60 kg-ról több mint 100 kg-ra mentem - ezt tanultam.

Hét évvel ezelőtt útnak indultam, amely örökre megváltoztatja az életemet.

Sovány gyerekként nőttem fel, és sok éven át diagnosztizálatlan étkezési rendellenességem volt. Ez a kérdés olyan sokáig sújtotta az életemet, és a problémát hibáztattam, hogy miért nem tudtam stabil barátnőt szerezni.

Négy évvel korábban egy lánnyal voltam, aki a középiskolás kedvesem volt, és őszintén gondoltam, hogy feleségül veszem. Végül dömpingelt, mert a vállalkozásom elindult, és úgy érezte, hihetetlenül önző vagyok. Igaza volt, bár több mint 5 évbe fog telni, amíg megtanulom ezt a leckét.

Felgurultam az edzőterembe, amely egy órányi autóútra volt az otthonomtól. Ez egy testépítők edzőterme volt, amely a nap 24 órájában nyitva tart, és ez az egyetlen ilyen.

"Olyan edzőtermet választottam, amely messze volt, így senki, akit ismertem, nem látja, hogy a sovány srác megpróbálja felvenni a súlyzókat"

A testépítők melletti edzés számomra is egyfajta mesterséges motiváció. Életem ezen szakaszában hihetetlenül gazdag voltam anyagilag, időszegény voltam, mint őrült, és most szereztem magamnak egy új BMW Coupét.

A 60 kg-ról 100 kg-ra meghaladó érzés úgy érezte, hogy ez a puzzle utolsó darabja. Nem tudtam, hogy az élet rejtvénye sokkal nagyobb, mint azt valaha el tudtam képzelni.

Hadd legyek egy pillanatig őszinte: Nem ez volt az első alkalom a rodeóban - Ausztrália első női miniszterelnöke, Julia Gillard ezt mondta nekem egy rendezvény előtt egy este, miután leírta, milyen volt a színpadon beszélni George Bush-val, és még mindig kölcsönveszem ezt a sort, hogy használjam a mai történeteimet.

Korábban már jártam edzőteremben azzal a céllal, hogy azelőtt hihetetlen tömegké váljak, és megbuktam. Barátom apja volt ökölvívó volt, és mindent megpróbált, hogy segítsen a „bőrbetegségemben”. Lefekvés előtt arra késztetett, hogy egy liter tejet igyak meg a Max's Protein Powderrel, és rengeteg szénhidrátot ettem. Nem működött.

Aztán megpróbáltam egyedül edzeni, és ez nem sikerült.

Hét évvel ezelőtt felkerekedni az edzőterembe, hogy újra megpróbálja az egészet, ijesztő érzés volt. Tudtam, hogy ezúttal segítségre van szükségem, és ehhez személyi edző is szükséges. Félelmetes gondolat volt, hogy valaki megítéljen a súlyproblémám miatt, de sötét helyen voltam. Meg kellett próbálnom.

Beléptem az edzőterem ajtaján, és testépítők vettek körül koffein tartalmú italokat és kreatint fogyasztva. Éppen egyikük lettem. Foglalkoztattam két házi személyi edző egyikével. Kiment az irodájából, hogy üdvözöljön, és hatalmas volt. Karjai vastagabbak voltak, mint a karjaim és a lábaim együtt. Bár ijesztőnek tűnt, valójában barátságos óriás volt.

Az edzőterem első napjának első lépése a mérések elvégzése. Ez magában foglalja a mérlegen való állást, a testméretek feljegyzését és a vérnyomás mérését. A legtöbb ember számára ez normális folyamat volt. Egy olyan sovány gyerekhez, mint én, aki mentális egészségi problémáktól, súlyproblémáktól szenvedett, és félt minden, a vérrel kapcsolatos dologtól (például a vérnyomásvizsgálatoktól), ez a folyamat enyhén szólva is ijesztő volt.

Az egész testem megremegett, amikor megmérte a vérnyomásomat, de túljutottam rajta. Végül is nincs mérés, nincs képzés az egészségbiztosítási követelmények miatt. Az első napon felmentünk a nagy hosszú lépcsőn a bokszketrecbe. Ez a ketrec az egész tornaterembe nézett, és furcsán erősnek éreztem magam.

Ez az érzés gyorsan elhalványult, amikor az új személyi edzőm azt mondta nekem, hogy nem biztos benne, meddig bírom. Ő valóban azt gondolta, hogy ez az álom elég hamar vége lesz. Annak biztosítására, hogy ne lépjek ki, fizettem tíz munkamenetet előre. Ez adott tőkeáttételt és biztosította, hogy visszatérjek.

Néhány erőpróbával kezdte, és egyértelmű volt, hogy hihetetlenül gyenge vagyok.

Az arckifejezése majdnem megölte az egész álmomat, hogy meghaladjam a 100 kg-ot.

Nem sokkal az első foglalkozás befejezése után edzőm elmondta, mennyire fontos az eredmények nyomon követése. Arra utasított, hogy vásároljak egy edzőkönyvet, és abban rögzítenem kell mindent, amit tettem, beleértve a heti súlyomat is.

Az első bejegyzés 60 kg-mal indult, kezdő súlyként.

Az első hetek hihetetlenül nehézek voltak, és az eredményeim nem javultak. Minden nap fájdalmasan ébredtem a gyakorlattól, és alig tudtam mozogni. A munkahelyi emberek viccelődtek, hogy túlságosan meghajoltam, és ezért fájt. Az első hét után aztán nyomon kellett követnem, mit eszem.

Amit még soha nem értettem, az az volt, hogy a súlygyarapodás és az izom inkább arról szól, hogy mit eszel, és kevésbé arról, hogyan edzel. Az edzőm megtanította, hogy pihenésre, kiegészítőkre és ételekre van szükségem. Mindig azt gondoltam, hogy nagyon kemény edzésről van szó - nem az volt.

Kaptam egy sablont minden étkezés nyomon követésére. Itt van az a rész, amely majdnem megölt:

"Naponta minimum 6 ételt kellett megennem, nagy mennyiségű szénhidráttal."

A magam által kitűzött cél lehetetlennek tűnt.

Edzőm segített abban, hogy meglássam, hogy szigorú szokásokat kell követnem, ha bármilyen esélyem van a sikerre. Az élet nem lett más, mint:

Vissza és Bi hétfője
Váll és láb szerda
Cardio csütörtök
Mellkas és tricepsz szombat
Vasárnapi pihenőnap

Minden nap elmennék dolgozni, és sok ételt kellene megennem a kollégáim előtt. Vékony étkezési rendellenességű srác számára ez nem volt könnyű feladat. Alapvetően egész nap az emberek előtt ettem. Ennék az értékesítési értekezleten; A testületi ülésen ennék; Telefonálás közben ennék; Még munkába menet és autózás közben is ennék.

Az evésen és az edzésen kívül ennyit tettem. Nem volt idő lányokra, vacakolásra vagy a zenei karrieremre, ami lassan lefelé ment a WC-n.
Nem számít, mi történt, edzettem és ettem.

Emlékszem, amikor először léptem fel a mérlegre. Körülbelül két hét volt.

Felszálltam a mérlegre és vártam, hogy a tornaterem istenei elmondják nekem a sorsomat. A skála a következőt írta: „65 KG”.

Örömömben ugrottam, és az edzőm boldog volt. Tudta, hogy betartom az általa adott étkezési tervet. Ez az étkezési terv a következőkből állt:

Tonhal és rizs
Főtt tojás
Grillezett hal
Sovány csirkemell
Három fehérje turmix naponta
Egy teáskanál kreatin (a pumpához)
Mogyoróvaj kekszre
Sok kenyér
Marék dió, mint kesudió és mandula
3-4 liter víz naponta
Egy avokádó

A lista hosszú volt, és nem csoda, hogy elhíztam. Ez az étel segített a hízásban, de más problémákhoz vezetett. Semmi sem ilyen egyszerű.

Sok volt.

Az összes étel hihetetlenül elfárasztott. A pattanásom nem volt kontroll alatt. Hatvan percenként kezdtem vágyni az ételre, és mindig éhes voltam. A testképem rosszabb lett, nem jobb. Az étkezési számlám óriási volt. Egy szakaszban kiderült, hogy évente több mint 30 ezer dollárt költöttem. Ez rendben van, ha gazdag vagy, de az akkori pénzügyi helyzetem dél felé tartott, és nem voltam biztos abban, hogy sikerül-e tartanom.

Hétvégén hagyományom volt, hogy egy társammal együtt kimentem egy bárba vagy éjszakai klubba, és nagyon berúgtam. Egy barátom pultos volt, és lövésekkel ismertetett meg. Voltak olyan Agwa-felvételek, amelyeket nekem szokott adni, amelyek megitattak és segítettek megfeledkezni minden problémámról, hogy egyedülálló vagyok, alacsony az önértékelésem és sok orvosi probléma (súly, fáradtság és mentális egészségi állapot).

A 100 kg-os álom testsúly elérése és néhány nagy izom megterhelés lett, nem pedig álom.

Ennek ellenére tovább híztam. Most meghaladtam a 70 kg-ot és egyre nagyobb lettem. Egyik hétvégén a South Yarra városában, a Chapel Street egyik szórakozóhelyén voltam, és nekiütköztem a gimnázium egyik jockjának. Szűk, fluro zöld pólót viseltem, és kommentálta a karjaimat.

- Ó, a karjaid nagyok. Edzett?

- Igen, amennyit csak tudok. Nem maradhat örökké sovány? " Ezt ökölcsattanás és kézfogás követte.

Ezek a beszélgetések voltak az újonnan megszerzett edzőterem iránti szeretetem fénypontjai. Azok az emberek, akikkel felnőttem, azt hitték, mindig sovány leszek. Bizonyítottam, hogy tévedtek, és jó érzés volt. Valami mégis nem stimmelt.

Egy szombaton az edzőteremben voltam az edzőmmel.

Hosszú hétvége volt, és a legtöbb számára nagyon kora reggel volt. Az összes többi kliense lemondta, én pedig a fekvenyomáson ülve szivattyúztam ki az ismétlőket, miközben egy nagyon rossz influenzás esetet ápoltam. Nem számít, mit képeztem tovább. A mellkas edzése után leültetett, és a következőket mondta nekem:

- Lehet, hogy nem te vagy a legnagyobb vagy a legerősebb ügyfél, akivel fizikailag rendelkezem, de még soha senkit nem láttam ennyire keményen edzeni, ennyi fegyelemmel és egy halom szívvel.

A legtöbb ember otthon lenne influenzával, de te még mindig edz. Csodálom ezt rólad.

Aznap este értem haza, és nagyon éreztem magam. Az edzőm soha nem gondolta, hogy bárhová eljutok, és feltételezte, hogy valószínűleg abbahagyom. Kezdte látni, hogy tévedett.

Amit nem tudott, az az volt, hogy elhatároztam, hogy 60 kg-ról 100 kg-ra megyek:

Magányosság
A kapcsolat a testvéremmel szar lesz
Súlyos, nem diagnosztizált mentális betegség
Olyan érzés, hogy nem vagyok elég
Nem szeretem magam

Az edzőtermi függőségemet arra használtam, hogy leplezzem, mi is zajlik valójában az életben. Dicsérete adott némi lendületet, de semmi nem tudta beárnyékolni azt a tényt, hogy mentálisan kezdtem elveszteni a cselekményt. A szorongásom olyan erőssé vált, hogy az edzőterem szettjei között fel kellett mentenem magam a fürdőszobába, mivel pánikrohamaim voltak. Minden, ami az életet illeti, megijesztette a baromságokat. Az elmém ellenem volt, és fogalmam sem volt, miért. Csak azt tudtam, hogy valami nincs rendben.

Közben folyamatosan híztam. Azon a szombaton az edzőm megint lemért. Most 80 KG voltam, és az edzőm kidolgozta, hogy most átlagosan kb. 1 KG súlygyarapodás volt hetente. Büszke volt rám. Elmosolyodtam, de valami mélyen még mindig nem éreztem jól.

Az edzőterem nagyszerű módja volt annak felmérésére, hogy mi történik. Hosszú hétvégeken senki sem volt a közelben, csak a dögös vesztesek, mint én, akiknek nem volt jobb dolguk. Amikor eljött a tél, az influenza futótűzként terjedt el, és kevesebb ember volt a környéken.

Aztán elüt az ausztrál nyár, és mindenki az edzőterembe özönlik, hogy megkapja azokat a mosódeszka hasizmait vagy azt a bikini testet. Annyit megtudhat arról, hogy az emberek hogyan élik az életüket az edzőteremben.

"Az edzőteremben mindenkinek megvolt a saját története és a saját motivációja, hogy miért veszik át a testüket annyi küzdelemben, mindezt a" Szép pecs tesó "nevében, a végén egy ököllel

Néhány nap az összes gép fölé magasodó bokszketrecből bámultam ki az edzőterembe, és gondoltam az alattam edző testépítőkre.

Tényleg boldogok voltak? Vajon a fürdőszobában hagyott hatalmas mennyiségű szteroidtartály tényleg becsapott bárkit is?

Ezek a kérdések utolérik a gondolataimat, sőt az álmaimat is, miközben éjszaka az ágyamban aludtam. Tudtam, hogy ez az edzőtermi életmód nem tökéletes, de folyamatosan hazudtam, hogy ha egyszer meghaladom a 100 kg-ot, mindez megéri.

Az edzőteremben edzettem és ételt ettem.

Ez az új élet jól érezte magát, és azt hittem, soha nem adom fel. Mindez megváltozott, amikor egy nap hívást kaptam. Ez a felhívás lényegében az eddigi karrierem végének kezdete volt. Vállalkozást irányítottam, és robbanásszerűen növekedett. Voltak kérdések, amelyek elkezdtek főzni, és egyre inkább úgy éreztem, hogy ezt az egészet el kell hagynom. Ez azt jelentette, hogy sok pénzt hagytam hátra, és még azt a BMW-t is, amelyben minden nap az edzőterembe vezettem.

Egy hétfőn érkeztem az edzőterembe Back és Bi napjára 17 óra körül. Az edzőm megint lemért, és most 98 kg körül voltam. Olyan közel voltam a célomhoz. Az edzések során szerettem beszélni az edzőmmel. Egyszerű srác volt, de nagyon jó abban, amit tett. Egy nagy fitneszlánc vezérigazgatója volt, valamint saját személyi edzéssel foglalkozott. Mindig csodáltam a munkamorálját és azt, hogy milyen érzéseket kelt az emberekben.

Azon a hétfőn szívvel-szívvel folytattam beszélgetést vele, és elmondtam neki, mi főz a vállalkozásomban. Azt akartam, hogy tudja, hogy ez az edzőtermi életmód lezuhanhat. Elmagyaráztam a történések pénzügyi következményeit, és hogyan állhat meg az a 30 ezer dollár +, amelyet évente költöttem ennek az életmódnak a megtartására. Az edzőm olyan kedves ember volt, és annyira megihletett az elértektől, hogy felajánlotta, hogy ingyen képez. Mondtam neki, hogy soha nem fogadom el ezt az ajánlatot, ha bejön, és nem vitatkozik velem.

Az ezt követő hetek a legnehezebbek voltak életemben.

A fájdalom csillapítására keményebben edzettem, mint valaha. Minden edzésen változtattam, hogy sokkoljam az izmokat, és gyorsan növeltem az emelt súlyokat. Negatív ismétléseket kezdtünk végezni, ahol segített nekem a felfelé vezető úton, hogy még jobban lemerítsem az izmokat. Több volt a morgás, a verejtékezés és a még nagyobb étkezés.

Néhány héttel később elérkezett az újbóli mérlegelés ideje. Tudtam, hogy ez a nap valamilyen oknál fogva jelentős lesz. Felszálltam a mérlegre és vártam az olvasást. Most 101 kg-ot nyomtam. Megtettem. Nagy büszkeséggel 101KG-t írtam az edzőtermi naplómba. Mindketten megünnepeltük ezt a pillanatot. Edzőm őszintén mondta nekem, hogy soha nem gondolta, hogy körülbelül két hétnél tovább tartok.

Azt mondta, hogy én voltam a személyes edzői karrierjének meglepetése, és megmutatta, mennyire fontos a mentális keménység. Amit soha nem mondtam neki, az az, hogy milyen gyenge az elmém. Nem akartam megmutatni neki az igazit - csak az erős oldalt.

Ez az, amire ismert, és nem akartam feladni.

Ahogy elértem ezt a hatalmas mérföldkövet, világom többi része összeomlott.

Tizenkét hónap telt el a naptól, mióta elkezdtem edzeni az edzőmmel, és minden olyan figyelem, amit a tornaterem életének szenteltem, elveszítette a figyelmemet életem hátralévő részére. Fáradt voltam, beteg, kimerült, régóta nem volt nyaralásom, pénzügyi kihívásokkal kellett szembenéznem, és épp el akartam hagyni egy olyan vállalkozást, amelyet szerettem.

Eljöttek a nehéz napok, és gyorsan jöttek.

A következő hétfőn bementem az edzőterembe, és rossz edzéssel közöltem edzőmmel: abbahagytam az edzőtermet és bujkáltam. Megpróbált lebeszélni, de semmi akadálya nem volt. Arra kellett összpontosítanom, hogy kijussak erről a nagyon sötét helyről, és időt kellett szánnom magamra. Ha megpróbáltam megfelelni mindenki ideális testképének, éppen az a személy pusztult el, akivé akartam válni.

Most a túlélésről volt szó.
Fel kellett hagynom az edzőtermet.

Az edzőteremből való kilépés után három héten belül 10 kg-ot vesztettem.

Körülbelül három hónap múlva a súlyom 70 kg-ra kiegyenlített. Nem csak a karrierem ért véget, de az anyagi helyzetem sem volt jó. Ez volt az egyik legsötétebb időszak az életemben. Fogalmam sem volt, mit tegyek, és az edzőterem hirtelen a legkevésbé fontos dolog életemben.

Lefoglaltam magam egy mentális egészségi állapot felmérésre. Ez az ötlet azután jött, hogy felhívtam egy kormányzati segélyvonalat, és közöltem velük, hogy segítségre van szükségem. Valahogy véletlenül feltételezték, hogy a problémám a mentális egészséghez kapcsolódik. Tíz ülést tartottam egy pszichológussal, amelyet részben a kormány finanszírozott. Elmagyaráztam az őrült tornaterem életét, amit létrehoztam, és hogy minden más széthullott. Segítséget kértem és megkaptam.

Miután megtudtam, hogy újra kell kezdenem, megtettem.

Sok könyvet olvastam, beleértve a „Gondolkodj és gazdagodj” c. Könyvet.

Négy napig vettem részt egy szemináriumon, ahol megkaptam az újrakezdéshez szükséges eszközöket.

Újra elkezdtem tornázni, hogy jól érezzem magam. Ez hosszú sétákat tett a környéken a podcastok hallgatása közben. A gyógyulás sokáig tartott. Négy év elteltével attól a naptól, amikor elértem a 101 KG mérföldkövet, végre visszatértem a pályára. A fejemben zajló csata volt az, amit meg kellett nyernem, nem valami ostoba célt, hogy hízzak és mindenki másnak izmosnak tűnjek.

A csúcsra való visszatérés sok kísérletezést igényelt. Ez a kísérlet eredményezte, hogy véletlenül megtaláltam a blogolást. Ugyanez a gyógyulási folyamat segített abban, hogy meglássam, hogy a világot inspirálni akartam a személyes fejlődéssel (így vertem meg a mentális betegségeket és az edzőteremmel kapcsolatos mániámat) és a vállalkozói szellem révén (sok sikert és sikertelenséget okozó startup öröksége).

A tornaterem életmódjából és a gyors súlygyarapodásból levont tanulságok sokfélék voltak. Tanultam:

Először önmagadat kell szeretned
Ne éljen mások testkép-gondolatával
Az edzőterem nem jó módja a fájdalom zsibbadásának
A belső világod diktálja a külső világodat

Tehát legközelebb, amikor az edzőterembe/fitneszre vagy izmokra gondol, vagy a saját testképére, vagy a mentális egészségére, emlékezzen az én történetemre, hogy 60 kg-ról 100 kg-ra váltottam.

Ha növelni akarja a termelékenységet, és megtanul néhány értékes életet, akkor iratkozzon fel a privát levelezőlistámra. Megkapja az ingyenes e-könyvemet is, amely segít abban, hogy online játékmódosító befolyásolóvá váljon.