fáradtság, a szédülés, az émelygés és a kiszáradás valószínű következményeivel.

3. Pamutgolyós diéta

Bármit is csinál, ne kövesse ezt a diétát. | iStock.com

Akár hiszi, akár nem, egy maroknyi narancslében, limonádéban vagy turmixban áztatott pamutgolyók elfogyasztása rettenetes módszer a fogyáshoz. Elméletileg a vattacsomók megtöltenek és elnyomják az étvágyat. De eltekintve attól a aggasztó időtől, amely ahhoz szükséges, hogy az ételt lecserélje a puffgömbökre a fürdőszobájában, ez is veszélyes.

A legtöbb esetben a vásárolt „pamut” golyók nem pamutok, hanem fehérített poliészter szálak, amelyek rengeteg más vegyszerrel vannak feltöltve. Ráadásul a túl sok rost elfogyasztása és elzáródását okozhatja a belében bezoár néven, ami észrevétlenül életveszélyes lehet.

4. Csipkerózsika-diéta

Ne próbálja "aludni a fontokat". | iStock.com

Az alvó szépség étrend azon az elgondoláson alapult, hogy alvás közben nem kell enni, ezért ha szigorú kémiai alvássegítő rendszert alkalmaz, akkor képes lesz arra, hogy a kilóktól aludjon - kényelmesen a párnád. Elvis Presley tette híressé és népszerű volt az 1960-as és 1970-es években, de ez az öregember nem jó. Egyrészt az alvássegítő eszközök többsége azzal a kockázattal jár, hogy függőséget okoz. De ha több napig alszik vagy nyugtatja, akkor a mozgáshiány miatt az izomromlás veszélye áll fenn.

5. A galandféreg-diéta

A galandférgeket soha nem szabad fogyásként használni. | iStock.com

Elég, ha azt mondjuk, hogy ha orvosa gyógyszert ír fel a parazita elhárítására, amikor más országokba utazik, akkor nem szabad ezt a parazitát befogadnia a testébe néhány kiló leadása érdekében. Mindazonáltal ez nem akadályozta meg az embereket abban, hogy galandféreg-tojásokat fogyasszanak, lehetővé téve a parazita számára, hogy táplálják az extra kalóriákat, és férgek elleni gyógyszert kérnek az orvostól, amikor elveszítették a kívánt súlyt.

Eltekintve attól a hatalmas ick-tényezőtől, hogy féreg van a belekben (és valóban ennek elégnek kell lennie), a galandférgek jelenléte a rendszerben a katasztrófa receptje. "A galandférgek kellemetlen mellékhatásokat is okozhatnak, beleértve a hasi görcsöket, a hasmenést és a fáradtságot, és ha a rendszerben maradnak, mindazok a kalóriák, amelyeket esznek, növekedéssé teszik őket - néha bélelzáródássá" - Keith Ayoob, klinikai docens a New York-i Albert Einstein Orvostudományi Főiskolán fogyásra szakosodott gyermekgyógyász, mondta az US News & World Report.

6. A káposzta/grapefruit étrend

A káposzta része lehet az egészséges étrendnek, de nem csak erre van szükség. | iStock.com

Nem, állandó káposzta- vagy grapefruit-étrend fogyasztása nem öl meg. De csak egyfajta étel fogyasztása és az összes többi elhagyása jelentős tápanyaghiányhoz vezethet, és gyakran nem olyan hatékony a hosszú távú fogyáshoz.

Mindkét étrend, amely vagy a káposztalevesre, vagy a grépfrút és a grapefruitlé alapú kis ételekre összpontosít, korhű diéta. Kezdetben lefogy, mivel minden alacsony kalóriatartalmú terv ezt megvalósítja. De táplálkozási szakemberek javasolják többek között a sovány fehérjék és szénhidrátok keverését is.