60+ egyszerű, egész 30 vacsorás recept

Készülj fel Egész 30 vacsora recept amelyek könnyűek, táplálóak és finomak. Egészséges összetevőket, kiadós fehérjéket, ízes gyógynövényeket és fűszereket használva imádni fogja ezeket! A rengeteg cukkini tészta variációtól az ízletes csirke és lazacos ételekig ezek a receptek szellővé teszik a vacsorát.

egész

Ha elmulasztotta a Whole30 reggeli receptjeim listáját vagy a Whole30 ebédötleteket, hadd mondjam el gyorsan, hogy mi is a Whole30. Ez egy olyan program, amelyet arra terveztek távolítsa el a gyulladásos ételeket és azonosítson minden olyan ételt, amely negatív hatással lehet az egyéni testére. Ha 30 napig megszünteti az élelmiszerek ezen speciális listáját, megtudhatja, mely összetevőkre lehet érzékenysége.

De sok ember számára kissé trükkös a megfelelő receptek megtalálása. Különösen, ha megtudja, hogy a hozzáadott cukrok sok termékben vannak! Tehát, amikor eljön az ideje, hogy előkészítsük az ebédet és a vacsorát, ne keveredjetek bele. Összeállítottam Önnek a Whole30 által jóváhagyott ételek listáját, valamint az elkészíthető könnyű és finom recepteket. Most kezdjük!

Egész30 előétel

Az, hogy a Whole30-on vagy, még nem jelenti azt, hogy még mindig nem hozhat finom előételeket a következő vacsorájához. Tól től a harapás nagysága remek mártogatással jár, vendégeit meg fogja döbbenni, hogy ezek a receptek mennyire egészségesek.

Egész30 saláta receptek

A saláták mindig könnyű, egészséges étkezés, könnyű, egészséges és zöldekkel megrakott. De ne ijedjen meg attól, hogy kerülnie kell az olyan összetevőket, mint a sajt vagy a cukros öntet. Ezek a saláták meglepőek tele ízzel és állaggal, miközben továbbra is követi az irányelveket.

Egész30 leves

Soha nem tévedhet egy leves és saláta kombinációval, vagy egy nagy tál levessel önmagában! Akárhogy is, ezek a levesek kiadósak, tartalmasak, ízben gazdagok, és a nap bármely szakában remek ételt készítenek.

Egész 30 mellékétel

Minden étkezéshez szükség van kísérő köretre. A könnyű ételektől, például a fokhagymás bok choy-tól a kiadós tört burgonyapüréig, ezek a receptek extra ízt és textúrát adnak ételeinek.

Cukkini tészta receptek

Ha a cukkini tészta kedvelője vagy zoodles), szerencséd van! Az egyetlen dologra, amire figyelned kell, azokra az összetevőkre, amelyeket belekeversz. És mindenképpen hagyjon ki minden sajtot. Íme néhány kedvenc kombinációm.

Whole30 húsreceptek

Szerencsém, rengeteg hús recept a Whole30-nak megfelel. Legyen szó lédús csirkecombról vagy lassú tűzhelyes sertéshúsról, ezek az ételek rendkívül finomak. Csak figyeljen a legeltetett, organikus vagy 100% fűvel táplált hús vásárlására.

Egész30 halrecept

Ha inkább tenger gyümölcseivel foglalkozik, akkor szerencséje is van. A lazac, a garnélarák és sok más tengeri étel nagyon ajánlott a Whole30 diétához. Csak győződjön meg arról, hogy nem ad hozzá olyan nehéz krémeket és mártásokat, amelyek nem felelnek meg a Whole30-nak. Az alábbiakban bemutatunk néhány finom ötletet, hogyan lehet ezt megtenni.

Ha megpróbálja ezeket a recepteket Whole30 utazása során hagyjon megjegyzést a recept oldalon, és tudassa a közösséggel, hogy tetszett neked! Szeretné megnézni, hogy csinálom a Whole30-at? Nézd meg a Whole30 What I Eat in a Day videót!