6-10. Hét a terhesség alatt: ápolási utasítások

utasításai

Áttekintés

A terhesség első 6-10 hete alatt a tested sok változáson megy keresztül. A babád nagyon gyorsan növekszik, annak ellenére, hogy még nem érzed. Elképzelhető, hogy másként érzi magát, mind a testében, mind az érzelmeiben. Mivel minden terhesség egyedi, nincs megfelelő érzés. Lehet, hogy a legegészségesebbnek érzi magát, amilyen valaha volt, vagy fáradtnak vagy gyomorpanasznak érezheti magát ("reggeli betegség").

Ezeknek a korai heteknek az ideje az egészséges döntések meghozatala, valamint a legjobb ételek fogyasztása az Ön és a baba számára.

Ez jó alkalom arra is, hogy elgondolkodjon a születési rendellenességek tesztelésén. Ezek a terhesség alatt elvégzett tesztek a babával kapcsolatos lehetséges problémák felkutatására. Az első trimeszterben a születési rendellenességek vizsgálatát a terhesség 10. és 13. hete között lehet elvégezni, a vizsgálattól függően. Beszéljen orvosával arról, hogy milyen vizsgálatok állnak rendelkezésre.

Az utógondozás a kezelés és a biztonság kulcsfontosságú része. Győződjön meg róla, hogy minden megbeszélést lefolytat, és el kell mennie, és ha problémája van, hívja orvosát. Célszerű megismerni a teszt eredményeit, és vezetnie kell a szedett gyógyszerek listáját.

Hogyan törődhet magával otthon?

Jól enni

  • Fogyasszon minden nap legalább 3 ételt és 2 egészséges harapnivalót. Fogyasszon friss, teljes ételeket, beleértve:
    • 7 vagy több adag kenyér, tortilla, gabonafélék, rizs, tészta vagy zabpehely.
    • 3 vagy több adag zöldség, különösen leveles zöldségfélék.
    • 2 vagy több adag gyümölcs.
    • 3 vagy több adag tej, joghurt vagy sajt.
    • 2 vagy több adag hús, pulyka, csirke, hal, tojás vagy szárított bab.
  • Igyon sok folyadékot, különösen vizet. Kerülje a szódavízeket és más édesített italokat.
  • Válasszon olyan ételeket, amelyek fontos vitaminokat tartalmaznak a csecsemő számára, például kalciumot, vasat és folátot.
    • A tejtermékek, a tofu, a csontos halkonzerv, a mandula, a brokkoli, a sötét leveles zöldség, a kukorica tortilla és a dúsított narancslé jó kalciumforrás.
    • Marhahús, baromfi, máj, spenót, lencse, szárított bab, dúsított gabonafélék és szárított gyümölcsök gazdag vasban.
    • A sötét leveles zöldek, a brokkoli, a spárga, a máj, a dúsított gabonafélék, a narancslé, a földimogyoró és a mandula jó folátforrás.
  • Kerülje az ételeket, amelyek károsíthatják a babáját.
    • Ne egyen nyers vagy kevéssé főtt húst, csirkét vagy halat (például sushit vagy nyers osztrigát).
    • Ne egyen nyers tojást vagy nyers tojást tartalmazó ételeket, például Caesar öntetet.
    • Ne fogyasszon lágy sajtokat és pasztörizálatlan tejtermékeket, például Brie, feta vagy kéksajtot.
    • Ne fogyasszon olyan halat, amely sok higanyt tartalmaz, például cápát, kardhalat, tilefish-t vagy makréla. Ne egyél hetente 6 uncianál több tonhalat.
    • Ne egyél nyers csírát, különösen a lucernacsírát.
    • Csökkentse a koffein, például a kávé, a tea és a kóla mennyiségét.

Védje magát és babáját

  • Ne érintse meg a cica almát vagy a macska ürülékét. Olyan fertőzést okozhatnak, amely károsíthatja a babát.
  • A magas testhőmérséklet káros lehet csecsemőjére. Tehát, ha szaunát vagy pezsgőfürdőt szeretne használni, mindenképpen beszéljen orvosával arról, hogyan kell biztonságosan használni.

A reggeli betegséggel megbirkózni

  • Kortyolgasson kis mennyiségű vizet, gyümölcslevet vagy turmixot. Próbáljon inni étkezés között, ne étkezés közben.
  • Egyél 5 vagy 6 kis ételt naponta. Próbálja ki a száraz pirítóst vagy a kekszet, amikor először felkel, és egy kicsit később reggelizzen.
  • Kerülje a fűszeres, zsíros és zsíros ételeket.
  • Ha rosszul van, nyissa ki az ablakokat, vagy menjen egy rövid sétára friss levegőhöz.
  • Próbálja ki a hányingeres karszalagokat. Ezek segítenek néhány nőnek.
  • Mondja el orvosának, ha úgy gondolja, hogy a prenatális vitaminjai megbetegítik.

Hol lehet többet megtudni?

Írja be a G112 szót a keresőmezőbe, ha többet szeretne megtudni "Terhességének 6-10 hete: ápolási utasítások".

Jelenlegi dátum: 2020. február 11

Orvosi áttekintés: Sarah Marshall MD - családorvoslás és Kathleen Romito MD - családorvoslás és Adam Husney MD - családorvoslás