5 JOGOS OK, SOHA ne kövesse a hírességek diétáját!

Egyéb | Utolsó frissítés: 2018. augusztus 29., 12:48 IST

01/6 NINCS egyetlen étrend, amely mindenkinek megfelel

NINCS SENKI, MINDENEKRE VONATKOZÓ DIÉTA: Mindannyian szeretnénk jól kinézni, centikkel csökkenteni és alacsonyabb számot látni a mérlegen. Ennek elérése érdekében nagy valószínűséggel a hírességek diétás tippjeit vagy a kedvenc Instagrammer étlapjának naplóját követte - például zöld turmiccsal kezdheti a napját, vagy a paranhákat rághatja, mert Kareena Kapoor Khan esküszik rá. Itt van az igazság - nem fogsz kinézni Kareena Kapoor Khan, ha úgy étkezsz, mint ő, és ennek egyszerű oka az, hogy NINCS egyetlen, mindenki számára megfelelő diéta.

jogos

02/6 Változó anyagcsere

VÁLTOZÓ METABOLIKUS ARÁNY: Az anyagcsere az a sebesség, amellyel teste nyugalmi állapotban égeti el a kalóriákat, és ez különböző embereknél változik. Az anyagcsere aránya az egyén magasságán, súlyán, nemén, aktivitásán, izomtömegén alapszik. Ezzel megváltozik az elfogyasztott fehérje, szénhidrát vagy zsír mennyisége.

03/6 Felesleges korlátozások

SZÜKSÉGES KORLÁTOZÁSOK: Valószínű, hogy kedvenc híressége elkerüli az ételcsoportot (vagy tételt) az étel érzékenysége miatt, de csak azért hagyja ki, mert nem eszi meg, ez egy hülye logika. Mindössze annyit tud, hogy az a sajtszelet, amelyet elkerültél, valójában jó neked.

04/6 Nem fog sokáig tartani

NEM UTOLSÓAN HOSSZÚ: Az étkezési készítmények nem könnyűek, főleg, ha nincsenek elkötelezett táplálkozási szakemberek vagy egy egész sereg dolgozik rajta. Mivel nagyjából egyedül fogja csinálni, az ütemezése (és a költségvetése) előbb-utóbb arra készteti, hogy feladja.

05/6 A túl sok változás nem segít

SOKKOR VÁLTOZÁSA NEM SEGÍTSÉG: Kérem, értse meg, hogy az IG-n követett influencer ott volt, megtette ezt. Az azonnali ugrás a diétájukon nem sokat segít. Különösen, ha ezek a diéták arra ösztönzik, hogy távolodjanak a természetes étkezési szokásoktól. Csak azt változtassa meg, ami könnyen követhető.

06/6 Lehet, hogy teljesen rossz neked

TELJESEN ROSSZ lehet NEKED: Minden testnek különböző igényei és követelményei vannak. És ha van egy elhúzódó egészségügyi probléma, amelyre szüksége van a figyelmedre, a hírességek diétájának véletlenszerű követése nem tesz jót. Forduljon orvoshoz, mielőtt túl sok fehérjét adna az étrendbe, vagy kiegyensúlyozatlan ételt fogyasztana.