5 híresség-divat diéta, amelyet valószínűleg el kell kerülnie

Az, hogy egy híres arc kipróbálja, még nem feltétlenül jelenti azt, hogy a szakértőknek tanácsos.

Ha bűnös vagy a hírességek trendjeinek lemásolásában, akkor biztosan nem te vagy az egyetlen. Csak annyit kell látnunk, hogy egy táska a kedvenc csillagunk karján, vagy néhány csizma a lábukon, és a tárgyak el fognak fogyni.

De bár ez nagyon jó és jó a divat- és szépségápolási cikkek terén, nem biztos, hogy olyan jó ötlet, ha elsőként fejest ugrunk néhány olyan egészségügyi hóbortba, amelyet kedvenc hírességeink kipróbálnak. A Chronomics megbízásából nemrégiben kiderült, hogy minden tíz ember emlékeztetett arra, hogy a hírességek fitnesz rendszereinek követése után káros hatásokat tapasztalt.

Annak érdekében, hogy segítsünk a búza és a pelyvák elválasztásában, megkértük Max Bridgert, személyi edzőt és az LDNM társalapítóját, hogy beszéljen velünk a jól ismert sztárok által kedvelt étrendeken, amelyek elkerülését személyesen javasolja:

1. A ketogén étrend

Kipróbálták: Rihanna, Kim Kardashian, Gwyneth Paltrow

"Ha visszagondol ezeknek az általános iskolai testnevelési óráknak a napjaira, akkor biztosan emlékezni fog az öt alapvető táplálékcsoport referenciájára" - mondja Max, rámutatva, hogy a szénhidrátok ezen élelmiszercsoportok egyikeként erősen szerepelnek. A ketogén étrend (más néven Keto diéta) alacsony szénhidrátfogyasztást javasol, ami csökkenti a test bevitt energiáját, emiatt a meglévő zsírt használja elsődleges energiaforrásként. Max szerint ez "aggasztó katalizátor lehet az élelmiszercsoporttal való egészségtelen asszociációk kialakulásának (a rendezetlen étkezés egyik formája, orthorexia néven ismert").

Míg Max elismeri, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrenddel lehet kalóriadeficitet elérni, azt javasolja, hogy "a szénhidrátok és a cukor tisztességtelen démonizálása nélkül" is megtehető. Valójában az LDNM alapítója úgy véli, hogy nagyobb valószínűséggel változik ki a falatozás vágya azáltal, hogy visszatart egy egész élelmiszercsoportot, az általa kiváltott vágynak köszönhetően. "Ehhez hozzá kell tenni azt a tényt, hogy az étrend nagyon korlátozó és élvezhetetlen módja az étkezésnek, és ez csak kudarcot fog okozni. Az ételcsoportok kivágása nem csak a vágás módja!" - teszi hozzá Max.

2. Az 5-2 diéta

Kipróbálta: Beyoncé

"Az időszakos böjt koncepciója alapján az 5-2-es étrend ott van, mint az egyik legkevésbé fenntartható a zsírvesztés szempontjából" - mondja Max. Arra támaszkodik, hogy a hét öt napján „normálisan” eszik, majd a fennmaradó két napra 600 kalória alatti kalóriabevitelt alkalmaz. Bár ez csodákat tehet azok számára, akik ezt a „gyors megoldást” keresik, Max ragaszkodik ahhoz, hogy hosszú távon nagyon ritkán feleljen meg az ember életstílusának, bár rugalmas, amikor a böjtjei melyik napjaira vonatkoznak.

"Nem csak akkor fogja visszahúzni a súlyt, ha visszatér a szokásos étrendbe, hanem az anyagcseréje is valószínűleg lelassul, miután éhezési módba kényszerült" - magyarázza az egészségügyi és fitnesz szakértő. "Ennek az étrendnek csak az lehet az előnye, ha azonosítja ezeket az éhség kiváltó tényezőket. Foglalkozzon ezekkel, ha visszatér a" normális "étrendhez, és legalább valamilyen előnyre tehet szert" - tanácsolja Max.

3. Az étkezés helyettesítő turmixjai

Kipróbálta: Kim Kardashian, Khloe Kardashian

"Az étkezést helyettesítő turmixok általában azt jelentik, hogy napi egy-két már elkényeztetett étkezéssel kereskednek" - magyarázza Max. "Állítólag ezeket egy ízletes turmixra cserélik, amely egy bizonyított" termogén (zsírveszteség) keverékből áll ", de a valóság nyilvánvalóan minden esetben világos számomra. Amit általában kapni szokott, az egy fehérjealapú anyag, amelynek íze nem túlságosan nem hasonlít a sűrített vízhez, alig néhány száz kalóriát. " Amint Max rámutat, a drámai kalóriacsökkenés természetesen fogyást okoz, "de ez sem szórakoztató, sem fenntartható lesz" - mondja. Ráadásul hozzáteszi: "a kalóriabevitel korlátozásával fogékonyabbá válik a súlygyarapodásra, amikor a lassított anyagcsere eredményeként visszatér a normális étrendhez".

4. A gyümölcslé tisztítása

Kipróbálta: Miranda Kerr, Jessica Alba

"A gyümölcscentrifugálás egy másik divatos kedvenc, amelyet sok kedvenc hírességünk szorgalmazott, hogy gyorsan fogyjon, de személy szerint én nem ajánlanám" - mondja Max fitneszszakértő. Az összes - vagy az étel többségének - elfogyasztott gyümölcsös (és kevert leveles zöldséges) turmixok formájában történő elfogyasztásának koncepciója alapján a TOWIE Gemma Collins arról árulkodott, hogyan segített neki "28 nap alatt három követ elveszteni" korlátozott testmozgással. De Max azt mondja, hogy "piros zászlót" ír neki. "Ez egyenértékű azzal, hogy egy átlagos brit nő egy hónap alatt elveszíti testének csaknem egyharmadát. Bár a gyümölcslevek jó módszerek lehetnek arra, hogy a fontos tápanyagokat könnyen bejuttassák a rendszerbe, egyszerűen nem fenntartható, és nem is okos módszer a fogyásra súlyt, és tartsa távol. "- mondja.

Max rámutat arra, hogy a nedvtisztítás valóban hatással lehet "az étrend kiegyensúlyozatlanságára, tehát rendkívül minimális zsír- és fehérjetartalommal rendelkezik - nem beszélve a gyümölcslé elvesztéséből származó gyümölcs rosthiányáról". Ez, valamint az összes kalória, amelyet naponta elvágna, Max azt tanácsolja, hogy csökkenti a teltségérzetet, és hosszú távon akár lassíthatja is az anyagcserét.

5. Méregtelenítő teák

Kipróbálta: Kylie Jenner, Khloé Kardashian