Mit szabad enni és mit nem enni a gyomorhüvely műtétje után - gyomorhüvely Mexikó

Írta: Guillermo Alvarez, 2018. március 7-én, Gyomorhüvely

szabad

Amikor a tévéműsorok és magazinok tele vannak történetekkel a legfrissebb fogyaszthatósághoz elfogyasztott „megfelelő” ételekről, zavaró lehet a gyomorhüvelyes betegek számára - különösen, ha ütközik azzal, amit orvosa mondott Önnek. Nem tudom, milyen varázslatos fogyókúrás élelmiszerek vagy rendszerek jelentek meg holnap, de tudom, hogyan segítsek a pácienseimnek abban, hogy sikereket találjanak. Csapatom és én évtizedek óta csináljuk. Tehát itt van egy gyors mítoszromboló útmutató gyomorhüvely műtéten átesett emberek számára.

1. mítosz: A kalóriák nem számítanak.

Ez különösen veszélyes. Természetesen a kalóriák számítanak! Az egészségügyi iparban néhányan azt a gondolatot árasztják el, hogy a kalória kevésbé fontos, mint az elfogyasztott ételek minősége. Noha egyetértek azzal, hogy az ételek minősége rendkívül fontos, nem fog fogyni, ha több kalóriát vesz be, mint amennyit eléget. A testépítők és azok, akik hízni próbálnak (igen, odakint vannak!), Inkább sok mogyoróvajot, diót és szárított gyümölcsöt esznek, hogy elősegítsék céljaikat, mert valóban jobbak a test számára, mint más magas kalóriatartalmúak sütemény vagy sütemény. De a gyomorhüvelyes betegek tűzzel játszanak, ha rágják ezeket a természetes, de nagyon kalóriatartalmú ételeket. Lényeg: El kell olvasni a címkéket és számolni a kalóriákat. Sajnálom!

2. mítosz: A természetes édesítőszerek, mint a méz, egészségesebbek.

Gondolom, ez attól függ, hogy mit értesz az „egészségesebb” alatt, de a kalória megint egy kalória, ha a fogyásról van szó. A természetes, feldolgozatlan ételek hívei a mézet és a tiszta juharszirupot gyakran jobb választásnak tekintik, mint az asztali cukrot vagy a kalóriamentes cukorpótlókat. Arra buzdítom a pácienseimet, hogy fogyasszanak minél több egész, feldolgozatlan ételt - például zöldségeket és csirkemelleket -, de a méz és a juharszirup általában nem illik bele a fogyás tervébe. Mindkettő hihetetlenül kalóriatartalmú, egy evőkanál méz 65 kalóriát csomagol, és a juharszirup több mint 50 kalóriát tartalmaz. Ha kávét vagy teát szeretne édesíteni, kis mennyiségű Splenda®-t ajánlok. A pótcserék mellett azonban ne essen túlzásba, mert ez egyes ujjakban kiválthatja a cukor utáni sóvárgást.

3. mítosz: A magas fehérjetartalmú étrend nehezen hat a szervezetre.

Bármit túlzásba vinni soha nem jó ötlet. Tehát, ha a fehérje maximalizálása jegyében nem eszel mást, mint szalonnát és hotdogokat, akkor igen, ez problémát jelent. De még soha nem találtam jobb, gyorsabb, egészségesebb módszert a betegek fogyására, mint a magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend. Szeretném, ha kalóriáinak többsége sovány fehérjeforrásokból származna, mint például csirke, tojás, hal és tofu. A nem keményítőtartalmú zöldségeknek (gondoljunk inkább a brokkolira, mint a burgonyára) a többiből kell sokat tenni. És hol férnek el a szénhidrátok? Ha a diéta film lenne, akkor a szénhidrátoknak járna szerepe. Felejtsd el teljesen a „fehér” keményítőket, például a cukrot, a szokásos tésztát és a fehér kenyeret. A testének valóban szüksége van szénhidrátra a megfelelő működéshez, de vannak olyan szénhidrátok is, mint a zöld zöldségek! És ha feltétlenül valami keményítőre van szüksége, kis mennyiségű teljes kiőrlésű gabona szerepet játszhat a fogyásában.

4. mítosz: Az egész napos legeltetés jobb, mint három étkezés.

Ez nem annyira a konkrét ételekről szól, mint inkább az étkezés módjáról. Egyes táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a kis mennyiségű gyakran fogyasztás, például a legeltetés a testet kalóriaégető üzemmódban tartja, oly módon, hogy a napi három étkezés nem. Nem fogok elmélyülni a mögöttes tudományban, de hidd el, amikor azt mondom, hogy a legeltetés nem hasznos, ha ujjatok. Néhány beteg jobban érzi magát, ha naponta öt nagyon kicsi ételt fogyaszt, nem pedig három, és ez rendben van. De a kalóriafogyasztás elég alacsony szinten tartása a fogyáshoz rendkívül nehéz, ha egész nap legelsz. Pár harapás itt és egy marék valami ott gyorsan összeadódik. Tehát étkezzen étkezéskor, álljon meg, ha jóllakott, majd csak a következő étkezésig kortyoljon folyadékot.

Az Endobariatricnál megpróbáljuk a fogyást a lehető legegyszerűbbé tenni pácienseink számára. Mindig itt vagyunk, hogy megválaszoljuk az ételekkel kapcsolatos kérdéseket - vagy bármi mást, ami a fejében jár.

Meghívjuk Önt, hogy látogassa meg weboldalunkat www.endobariatric.com és saját maga nézze meg, mit tettünk itt az endobariatricában több ezer páciens számára, kielégítőbb eredményekkel, megnézheti azokat a képeket, amelyek meglepő változásokkal vannak a pácienseinkről „Előtte és utána”.

Felhívjuk Önt is, hogy kövessen minket az összes közösségi hálózaton, jelenleg is vagyunk Facebook, Instagram, Twitter és Pinterest, nekünk is megvan Youtube csatorna, ahol a #AskDrA Show, ahol én (Dr. Alvarez) válaszolok a gyakran feltett kérdésekre, amelyeket a Hashtaggel küldenek nekem #AskDrA, iratkozz fel rá! nagyon érdekes témákról beszélünk.

Ha személyre szabottabb élményre vágyik, és van Snapchat, kövess engem (Dr.Alvarez), hogy lássam a napomat mind a napi rutinomban, mind a műtőben, add hozzá! Nagyon jól érezzük magunkat! A felhasználónevem: gmoalvarez.

„Életváltás… egy-egy hüvely”.