HCG chilei tengeri sügér

  • Adagok receptenként: 1
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 141,8
  • Összes zsír: 2,7 g
  • Koleszterin: 53,0 mg
  • Nátrium: 1251,4 mg
  • Összes szénhidrát: 4,7 g
  • Diétás rost: 0,6 g
  • Fehérje: 24,3 g

Hozzávalók

    100 g tengeri sügér filé
    2 gerezd darált fokhagyma
    1/2 citrom
    1/2 teáskanál só
    1/2 teáskanál citrompaprika
    2 evőkanál apróra vágott koriander
    1/2 ek paprika

Útmutatások

Rendezze a tengeri sügér filét egy rétegben a fóliával bélelt brojler serpenyőbe. Terítsen fokhagymát és koriandert a halakra és azok köré. Nyomja meg a citromlevet a filékre, szórja meg sóval és citrompaprikával ízlés szerint, és színezzen paprikát. Fedje le fóliával és peremekkel, hogy tömítést képezzen.

tengeri

450 percig sütjük 20 percig.

Adagok száma: 1

A receptet a SparkPeople IRISHCLOVER59 felhasználó küldte be.

Értékeld ezt a receptet

Értékelés: Kattintson ide a bejelentkezéshez és a recept értékeléséhez

Tagértékelések erre a receptre

Mivel nagy sikert arattam a hCG diétával, nagyon hálás vagyok, hogy közzétette ezeket a csodálatos recepteket. - 2011.11.20

Ez nagyszerű HCG receptnek tűnik. Köszönjük, hogy megosztottad mindannyiunkkal! - 2011.07.26