20+ egészséges egész 30 reggeli recept

Ezek Egész 30 reggeli recept kiadósak, táplálóak és elég finomak ahhoz, hogy elfogyasszák a programon töltött 30 napot. Megtanulja a tojások főzésének új módszereit, a további zöldségek bebújását és a fehérje alternatívák felfedezését. Hidd el, ezek a receptek várják az új reggeli rutinodat!

egész30

Mi az egész30?

Biztos vagyok benne, hogy hallottál róla Egész30, vagy elolvassa valahol az interneten. De, ha még mindig nem biztos benne, mi az, vagy miért csinálják az emberek - íme egy gyors leütés. A Whole30 egy olyan program, amely segít megtalálni azokat az összetevőket, amelyek negatív módon kiváltják a testet, legyenek azok gyulladásosak vagy autoimmun jellegűek.

Csak annyit kell tennie, hogy távol tartsa magát a szemektől, a hüvelyesektől (lencse, bab, stb.) Szójától, tejtermékektől, hozzáadott cukroktól és a feldolgozott ételektől. Ja, és 30 napig sem alkoholt. Ezután hétről hétre lassan visszaállíthatja az egyes ételeket az étrendbe a mellékhatások azonosítása érdekében.

Tehát ami a reggelit illeti, kissé félelmetesnek tűnhet, tekintve, hogy a chia puding és a paleo palacsinta receptek voltak. De ne aggódj. Megmutatom, milyen egyszerű az alábbi receptekkel váltani a reggelit. Zöldséges, tápanyag sűrűek, és csak meggyőzhetik Önt arról, hogy a Whole30 sokkal könnyebb, mint gondolná.

Kiadós és egészséges tojás receptek

A tojás lesz az új legjobb barátod. Tehát itt az ideje, hogy jól érezzük magunkat, és kísérletezzünk a tojások főzésének sokféle módjával. A hashtól a muffinig ezek az egészséges reggeli ötletek remek kiindulópontot jelentenek.

További zöldségek reggelire

Itt a Downshiftology-nál ezt hisszük bármilyen étkezés fogyasztható reggelire. Legyen szó salátákról vagy vacsorareceptekről - az étel étel. Ráadásul soha nem rossz ötlet, ha több zöldséget és fehérjét tartalmaz a reggeli üzemidejéhez! Íme néhány ötlet egy nem túl tipikus reggeli étkezés felkorbácsolására.

30 jóváhagyott ital

Bár a Whole30 korlátozhatja az italokat, mégis finom választék közül lehet választani. Tehát ne gondolja, hogy csak a sima vízre vagy a cukrozatlan teára korlátozódik.

A turmixokat, a kávét, a kókuszvizet, a teákat és még sok minden másra jó - ne felejtsük el kerülje a hozzáadott cukrokat és a nem megfelelő krémeket az egyes. Íme néhány lehetőség az induláshoz.

Melyek a kedvenc Whole30 reggeli receptjei? Oszd meg őket az alábbi megjegyzésekben! Ha pedig inspirációt szeretnél kapni a vacsorákhoz, akkor nézd meg ezeket a Whole30 Dinner Recepteket és a Whole30 Ebédötleteket.